Записи с меткой "способы"

Ученые нашли способ борьбы с прибавкой веса в стрессовых ситуациях

августа 19, 2019   Нет комментариев
Ученые нашли способ борьбы с прибавкой веса в стрессовых ситуациях

Специалисты из Института Скриппса, по итогам проведённых экспериментов на генно-модифицированных мышах, пришли к выводу, что причиной резкого увеличения веса в результате нервного стресса является некий особый механизм, функционирующий в нашем организме. В ходе исследования молекулы нейротрофического фактора мозга, отвечающей за рост и работу клеток головного мозга мышей, учёные отметили отсутствие прибавки веса даже при сверхкалорийном питании у особей, испытывающих постоянное чувство тревоги.

Новость полностью »

Психологи рассказали о простом способе борьбы со стрессом

августа 16, 2019   Нет комментариев
Психологи рассказали о простом способе борьбы со стрессом

Исследователи из университета Мичиган смогли доказать, что полчаса пребывания на природе способно оказывать противодействие возникновению стресса. Об этом идет речь в материале «РГ». Специалисты выяснили, что звук шуршания листвы, обилие зеленого цвета и запахи растений благотворно влияют на эмоциональное состояние человека.В его организме снижается уровень гормона стресса – кортизола. Избыток этого гормона многократно связывали с длительным стрессовым состоянием, излишним весом, ослабленным иммунитетом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Исследователи привлекли к исследованиям 36 человек.

Новость полностью »

Эффективные способы борьбы с тревожностью

августа 14, 2019   Нет комментариев
Эффективные способы борьбы с тревожностью

Тревожность — это натуральная реакция организма на стресс. Однако если тревожное состояние становится хроническим, то это оказывает разрушающее воздействие на всё наше тело.

Управление стрессом. Для того чтобы сражаться с тревожностью, необходимо взять под контроль стресс. Существуют самые разные способы достижения этой задачи, среди которых можно назвать регулярные занятия йогой, медитации, прослушивание спокойной музыки, а в тяжелых случаях регулярные беседы с психотерапевтом.

Новость полностью »

Медики подсказали, как снять усталость

августа 12, 2019   Нет комментариев
Медики подсказали, как снять усталость

Что поможет взбодриться.

Медики оказали советы, как избавиться от усталости.

К действенным средствам от усталости медики отнеси:

полноценный сон. Детям с 6 до 12 лет рекомендуют спать 9-12 часов, в возрасте 13-18 лет от 8 до 10 часов, а взрослым не менее 7 часов в сутки. Кроме того, перед сном рекомендуют снизить эмоциональную нагрузку и отказаться от эмоциональных фильмов, социальных сетей и т.д.;

Новость полностью »

В Минздраве рассказали о способах борьбы с сезонными расстройствами

июля 30, 2019   Нет комментариев
В Минздраве рассказали о способах борьбы с сезонными расстройствами

В Министерстве здравоохранения Московской области рассказали, как не хандрить и не впадать в депрессивное состояние в результате сезонных изменений погоды.

По словам психиатра Министерства здравоохранения Московской области, главного врача центральной клинической психиатрической больницы (ЦКПБ) Бориса Белозерова, необходимо вовремя понять свои тревоги – это может быть подавленность или депрессия.

Новость полностью »

Не закипайте! 6 способов быстро справиться со стрессом

июля 26, 2019   Нет комментариев
Не закипайте! 6 способов быстро справиться со стрессом

Своя «точка кипения» есть у каждого: мамы в декрете, менеджера в офисе, врача в больнице и кассира в супермаркете. Неважно, что стало последней каплей. Важно справиться с нахлынувшим стрессом здесь и сейчас.

Хорошая новость: есть как минимум шесть простых способов вернуть себе спокойствие и способность трезво мыслить.

Новость полностью »

Назван быстрый способ избавиться от депрессии

июля 15, 2019   Нет комментариев
Назван быстрый способ избавиться от депрессии

Депрессия может возникнуть у людей разного пола, возраста и социального статуса.
Специалисты утверждают, что на сегодняшний день депрессия является одним из самых распространенных заболеваний. В большинстве случаев ее можно вылечить без помощи специалистов, с помощью спорта.
Оказывается, что во время физической нагрузки возникает выделение эндорфина — гормона счастья. Как говорят медики, именно этот гормон отсутствует у людей с таким диагнозом.

Новость полностью »

Тяжелый стресс? 8 простых способов вернуть свои эндорфины

июня 26, 2019   Нет комментариев
Тяжелый стресс? 8 простых способов вернуть свои эндорфины

Если с настроением что-то пошло не так и нужно срочно добыть откуда-нибудь немного счастья, попробуйте эти советы. Конечно, в случае депрессии или другого серьезного нарушения они не помогут, но чуть-чуть поправить баланс эндорфинов в нужную сторону — вполне.
Понюхайте масла лаванды или ванили

Некоторые ароматы способны влиять на выработку эндорфинов. Так, масло ванили помогает снизить тревожность и беспокойство (на 63%!), а лаванда и вовсе облегчает депрессию и помогает бороться с бессонницей.

Новость полностью »

4 способа борьбы с депрессией, которые эффективны!

июня 20, 2019   Нет комментариев
4 способа борьбы с депрессией, которые эффективны!

Депрессия — это болезнь, которая, к сожалению, случается все больше и больше с большим количеством людей.

Чтобы избежать депрессии в нашей жизни, необходимо использовать несколько способов, если мы замечаем, что что-то плохое начинает происходить.

Вот список 4 самых распространенных способов помочь нам бороться с депрессией .

Новость полностью »

6 продуктов, которые способны улучшать настроение

июня 19, 2019   Нет комментариев
6 продуктов, которые способны улучшать настроение

Эти продукты, как поясняют специалисты, способствуют повышению уровня химических веществ в организме, помогающих избежать депрессии и апатии.

Шпинат. Употребление шпината способствует избавлению от уныния благодаря высокому содержанию в нем магния, который отвечает за поддержание на положенном уровне серотонина – химического регулятора настроения и поведения человека. Шпинат являются растительным источником триптофана — аминокислоты, без которой невозможен синтез серотонина.

Новость полностью »
Страница 5 из 161...3456710...16

  • Сегодня в СМИ

  • Новости психиатрии

  • Комментарии