Записи с меткой "способы"

Как стать увереннее: 5 полезных советов

Как стать увереннее: 5 полезных советов

Все люди по разным причинам начинают задумываться о том, как стать увереннее. У одних не складываются романтические отношения. Другие не могут добиться успеха в профессиональной среде. Дело в том, что низкая самооценка способна негативно сказываться на всех сферах жизни. Поэтому так важно над ней поработать в случае, если у вас есть подобные трудности.

8 способов перестать жить прошлым

8 способов перестать жить прошлым

Прошлое порой становится незаживающей ноющей раной: вроде бы беда миновала, но и поводы для беспокойства объективно есть. Эти 8 простых шагов могут помочь вам исцелить душевные увечья и приблизиться к жизни «в моменте». Рассказываем, как примириться с прошлым и избавиться от давних обид и сожалений.

Попробуйте переосмыслить свой опыт

Россиянам назвали способы справиться с утратой

Россиянам назвали способы справиться с утратой

Горевание при потере близкого человека — одно из самых сложных переживаний, с которым может столкнуться человек, рассказала клинический психолог, психотравматолог Анастасия Огай. В беседе с «Лентой.ру» она назвала россиянам способы справиться с утратой.

Психолог отметила, что горе — естественный процесс проживания утраты, имеющий много важных задач для психики. В частности, оно помогает создать личную историю о потере.

Россияне перечислили способы преодолеть осеннюю хандру

Россияне перечислили способы преодолеть осеннюю хандру

В недавнем опросе россияне назвали средства, помогающие им справляться с осенней хандрой. В числе самых популярных оказались домашний уют, сериалы и питомцы.

Из опроса следует, что 49% россиян поздней осенью ощущают себя подавленными чаще, чем в другое время года, а 63% назвали ноябрь самым грустным месяцем в году.

Названы способы легче заснуть при тревожности и стрессе

Названы способы легче заснуть при тревожности и стрессе

Эксперт по сну Мартин Сили назвал способы, которые помогают тревожным людям и тем, кто испытывает стресс, легче заснуть и улучшить качество сна.

По словам Сили, при повышенной тревожности или сильном стрессе лучше высыпаться поможет установка цифрового комендантского часа. Для этого за пару часов до сна нужно перестать заходить в социальные сети и просматривать ленту новостей.

Россиянам назвали два вредных способа снять стресс

Россиянам назвали два вредных способа снять стресс

Снятие стресса с помощью алкоголя и еды грозит серьезными проблемами с физическим и психическим здоровьем, включая болезни сердца, считает главный нутрициолог бренда Dietelle Ксения Молчанова.

По словам эксперта, недавнее исследование бренда показало, что 35 процентов женщин и 23 процента мужчин в моменты стресса позволяют себе так называемый «читмил» — употребление вредной, но вкусной пищи, которая на время повышает настроение

Россиянам назвали два вредных способа снять стресс

Россиянам назвали два вредных способа снять стресс

Снятие стресса с помощью алкоголя и еды грозит серьезными проблемами с физическим и психическим здоровьем, включая болезни сердца, считает главный нутрициолог бренда Dietelle Ксения Молчанова

По словам эксперта, недавнее исследование бренда показало, что 35 процентов женщин и 23 процента мужчин в моменты стресса позволяют себе так называемый «читмил» — употребление вредной

Психолог рассказала о способах улучшить память

Психолог рассказала о способах улучшить память

Утрата некоторых фактов из подсознания — это естественный процесс, который помогает нервной системе избавляться от ненужной информации. Но иногда излишняя забывчивость начинает доставлять много неудобств. Кроме того, это первый признак развития деменции. Тренировка мозга не менее важна, чем тренировка тела, заявила 7 апреля «Известиям» клинический психолог сети пансионатов «Теплые беседы» Виктория Кондрашина.

Как избавиться от депрессии?

Как избавиться от депрессии?

Депрессия – это состояние психического расстройства, которое сопровождается различными проявлениями. Человек может потерять способность к самым разным эмоциональным переживаниям. Постоянное плохое настроение, постоянное чувство безвыходности, сонливость, усталости, нехватка сил- все это являются проявлениями психического расстройства. Многие люди, которые страдают таким заболеванием, не догадываются о наличие депрессионной проблемы. Они, в большинстве случаев, принимают такое состояние, как неудачная полоса в жизни, отсутствие настроения. Однако, при первых признаках депрессии, необходимо пройти лечение и побороть недуг, ведь в запущенных ситуациях, очень сложно побороть болезнь