Записи с меткой "советы"

Насморк и стресс: чем болеет поколение Y

Насморк и стресс: чем болеет поколение Y

Очень часто мы слышим искреннее удивление в голосе представителей старших поколений, сообщая о нервных расстройствах и мигренях у подростков, заболеваниях ЖКТ у молодых людей и гормональном дисбалансе у детей. «Мы в их возрасте даже не знали, что такое головная боль!», — возмущаются «взрослые», намекая на симуляцию или гипертрофированное внимание к своему организму у поколения Y. Они правы в одном – ничего подобного у них самих в этом возрасте не наблюдалось, да и не могло наблюдаться: за этот, относительно небольшой, период времени мир неуловимо изменился, и вместе с ним изменились мы.

На чем основаны наши выводы?

Мы попросили Справочную «Медицина для вас» о помощи в сборе статистических данных для определения самых распространенных среди поколения Y заболеваний.

Стресс и депрессия

Термин «стресс» в своем бытовом, а не узкоспециализированном значении вошел в употребление в США только в конце 40-х годов, а в России стал популярным только в середине 90-х годов ХХ века.

Между тем, на стрессовое напряжение, по статистике, жалуется около 80% старших школьников и студентов. Слишком большая учебная нагрузка, стремление соответствовать ожиданиям родителей и окружения, недовольство своим внешним видом – все эти проблемы, такие привычные для поколения Y, просто не существовали во времена родителей современных молодых людей.

Под непрерывным воздействием стрессовых факторов может развиться более серьезная психологическая реакция – депрессия. Статистика подростковой депрессии не менее удручающая: по данным ВОЗ, от 15% до 40% подростков и молодых людей подвержены этому расстройству. Напомним, что в состоянии депрессии резко снижается работоспособность, исчезает способность радоваться жизни, появляется бессонница или, напротив, чрезмерная сонливость и развивается двигательная заторможенность. Справиться с заболеванием можно только под контролем врача.

Простуда и грипп

Общее ухудшение экологии привело к тому, что сегодняшнее поколение Y страдает от ослабленного иммунитета, который обычно защищает организм человека от инфекционной атаки. Хронические синуситы, бронхиты, фарингиты и другие заболевания дыхательных путей стали для современных молодых людей неизменными спутниками жизни в любой сезон.

Еще одним немаловажным фактором для предрасположенности к простудным заболеваниям является необходимость постоянно оставаться «в строю»: выбыть из гонки за успехом из-за легкого недомогания считается в среде поколения Y непростительной слабостью.

Заболевания ЖКТ, печени и почек

Нерегулярное питание, несбалансированный рацион и стремление соответствовать современным нормам, касающимся внешнего вида, привели к тому, что большинство представителей поколения Y испытывает трудности с желудочно-кишечным трактом, печенью и почками. При этом мало кто, как правило, начинает системное лечение заболевания – судя по статистике, молодые люди предпочитают симптоматические меры. Чаще всего в связи с заболеваниями ЖКТ, печени и почек поколение Y выбирает спазмолитики и анальгетики, частично или полностью снимающие неприятные симптомы, а не решающие проблему.

Аллергия

Если раньше аллергия встречалась довольно редко, то сегодня неадекватной реакцией организма на те или иные продукты питания, животных, цветочную пыльцу и даже переработанный кондиционером воздух страдает, по статистике, каждый второй человек.

Причинами увеличения количества аллергиков в среде поколения Y специалисты называют ухудшение экологии, снижение доли натуральных продуктов в рационе и отсутствие регулярных физических нагрузок, ускоряющих обменные процессы и способствующих очищению крови.

Весеннее настроение на все 100%

Весеннее настроение на все 100%

И мало того, что на работе вирусы переходят от одного коллеги к другому, так еще и в транспорте никогда не знаешь, чем на тебя надышат. Детям тоже нелегко в садиках и в школах: постоянно отсутствует по полкласса/группы из-за нескончаемых ОРВИ, простуд и гриппа. Межсезонье — это всегда достаточно опасный период с повышенной вероятностью заболевания, и наша иммунная система подвергается большой нагрузке. Весна — как последний рывок, период, когда организм мобилизует все оставшиеся защитные силы. Именно в эти периоды необходимо поддержать и привести в состояние повышенной «боеготовности» все защитные системы нашего организма и тем самым постараться избежать болезни, либо перевести её течение в лёгкую форму. Как же помочь иммунитету собраться с силами и не спасовать перед вирусными атаками, тем более, что так обидно было бы разболеться в такие чудесные солнечные деньки, которых так ждали?

Зависимость от гаджетов может вызвать у подростка мысли о суициде – ученые

Зависимость от гаджетов может вызвать у подростка мысли о суициде – ученые

Гаджеты могут спровоцировать у подростка мысли о суициде, к таким выводам пришли исследователи.Если ребенок длительное время смотрит телевизор или играет в смартфоне, в будущем он может реально пострадать из-за нестабильного психологического состояния. К таким неожиданным выводам пришла научный работник Сара Койн, является заместителем директора Школы семейной жизни Университета Бригама Янга, после десятилетнего наблюдения за группой подростков от 10 до 13 лет.Мы не беремся утверждать, что зависимость от гаджетов может привести к суициду, однако постепенное отдаление от родных и друзей из-за гаджетов – явный маркер, что в будущем у подростка могут быть серьезные проблемы в этой сфере,

– объяснил семейный терапевт Пи Джей Венгер.

Как правильно бороться с мыслями о суициде?

Как правильно бороться с мыслями о суициде?

Бывает, что вы задумываетесь о том, чтобы покончить с собой под влиянием накопления множества проблем, огромной неудачи или другой сложной жизненной ситуации. Пока вы можете справляться со своими эмоциями, вам не нужна помощь специалиста. Все же в очень сложных ситуациях стоит обратиться к психологу или даже к психиатру и попросить фармакологическую поддержку. Лекарства не могут решить жизненные проблемы, но они помогают вам восстановить душевный покой, чтобы справиться с трудностями и организовать свою жизнь. Перед тем, как пойти к специалисту, поговорите с тем, кому доверяете

Не к косметологу, а к психиатру: как определить психическое заболевание по акне?

Не к косметологу, а к психиатру: как определить психическое заболевание по акне?

Прыщи на лице, особенно если они появляются неожиданно, это не только некрасиво, но и может говорить о неполадках со здоровьем. Нарушения гормональной системы, повышение уровня глюкозы в крови, проблемы с кишечником или с желудком – все это может спровоцировать высыпания на коже. Но, как показало недавнее исследование, акне может быть индикатором проблем не только с физическим, но и с психическим здоровьем.Внимание! Все статьи носят исключительно справочный характер и не могут заменить полноценную консультацию специалиста. При любых настораживающих симптомах обязательно обратитесь к врачу.

Как уговорить человека пойти к психотерапевту

Как уговорить человека пойти к психотерапевту

О посещении психолога не говорят вслух. Увы, несмотря на широту современных взглядов, открыто признаться в своих проблемах готов не каждый. Более того, многие опасаются, что прохождение терапии может создать у окружающих неприятный образ. Еще сложнее уговорить другого человека обратиться за помощью. Но, что делать, если необходимо пройти семейную терапию?Есть несколько способов убедить человека, что психотерапия — это хороший способ решить эмоциональные проблемы:

Как справиться с депрессией самостоятельно без лекарств

Как справиться с депрессией самостоятельно без лекарств

Признать проблему
Выйти из депрессии значительно легче, если установить ее причины. Попробовать мысленно вернуться к истокам, проанализировать, что именно беспокоит больше всего, и это уже будет началом исцеления.Важно понять, в силах ли будет изменить ситуацию или произошедшее надо принять как свершившийся факт.Например, потеря близкого человека невозвратима, а с послеродовой депрессией вполне можно справиться. Нужно выделить время на решение проблемы, заполнив его полезными делами и радуя себя всеми возможными способами.

Ученые объяснили, как стресс вызывает преждевременные роды

Ученые объяснили, как стресс вызывает преждевременные роды

По оценкам врачей, от 40% до 50% преждевременных родов, которые случились до 37 недели беременности, считаются «идиопатическими», то есть являются самопроизвольными, начавшимися по непонятной причине.В ходе экспериментов на лабораторных мышах ученые выяснили, что кортизол – ключевой гормон стресса, запускающий реакцию «бей или беги», активирует процесс связывания чувствительного к стрессу белка FKBP51 с рецепторами гормона прогестерона, угнетая их и таким образом стимулируя родовую деятельность.Поддержание прогестерона на определенном уровне имеет важное значение для предотвращения ранних родов. Этот гормон уменьшает сокращения матки. А уменьшение выработки и блокирование рецепторов прогестерона в матке стимулирует роды. В то же время увеличение экспрессии (выработки) белка FKBP51 в головном мозге связано с повышенным риском патологий, связанных со стрессом.

Как убрать чувство вины

Как убрать чувство вины

Первый — сама эмоция: это то, как вы вообще различаете, что именно чувствуете. Например, как вы понимаете, что это радость, а не стыд? Как опознаёте? Обычно по какому-то ощущению, которое трудно описать словами. Тем не менее это внутреннее отличие составляет первый уровень.Второй уровень — мысленный: какие мысли у нас возникают при той или иной эмоции. Вот я чувствую стыд и думаю: «Ой, какое же я ничтожество», или «Я лузер», или что-нибудь ещё в таком духе. Или когда я злюсь, то думаю: «Вот козёл этот человек».Третий — телесные феномены: обычно каждой эмоции соответствуют те или иные типичные телесные ощущения. Например, при злости часто ощущаются прилив крови к лицу, учащённое сердцебиение, желание сжать кулаки. При стыде люди краснеют, им хочется сжаться в комочек, у них всё внутри скрючивается.

Ученые объяснили, почему во время карантина увеличилась распространенность депрессии

Ученые объяснили, почему во время карантина увеличилась распространенность депрессии

Данные ученых из Калифорнийского университета в Сан-Диего свидетельствуют о том, что пандемия COVID-19 изменила характер взаимосвязи между физической активностью и психическим здоровьем. В исследовании приняли участие студенты колледжей, которых опрашивали до и во время пандемии. Результаты показали, что среднее количество пройденных шагов субъектов уменьшились с 10 000 до 4600 в день, а уровень депрессии среди них увеличился с 32% до 61%.