Как правильно бороться с мыслями о суициде?

Как правильно бороться с мыслями о суициде?

Бывает, что вы задумываетесь о том, чтобы покончить с собой под влиянием накопления множества проблем, огромной неудачи или другой сложной жизненной ситуации. Пока вы можете справляться со своими эмоциями, вам не нужна помощь специалиста. Все же в очень сложных ситуациях стоит обратиться к психологу или даже к психиатру и попросить фармакологическую поддержку. Лекарства не могут решить жизненные проблемы, но они помогают вам восстановить душевный покой, чтобы справиться с трудностями и организовать свою жизнь. Перед тем, как пойти к специалисту, поговорите с тем, кому доверяете.

Не бойтесь просить о помощи

Если вы чувствуете, что больше не можете так жить, то уже достигли предела выносливости, и ситуация и жизнь начинают захлестывать вас, вам нужно найти кого-нибудь, чтобы сказать это. Возможно, вы находитесь под чьим-то давлением, кого-то боитесь, не знаете, кто из окружающих может помочь. В такой ситуации звоните по общедоступным телефонам доверия.

Не принимайте опрометчивых решений

Ни в коем случае трудно найти решение в данной ситуации. Иногда это более легкая, а иногда более сложная задача. Возможно, прямо сейчас у вас не хватит душевных сил справиться с этим самостоятельно. Это случается часто, но эта ситуация изменится. Многие люди испытывают эмоциональную боль. Помните, что, поскольку вы находитесь в кризисе, сейчас не лучшее время для принятия решений, вы сейчас плохо мыслите. Если вы боитесь одиночества, попробуйте пригласить кого-нибудь на несколько дней или проведите ночь с друзьями, чтобы не оставлять мысли в покое. Старайтесь оставаться в безопасных для себя местах. Удалите все инструменты, которые могут причинить вам вред, и любые лекарства.

Не используйте одурманивающие вещества

Избегайте употребления алкоголя и наркотиков. Это не решит ни одной проблемы, а только усугубит ее. После мгновенного забвения, вызванного опьянением, отрицательные эмоции, безнадежность и беспомощность усилятся. Алкоголь не способствует забвению и не успокаивает. Вы должны помочь себе.

Не скрывайте своих чувств

Поделитесь своим страхом и тревогой. Ищите поддержки у других людей, говорите о своих чувствах. Постарайтесь найти доброго человека, который поможет вам в трудную минуту. Иногда это совершенно незнакомый человек, от которого не ждешь доброты. Пока вы не начнете говорить о своих чувствах, вы не знаете, кто может вам помочь.

Не отказывайтесь от счастья

Дайте себе шанс. После каждой ночи наступает рассвет, это закон жизни. Когда темно и страшно, вы думаете, так будет всегда. Но это неправда. Постоянные изменения и переходы, которые вы переживаете, – это благословение. Хотя иногда бывает больно.

Проводя много времени за компьютером, можно поднять себе натроение, добавив ярких красок на Рабочий стол. С помощью галерей на сайте https://catherineasquithgallery.com/ можно легко подобрать подходящую жизнерадостную картинку.

Автор: Алевтина Кухар

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.