1. Правило Зеркала
Окружающие меня люди – мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю.Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, у меня есть склонность к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.
Итак, заикание — это болезнь, которая проявляется в речи. Это не просто дефект речи, а именно болезнь: слишком сложен комплекс, в котором переплетаются недостатки речевого аппарата и нервно-психические расстройства. Утомляемость, подавленность, чувство собственной неполноценности — вот далеко не полный перечень последствий видимых судорог мышц речевого аппарата. Эта болезнь приводит к формированию совершенно определенных особенностей характера. Человек становится в сильной степени зависимым от своей болезни, и у него развивается страх речи. Возникает замкнутый круг, который, казалось бы, невозможно разорвать: речевые судороги вызывают волнение, волнение вызывает еще большие судороги и т. д. Как вырваться из этого круга, человек не знает, а потому замыкается в себе и очень страдает. Степень такого страдания необычайно высока. Некоторые заикающиеся говорят, что предпочли бы быть совсем немыми или остаться без руки, лишь бы уметь спокойно, без запинок, излагать свои мысли.
Любопытно, что обычно наедине с самим собой заикающийся говорит хорошо или вообще без дефектов. В 96% случаев эта болезнь развивается у ребенка в возрасте до 5 лет — тогда, когда он учится говорить фразами, строить свою речь. В этот период речевой аппарат беззащитен, а потому в сильной мере подвержен влиянию со стороны. У девочек эта функция развивается раньше и усваивается ими легче, — как правило, они в 4 раза реже мальчиков страдают заиканием. Итак, предрасположенность возникает из-за медленного и слабого формирования речевого аппарата, но это еще не все. Нужна провоцирующая причина, некий толчок. Ею может стать какая-либо психологическая травма (скандалы между родителями, побои), испуг (собака, гудок поезда и т. п.). Этой же причиной может стать и неправильное родительское воспитание.
Например, ребенок избалован, ему все позволяют, но вот он попадает в детский сад, где воспитатели с ним обращаются по-другому. Тогда изменение психологического климата отрицательно сказывается на его способности к речи. Бывает и так, что ребенок перенимает у окружающих манеры разговора, пытается им подражать. Особенно, если заикается кто-то из родителей или близких ему людей. Однако взрослый человек тоже может начать заикаться. Такое иногда происходит с теми, кто переживает сильнейшее моральное потрясение — например, смерть близкого человека на своих глазах. И, наоборот, заикание может исчезнуть, оставив окружающих в недоумении, а того, кто только что и слова не мог сказать, — в бурной радости. Как от этого избавиться? Поскольку заикание по своей природе бывает трех видов (связанное со слабым развитием речевого аппарата, невротическое и смешанное), то и лечить его нужно комплексными мерами. Это значит, что одним врачом здесь обойтись трудно.
1. Непосредственно работу над речью проводит логопед. Обычно это педагог-дефектолог.
2. То, что касается психики и эмоциональной сферы человека, берет на себя психотерапевт. Его задача — устранить комплекс неполноценности, помочь ребенку почувствовать себя психологически комфортно и вообще сделать все возможное, чтобы у него в голове и в отношениях с окружающими все было комфортно и гармонично.
3. Часто при лечении этого заболевания прибегают к лекарствам, физиотерапии, иглоукалыванию. Естественно, все это нужно применять только по указанию врача. Оптимальный вариант — это одновременная работа и логопеда, и терапевта, — в этом случае достигается наибольший эффект. И еще — огромная роль в процессе лечения отводится родителям заикающегося ребенка. По сути, если они будут постоянно консультироваться с врачом, координировать свои действия с его указаниями, морально поддерживать своего ребенка, то в их силах вылечить его в домашних условиях.
Что такое биполярное расстройство?
Биполярное аффективное расстройство (БАР) — психическое заболевание, характеризующееся экстремальными изменениями настроения. Этому расстройству не очень везет с общественным восприятием. В советской психиатрии его называли «маниакально-депрессивным психозом», и людям, далеким от медицины, казалось, что человек в любой момент «впадет в психоз», схватит нож и «превратится в маньяка», а потом сам же и загрустит. Термин «биполярное расстройство» же заставляет людей думать о «раздвоении личности», как в фильме «Сплит» — биполярное же. Спойлер: множественные личности — это диссоциативное расстройство идентичности, и о нем мы поговорим как-нибудь в другой раз.
Психосоматические расстройства характеризуются различными соматическими жалобами, которые, в первую очередь, связаны с выраженными тревожными или негативными мыслями и ощущениями, вызванными этими симптомами. Часто заболевания психосоматический природы представляют порочный круг, в котором стресс, психоэмоциональные нагрузки и другие провоцирующие факторы усугубляют душевное состояние, что провоцирует возникновение соматических, телесных симптомов.В диагностике психосоматических расстройств большое внимание уделяют состоянию здоровья пациента, так как при выявлении соматических заболеваний лечение начинают с коррекции основной болезни. При отсутствии явных признаков соматической патологии показана психологическая поддержка и психотерапевтическая терапия. Нормализация психоэмоционального состояния – это залог успешного лечения психосоматических расстройств.
Британские ученые провели масштабное исследование, изучив около 86 тыс. человек, 31% из которых страдали от депрессии. Тогда они и обнаружили, что люди с депрессивным расстройством имеют в своем организме высокий уровень белка, который как раз и указывает на воспалительный процесс.Наш масштабный анализ данных удалил социально-экономический фон, плохое здоровье, нездоровые привычки, а также генетическую предрасположенность к иммунной дисфункции как единственные объяснения связи между депрессией и воспалением», — рассказала профессор Кармин Парианте из Национального института медицинских исследований Модсли.
Большинство людей не подвергают сомнению факт абсолютной научности и необходимости, для развития общества, этого института. Передовые технологии и технический прогресс заставляют поднимать «лечебное дело» на порядки по сравнению с тем, что можно было наблюдать десятки лет назад.Передовое оборудование для лечения и диагностики помогает тысячам людей оставлять огромные суммы денег в современных больницах. Но становится ли больше здоровых людей? Что приносит людям научно-технический прогресс в области медицины?В своей книге «Исповедь еретика от медицины» Роберт С. Мендельсон, крупнейший американский педиатр, доктор медицинских наук, пишет:
Прежде чем говорить о том, как справиться со стрессом, давайте разберемся, что такое стресс. В физиологии есть такое понятие, как гомеостаз. Это постоянство основных функций жизнедеятельности организма, собственно, и являющееся гарантией этой самой жизнедеятельности. Стресс – давление на организм любого характера, которое угрожает гомеостазу. Таким образом, стрессы это и сильный холод, и голод, и болезнь, и эмоциональные перегрузки. Когда люди задаются вопросом, как справиться со стрессом, обычно они имеют в виду именно психо-эмоциональный стресс. Все мы по мере взросления учимся бороться со стрессами, вызванным голодом или холодом, и лишь тому, что делать со стрессами эмоциональными, нас не обучают ни родители, ни тем более школа.
В давние времена, глядя на людей с ярко-красным лицом, славяне с улыбкой и гордостью произносили: «Кровь с молоком». Всё на лице написано — эта фраза о них. Это, конечно, взгляд со стороны, а обладатели такой особенности (непроизвольно заливаться краской при малейшем волнении) далеки от восторга. Как ни старайся скрыть эмоции, а результат не заставит себя ждать. Они не могут себе позволить разрушить свои собственные установки «Я не такой как все, я этого не достоин» и меняют профессию, ограничивают общение с окружающими, уходят от любимых. Красное лицо — причина возникновения навязчивых страхов, комплексов, развития депрессивных состояний, близких к неврозам, которые приводят к серьёзным проблемам.
Работа, дом, дети, друзья – ты постоянно куда-то бежишь и чем-то занята. А в один момент останавливаешься и понимаешь, что больше не можешь. Сил нет даже на то, чтобы приготовить себе утренний кофе. Поздравляем! Теперь ты тоже знакома с синдромом хронической усталости.
В 21 веке депрессии и синдром хронической усталости вышли на второе место после сердечных заболеваний. Да, это болезнь, официально признанная врачебным сообществом. Но, в отличие от множества других недугов, у этого есть одна особенность. Мы сами не считаем его чем-то серьезным. Важные симптомы списываем на лень, плохую погоду или ранний подъем, пропуская важные звоночки, которые посылает наш организм. А у врачей нет такого теста, пройдя который можно сказать, есть болезнь или нет. Вся диагностика строиться только на описаниях пациента.
Причины хронической усталости
Сложность защиты от современной болезни заключается в том, что причины ее возникновения не установлены. Но есть ряд факторов, которые могу привести к ее возникновению:
Окружающая среда – повышенный уровень загрязнения воздуха и шума, отсутствие солнечного света;
Неправильный образ жизни – недосыпания, вредные привычки, несбалансированное и нерегулярное питание, малоподвижность;
Психологическое состояние – частые стрессы, депрессии, конфликты и любые негативные факторы, выводящие из душевного равновесия;
Инфекции и вирусы – ослабленный в результате болезни организм снижает свои защитные барьеры.
Проявление хронической усталости
Чтобы вовремя выявить проблему, нужно обратить внимание на ряд ее проявлений. Прислушайся к себе и, если найдешь 3-4 пункта, которые на протяжении 3 месяцев проявляются у тебя, начинай борьбу:
Внезапно возникающее и долго не проходящее чувство усталости.
После полноценного сна ощущение разбитости сохраняется.
Физическая нагрузка не приносит бодрости, а только ухудшает состояние.
Субфебрильная температура (чуть выше 37 градусов на протяжении длительного времени).
Раздражительность, нетерпимость к окружающим, подавленность.
Частые головные боли, ломота в мышцах и суставах.
Возможно нарушение сна, аппетита или снижение веса.
Нарушение памяти, забывчивость, рассеянность.
Кратковременное ухудшение зрения
Сложность определения у себя болезни заключается в том, что многие симптомы по отдельности регулярно встречаются в обычном состоянии. Но если они проявляются вместе и достаточно давно, пора бить тревогу.
Как бороться с хронической усталостью
Как любую болезнь, синдром хронической усталости легче предотвратить, чем вылечить. Если на лицо все прогрессирующие признаки, то обязательно нужно обратиться к врачу. Самолечением можно только усугубить ситуацию.
Но выполнение простых рекомендаций позволит избежать неприятных последствий.
Организуй для себя полноценный отдых. В первую очередь, необходимо нормализовать режим сна. Спать нужно в хорошо проветриваемом, затемненном помещении не менее 8 часов. Важно ложиться до 23:00 и устранять внешние раздражители (звуки, запахи и т.п.). Спите в свободной одежде и на чистом постельном белье. Заснуть до полуночи — очень важно! Клинически доказано, что такой сон намного качественней, чем тот, когда вы легли глубоко заполночь, даже, если спать одинаковое время! Кстати, иногда, заснуть мешает переедание, как с этим справиться, читайте ЗДЕСЬ.
Во-вторых, больше времени находись на открытом воздухе. Проводи выходные активно: гуляй в парках, общайся с интересными людьми, смейся, принимай участие в подвижных играх. Здесь плюс не только в воздуже, но и самой прогулке! Даже небольшая дистанций, пройденная пешком, пойдет на пользу среднестатистическому офисному работнику, который проводит почти все время сидя! Если нужна мотивация- придумай себе цель для прогулки: поход в магазин, например, или в солярий 🙂
Займись спортом. Для офисных работников подойдет любая активная нагрузка, стресс хорошо снимают боевые виды спорта, а те, кто занимаются тяжелым физическим трудом, для расслабления тела и снятия мышечных зажимов могут выбрать йогу или плавание.
Скажи нет вредным привычкам. Курение, алкоголь и употребление иных стимулирующих и расслабляющих препаратов (в том числе кофе) наносят сокрушительный удар по нашему и без того измотанному организму.
Сохраняй спокойствие. Не поддавайся внешним провокациям, не вступай в конфликты, старайся избегать стрессовых ситуаций.
Депрессия – одно из самых распространенных психических расстройств. По статистике, ей страдает каждый десятый житель планеты, за последние полвека заболеваемость увеличилось в 17 раз.Это, по всей видимости, связано с возросшей стрессовой нагрузкой и появлением большего количества людей с неустойчивым типом нервной системы. Основным признаком является угнетение психических процессов, в первую очередь – эмоций и волевых качеств.
