Немного истории
Техника Хоопонопоно появилась благодаря гавайской шаманке Наламаку Симеоне. А распространили её по всему миру ученик шаманки доктор Ихалиакала Хью Лин, а также автор книги «Жизнь без ограничений» Джо Витале. Кстати, Хью Лин активно практиковал метод, когда работал врачом в психиатрической клинике.И по его словам, пациентам становилось гораздо лучше. При этом Сам Ихалиакала не контактировал с ними, но зато при прочтении историй болезни произносил определённые фразы (они будут перечислены ниже). Кстати, дословно название методики переводится с гавайского как «Исправление ошибок».
Записи с меткой "показатели"
Что такое метод хоопонопоно?
Чем опасен гормон стресса?
К чему приводит избыток гормона стресса?
Гормон стресса кортизол способствует мобилизации ресурсов организма, которые направлены на борьбу с короткими периодами стресса. Неполный список эффектов, которые может вызывать кортизол, включает повышение уровня глюкозы в крови, повышение кровяного давления, повышение уровня желудочной кислоты, а также снижение иммунных функций и различные воспаления. Он также ускоряет потерю коллагена из кожи и отвечает за развитие костей. В больших количествах гормон стресса может существенно навредить здоровью человека. Зная о таких его повадках, начинаешь думать — как его держать его в узде? На наше счастье, естественные, не подразумевающие применение лекарственных средств, методы снижения уровня кортизола доступны и довольно эффективны.
Всё не так! 5 популярных мифов о ночном отдыхе
1. Каждому нужно 8 часов сна
Это стандартная рекомендация, но она не учитывает особенностей конкретного человека. Потребность в сне индивидуальна и во многом обусловлена генетикой. Сон регулируется двумя системами. Одна из них — циркадная (24-часовой биологический ритм, обусловленный сменой дня и ночи). Но у некоторых эти часы работают по‑другому. Вторая система — гомеостатическая потребность в сне, которая растет, когда человек долго не спит. И если вам нужно меньше или больше 8 часов сна, следовать общей рекомендации неудобно.
Апатия
В период апатичного настроения формируется безразличие ко всем внешним событиям, эмоции становятся слабовыраженными или отсутствуют совсем, снижается интерес, стремление к действиям. У мужчин такое состояние проявляется более отчетливо, возникает чаще: значительную часть времени они проводят дома, не выходят работать, отказываются от дружеских встреч, привычных хобби, занятий спортом. У женщин апатия формируется реже в силу их природной эмоциональности и большей вовлеченности в социальные взаимодействия – уход за детьми, общение с подругами, встречи с родителями.
Боязнь микробов – что такое мизофобия и как от нее избавиться?
Что такое мизофобия?
Каждый человек чего-то боится, но не всегда страхи проявляют себя ярко. Люди живущие с тревожными навязчивыми мыслями подхватить какую-либо заразу, часто даже не знают как называется боязнь микробов и что от этого страха можно избавиться. Мизофобия (с древнегреческого μύσος – грязь) – фобия микробов, страх загрязнения и заражения от соприкосновения с окружающими предметами и рукопожатий с людьми. Боязнь кишащих повсюду микробов имеет и другие названия:
Саспенс – что это такое, сравнение с понятием «катарсис», мастера этого жанра
Саспенс – что это?
В определении саспенс – это состояние психического возбуждения и неопределенности, возникающих в ожидании исхода событий. Такое ожидание развязки сопровождается тревожным беспокойством. Данное понятие вот уже несколько десятилетий исследует множество представителей когнитивных наук, но однозначной формулировки так предоставлено и не было. Психологи, занимающиеся данной темой, на вопрос саспенс – что это такое, определяют явление, как смешанное эмоционально состояние, сопровождающееся страхом, когнитивной неопределенностью и надеждой.
Биполярное расстройство: 4 мифа, в которые мы все еще верим
Биполярное расстройство или маниакальная депрессия
Этот вид психического расстройства может приводить к серьезным сдвигам как в настроении, так и мышлении, и поведении. Можно вычленить несколько фаз биполярного расстройства, самыми яркими будут маниакальная фаза и депрессивная, и этот момент нельзя путать просто с плохим настроением — проблема намного глубже и серьезнее, человек в любой из этих фаз просто не может нормально функционировать. Если мы просто чувствуем усталость, через какое-то время она пройдет, а человек, находящийся в депрессивной стадии биполярного расстройства, просто физически не может даже встать с кровати. Самые яркие фазы биполярного расстройства называют эпизодами.
Что такое синдром депривации?
С такими «проблемными» пациентами встречается практически каждый практикующий врач, даже диетолог с (похудательно озабоченными личностями). У терапевтов они идут под диагнозом вегето-сосудистых дистоний, у неврологов — астено-депрессивных синдромов, у психологов — как личности с акцентуацией характера. Но если проявить к больному должный подход, внимательно выслушать, осмотреть его, то, в конце концов, найдётся причина недуга, а следовательно, и правильно назначенное лечение или только совет.
Как заставить себя утром встать за 5 минут: 9 несложных советов
Ложитесь раньше
Все очень просто: чтобы легко встать, нужно выспаться. А чтобы выспаться, необходимо как минимум 7−8 часов в сутки, за меньшее время организм не успевает восстановиться. Вам нужно бодро подняться в 7 утра, приготовить на всех завтрак и собрать ребенка в школу? Значит, ложиться нужно не позже полуночи. А лучше — еще раньше, потому что гормон роста, который позволяет нам сохранять бодрость и не набирать вес, вырабатывается только с 23.00 до часу ночи, и только во сне.
Врач-остеопат: кто это и что он делает?
Надо сразу отметить, что остеопатические методики воздействуют на все тело, поэтому к врачам-остеопатам можно обратиться для решения самых разных проблем со здоровьем – начиная от суставных болей, частых ОРВИ, головных болей, остеохондроза, неправильного прикуса и заканчивая бесплодием и восстановлением после родов.Термин «остеопатия» можно перевести как «путь познания структуры»: первая часть слова является производной от греческого слова osteon – «кость» (греч.), а вот вторую часть path переводят как «путь, направление поиска». Так в 1885 году назвал новое направление в медицине его создатель — доктор Э.Т. Стилл, имея в виду важность взаимосвязи костной структуры для здоровья человека.
