Исследователи из университета Мичиган смогли доказать, что полчаса пребывания на природе способно оказывать противодействие возникновению стресса. Об этом идет речь в материале «РГ». Специалисты выяснили, что звук шуршания листвы, обилие зеленого цвета и запахи растений благотворно влияют на эмоциональное состояние человека.В его организме снижается уровень гормона стресса – кортизола. Избыток этого гормона многократно связывали с длительным стрессовым состоянием, излишним весом, ослабленным иммунитетом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Исследователи привлекли к исследованиям 36 человек.
Записи с меткой "описание"
Борьба с усталостью: натуральные витамины и добавки
Современная жизнь чрезвычайно требовательна, очень стрессовая из-за не только личных обязательств, но и продолжительных часов работы, напряженных графиков и нездоровых диет. Все эти факторы в совокупности являются идеальным коктейлем для усталости. В большинстве случаев усталость является симптомом, связанным с рядом состояний, таких как анемия, биполярное расстройство, простуда и грипп или высокий стресс, вызванный умственной усталостью. Ниже приведен список дополнений, которые помогают уменьшить усталость и увеличить естественную энергию вашего организма, не подвергая риску ваше здоровье, а усиливая его питательными веществами.
Что делать, если родственник сошел с ума: куда обратиться?
Сегодняшняя жизнь насыщена стрессами, постоянное напряжение негативно сказывается на тонкой материи нашего разума. Поэтому никто не застрахован от того, что может возникнуть вопрос: что делать, если родственник сошел с ума?Стоит все же уточнить значение фразы: «сошел с ума». Как это проявляется? Что означает неадекватное поведение?
Признаки проявления заболевания
Проявления бывают разными. Например, человек начинает искать крыс или собак, которых в доме никогда не было. Многие жалуются на музыку или слова в голове. Был случай, когда человек, сидя у психиатра на приеме ответил на вопрос: «Что беспокоит? » довольно спокойно, что ничего, только постоянно в голове поет группа «Тату». Бывает так, что больной видит растущие из стен волосы, которые постоянно норовят его опутать. Человек способен прятаться, говоря окружающим, что его кто-то желает убить, а в крайне опасных ситуациях сам может бросаться на окружающих с топором.
Что такое лень и как с ней бороться?
Причиной лени могут являться эгоизм, отчаяние, безволие и слабохарактерность. Кроме того, лень может возникнуть в виде защитной реакции организма на физическое и умственное переутомление. Такая лень обычно свойственна энергичным, трудолюбивым людям, которые сами не в силах остановиться. Тут-то и появляется лень.Одной из самых распространенных форм лени является всем известное нежелание что-либо делать. Причиной такого нежелания можно назвать отсутствие мотивации. Такой тип лени побороть достаточно легко, просто повышать мотивацию, а именно тщательно продумывать, а действительно ли тебе это нужно, обязательно взвешивать все за и против. Плохо обдуманная задача обладает низким уровнем мотивации.
Лечение шизофрении с помощью психотерапии
Лечение шизофрении невозможно без психотерапии. Современная психотерапия шизофрении отличается гуманным отношением к больному, отношением к нему как к полноправному и активному участнику лечебного процесса, сотрудничающему с врачом. На первом этапе лечения шизофрении ее психотерапия обычно проводилась в индивидуальной форме, позже проявился интерес к групповой терапии шизофрении и, наконец, к семейной. Данная тенденция была характерна для эволюции психотерапии вообще, и развитие психотерапии шизофрении лишь повторяло ее в более отчетливом варианте.
Как оценить психическое состояние собеседника?
Действительно ли есть такой термин «весеннее обострение»? В какой период весны оно проявляется?
Правильнее будет назвать «весенне-осеннее обострение». Мы не можем говорить о каком-то конкретном временном периоде, но в основном самые активные месяцы в этом плане — март и апрель (весной) и октябрь-ноябрь (осенью). Именно в межсезонье у людей обостряются хронические заболевания: не только психические, но и хронические, как язва желудка, бронхиальная астма, ревматоидный артрит и т.д. Весной это обусловлено активным солнцем, резкими перепадами температур и авитаминозом, а осенью все дело в коротком световом дне и снижении уровня серотонина в крови. Добавьте к этому повышенные нагрузки на работе. Все это провоцирует различные невротические расстройства. В то же время есть так называемые эндогенные психические заболевания, которые связаны не с внешней причиной, а с внутренними сбоями в организме. Они не зависят от стрессовых ситуаций.
Жизнь в доме с видом на океан укрепляет психическое здоровье
Оказывается, вид синего пространства за окном дома помогает снизить уровень психологического стресса, говорит Эмбер Л. Пирсон, помощник профессора Мичиганского университета, США. Однако такого же эффекта от зеленых насаждений (в том числе, лесов и парков) исследование не выявило.Используя разнообразные топографические данные, специалисты изучили видимость синего и зеленого цвета у жителей Веллингтона — столицы Новой Зеландии, омываемой Тасмановым морем на севере и Тихим океаном на юге.
Невроз навязчивых состояний
Затем была определена основная черта навязчивостей, преследующих пациента с данным видом невроза, — их чуждость сознанию больного. В настоящее время выделены 2 основные составляющие клиники невроза навязчивых состояний: обсессии (навязчивые мысли) и компульсии (навязчивые действия). В связи с этим в практической неврологии и психиатрии заболевание также известно как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).Невроз навязчивых состояний встречается не так часто, как истерический невроз или неврастения. По различным сведениям им страдают от 2 до 5% населения развитых стран. Заболевание не имеет гендерной предрасположенности: одинаково часто наблюдается у лиц обоих полов. Следует отметить, что изолированные навязчивости (например, страх высоты или боязнь насекомых) наблюдаются и у здоровых людей, однако при этом они не носят такого бесконтрольного и непреодолимого характера, как у больных неврозом.
Бессонница, усталость и паника: как коронавирус повлиял на здоровье звезд
Лера Кудрявцева
– Как показывает практика, коронавирусная инфекция не проходит просто так. Оказывается, есть такие «ковидные хвосты», их еще называют «лонг ковид», когда осложнения тебя догоняют не сразу, а спустя время. Меня торкнуло через три месяца. Наверное, просто накапливалось, или я бодрилась. Головные боли, сил нет, апатия, опять начались панические атаки. Короче, в моем случае ударило по нервной системе.
Анастасия Уколова, актриса
– Кто давно меня знает, видели, как фанатично я занималась спортом. Конституция моего тела, метаболизм требуют постоянных ограничений в еде, физической нагрузки. Меня это бесит, и так происходят скачки с весом — то слишком худая, то поправилась. Стоит хоть на какие-то месяцы забить — питаться на сьемках как попало, заказывать в ресторане все, что хочу, наслаждаться жизнью — сразу меняется размер одежды.
В апреле я впервые перенесла коронавирус: чувствовала себя очень плохо, жила без обоняния и болела три недели. Дальше было восстановление и набор веса из-за отсутствия тренировок. В конце июня умудрилась заболеть во второй раз, и тут уже было чуть сложнее, с капельницами.
В октябре наконец решила вернуться в спортзал. Спустя две минуты кручения педалей мой пульс был почти 150, и по ощущениям казалось, будто проехала на велосипеде всю Москву. Пробовала разные тренажеры, ходила по дорожке 20 минут. В итоге к вечеру у меня началась тахикардия. Вообще для меня это было шоком. Я уже запланировала, как буду снова с прессом, здоровым стройным телом. А тут такое. Сейчас прохожу обследование у кардиолога, вроде все в порядке, но организм оказался еще не готов худеть и возвращаться в большой спорт.
Александр Зацепин, композитор
– Мне удалось победить коронавирус незадолго до 95-летия, однако его последствия дают о себе знать и по сей день. И прежде всего это психологический дискомфорт. Появился страх, что могу куда-то пойти и простудиться. Иногда страшно вдохнуть полной грудью свежий осенний воздух на прогулке в парке. Думаешь: а вдруг он окажется чересчур холодным? А может я снова почувствую эту боль в груди? Но так жить нельзя. Поэтому всякий раз себя перебарываю, ведь иначе это не закончится никогда.
Да и воздух же осенью чудный. Режим дня помогает справиться со всеми хвостами болезни и вновь стать отличником по жизни. Важно ложиться рано, вставать тоже рано, желательно в одно и то же время с точностью до 15 минут. Утром — гимнастика, в том числе дыхательная (упражнения и их порядок лучше уточнить у своего терапевта). Вечером — чашка некрепкого травяного чая с ложечкой меда и любимой вкусняшкой. Положительные эмоции в деле борьбы с коронавирусом тоже нужны. Будьте здоровы!
Бессонница, усталость и паника: как коронавирус повлиял на здоровье звезд
– Меня от тяжелых последствий ковида спасла дочь (актриса Агриппина Стеклова. — Прим. «Антенны»). Именно она, когда услышала, что у меня кашель и высокая температура, сказала немедленно вызывать врачей. Я ее успокаивал, что волноваться не о чем. Но Граня звонила каждые пять минут: «Папа! Ты сделал то, что я сказала?! Ты набрал, ты вызвал? Или мне это сделать!». А время было уже позднее, 8 часов вечера. И я высказал опасения жене, что, даже если меня сейчас заберут на скорой, то, вероятно, пока оформят и положат, уже наступит ночь, а значит, осмотрят меня лишь к утру, и я зря переночую не в родных стенах, а в больнице. Но температура продолжала расти…
Зря я не послушался Граню, потому что очнулся от того, что увидел перед собой врача. Все было как в тумане… Как мне объяснили позже, температура была уже за 40, я присел и потерял сознание. Неужели всем, кто говорит «Ой, ну пронесет, это где-то, но не со мной», нужно пройти этот путь… К счастью, сейчас самое страшное позади, но кое-какие последствия я на себе испытываю. Врачи советуют больше гулять на свежем воздухе, а я всем говорю одно — берегите себя, прививайтесь.
Аристарх Ливанов
– Мой «шлейф ковида» выражается в том, что я довольно быстро устаю. Там, где раньше учил роль или репетировал, твердо стоя на ногах, хочется присесть и перевести дух. Даже появилось такое странное ощущение, что нужно все бросить, оставить сцену и съемки, лечь на диван и так лежать, все время посвящая себе. Поверьте, мне такие желания совсем не свойственны — это коронавирус так воздействовал на психику.
Где-то в глубине души понимаю, что без зрителя мне не прожить, поэтому надеюсь, что эти глупые мечты скоро меня покинут. Кроме того, сильно болят ноги в целом и колени в частности. Хорошо, я не один — со мной любимая супруга, моя прекрасная семья, все мои родные и близкие. Они обещали поставить меня на ноги в прямом и переносном смыслах к моему 75-летию, намеченному на 17 марта следующего года. Наказывают мне не брать болезнь в голову, выполнять все реабилитирующие предписания врачей (например, дыхательную гимнастику) и всячески беречь себя.
Попробуйте этой ночью: девушка нашла простой способ победить бессонницу
Из-за пандемии многих начала беспокоить повышенная тревожность, начались нарушения сна. Если вы подолгу лежите в постели без сна, прокручивая в голове одни и те же мысли. Если, чем сильнее вы стараетесь заснуть, тем меньше вам хочется спать. Если сон приходит только под утро, за пару часов до будильника, и пробуждение кажется невыносимым. Если что-то из этого про вас — это она, бессонница.
Мы уже делились стандартными советами психолога, как справиться с бессонницей из-за тревожности. Важно, чтобы ваша постель была «безопасным местом»: не нужно там смотреть сериалы, работать с ноутбуком, читать письма от начальства или выяснять отношения с партнером. Можно — зажигать свечи или аромалампу, если вас это успокаивает
