Записи с меткой "описание"

6 признаков того, что вы находитесь в состоянии тяжелого стресса

6 признаков того, что вы находитесь в состоянии тяжелого стресса

Физические симптомы стресса могут быть самыми разнообразными и необычными. Думаете, это праздничная выпечка, которой вы объедались, привела к тому, что ваши волосы начали выпадать? Что ж, вполне возможно, но скорее всего причина кроется в другом: выпадение волос могло явиться реакцией организма на хлопоты и беспокойства, сопутствующие прошедшим месяцам. Приготовление блюд, покупки, подарки, сортировка банковских счетов — подобные вещи действительно могут привести вас в состояние стресса.Потратьте несколько минут на то, чтобы проанализировать состояние вашего организма и убедиться, что вы не жертвуете своим здоровьем и психическим благополучием. Физические симптомы стресса, такие как рвотные позывы, могут проявлять себя самым странным образом — когда жизнь становится слишком напряженной. А иногда вы можете даже не понять, что именно стресс является причиной ваших недомоганий. Приводим в пример несколько способов узнать, что вы уже подошли к черте.

Что такое болезнь с точки зрения психологии?

Что такое болезнь с точки зрения психологии?

Уже давно ученые и медики связали появление болезней у человека с его психологическим состоянием. Получается, что стрессы, агрессия, подавленность могут влиять не только на психологическое здоровье, но и на физическое.К сожалению, это так. Уже научно доказано, что большая часть физических недугов — это причина нервных перенапряжений. Это утверждение позволяет придерживаться того, что возникновение любого заболевания зависит от состояния психики человека.Но не все столь однозначно и ясно. Считается, что заболевания происходят из-за двух факторов — внутреннего и внешнего. Внешние факторы — это все то, с чем человек сталкивается ежедневно. Это болезнетворные микроорганизмы, паразиты, загрязненная окружающая среда, некачественная пища, вредные привычки, окружение.К внутренним факторам принято относить плохую наследственность, врожденные патологии, нарушения в работе психики, необратимые и неизлечимые заболевания. Также считается, что негативные эмоции и мысли имеют настолько сильное воздействие на тело человека, что могут вызывать целый ряд недугов. Так как расшифровать появившуюся болезнь с точки зрения психологии?

Как «включить» парасимпатическую систему и избавиться от стресса

Как «включить» парасимпатическую систему и избавиться от стресса

В чем заключается работа симпатического и парасимпатического отделов?
Во время стрессовых ситуаций происходит всплеск адреналина, ускоряется сердечная деятельность, нагоняя, как можно больше крови и кислорода к мышечным тканям, человек начинает дышать чаще и ощущает мощный прилив сил. Это активируется симпатический отдел, готовя организм к спасению от любых проблем – при катастрофе, к природным катаклизмам, борьбе или как вариант, побегу от хищника.Затем обстановка налаживается, человек перестает испытывать стресс и в работу вступает другой отдел нервной системы – парасимпатики. Он функционирует в нормальном состоянии организма, ничем себя не афишируя. Парасимпатический отдел поддерживает бесперебойную работу сердца и всех органов, секреторные функции, переваривание и выделение.

Кратковременная потеря памяти

Кратковременная потеря памяти

Проявление синдрома потери кратковременной памяти
Кратковременная потеря памяти возникает внезапно и может длиться от нескольких минут до нескольких дней, быть однократной или повторяться несколько раз в год. При этом человек не может вспомнить события любой давности и теряет способность фиксировать в памяти события, происходящие в данный момент. Однако доступ к глубокой памяти сохраняется – человек помнит свое имя, личности и имена близких, может решать математические задачи. В период такого приступа человек осознает нарушение памяти, ощущает дезориентацию во времени и пространстве, его не покидает чувство тревоги, беспомощности, растерянности.

Шесть способов улучшить свое психическое здоровье

Шесть способов улучшить свое психическое здоровье

1. Регулярно тренируйтесь

Хорошо известно, что физические упражнения важны для поддержания здоровья нашего тела, но знаете ли вы, что физические упражнения также важны для психического здоровья? Исследования показывают, что у людей, которые регулярно занимаются спортом, снижается риск развития психических заболеваний и улучшается эмоциональное состояние.Как это происходит? Физическая активность помогает лучше спать, а хороший сон помогает регулировать ваши эмоции. Также она способствует выбросу эндорфинов, «гормонов счастья», улучшаются настроение, внимание и память.

Как медитация и расслабление помогают справиться со стрессом?

Как медитация и расслабление помогают справиться со стрессом?

Однако есть возможность активно снимать стресс самостоятельно. Это особенно легко благодаря расслаблению в повседневной жизни с помощью упражнений на осознанность, медитации. Стресс стал настоящей проблемой. Он делает все больше и больше людей психически или физически больными. Поэтому неудивительно, что такие темы, как снижение стресса и управление стрессом с помощью медитации, становятся все более важными. Но для того, чтобы сделать что-то действительно эффективное против стресса, в первую очередь важно понимать, что такое стресс. Первоначально реакция на стресс была эндогенным инструментом, который использовался для выживания. Стрессовые реакции должны защищать людей от опасности и сохранять человека и его физическую неприкосновенность даже в исключительных ситуациях. Хотя потенциальные опасности со временем изменились, механизмы стресса по-прежнему следуют той же схеме. Как и прежде, стресс — опасная реакция, которая должна подготовить человека к борьбе с «нападающим». В повседневной жизни домашние или рабочие обязанности не представляют опасности, но эти ситуации вызывают стресс и, следовательно, опасную реакцию организма. Даже сегодня определенные гормоны стресса выделяются в стрессовых ситуациях, а концентрация и энергия направляются на борьбу с опасностями.

Как Икигай сможет улучшить вашу жизнь?

Как Икигай сможет улучшить вашу жизнь?

Тем удивительнее то, что у японцев продолжительность жизни гораздо больше. В чем же секрет? Не только в их хорошем уровне жизни, но и в восприятии мира! В Японии есть различные философские учения, дошедшие из глубины веков, по которым до сих пор живут жители этой страны. Одна из них — Икигай: японское философское учение считается ключом к счастливой и долгой жизни, может раскрыть секрет счастья. Само название — одно из тех иностранных слов, которые нельзя перевести на другие языки так, чтобы не потерять его изначальный смысл. Это то же самое, что русские пословицы, переведенные на другие языки. Многие считают, что секрет счастья заключается в том, чтобы уйти с опостылевшей работы и наслаждаться бездельем, потягивая пиво у бассейна, и весь день смотреть телесериалы. Но у японцев есть другая идея, которая гласит, что мы достигаем старости с чувством полноты, удовлетворения и счастья.

Пандемия: психическая атака

Пандемия: психическая атака

ИЛЛЮЗИЯ КОНТРОЛЯ
Мы привыкли все планировать. В эту субботу пойдем в гости, через неделю — в театр, потом отпразднуем годовщину свадьбы и поедем на море. Жизнь расписана на годы вперед, все в ней разложено по полочкам, привычно и стабильно. И вдруг пандемия! Какое там в гости или на море, когда два с лишним месяца из квартиры не выходишь. Жизнь, вышедшая из-под контроля с началом самоизоляции, после ее окончания обратно так и не вернулась. Потому что границы практически закрыты, в метро и магазины пускают только в масках, перчатках и при условии соблюдения социальной дистанции. Однако уверенности, что эти меры уберегут от заражения, нет никакой, иначе нас не пугали бы близостью новой волны пандемии.

Юные британки сидят на антидепрессантах

Юные британки сидят на антидепрессантах

По официальным данным британского здравоохранения, антидепрессанты принимают около 200 тыс. молодых людей в возрасте от 10 до 19 лет. В два раза чаще мальчиков эти препараты употребляют девочки. Известный британский психолог Тэнит Кейри описывает начало дня своей пациентки — преуспевающей в учебе и занятиях танцами Эллы Уилсон из любящей ее благополучной семьи: каждое утро она обязательно проверяет сколько лайков получила за свое последнее селфи, от этих результатов зависит ее дальнейшее настроение. Вместе с фруктовым салатом мамаши таких подростков кладут в их рюкзаки ежедневную капсулу антидепрессанта. Девочка жалуется на давление со стороны друзей из соцсетей и постоянное состязание со своими одноклассницами. Однажды вечером, когда родителей не было дома, Элла собрала все лекарства, которые нашла у себя, и проглотила этот коктейль, после чего испугалась и позвонила матери, чтобы та вызвала скорую помощь. Сегодня Элла лечится от депрессии.

Как избавиться от сонливости и усталости?

Как избавиться от сонливости и усталости?

Чувство усталости, разбитости, сонливости может подкараулить в самый неподходящий момент. Причин для этого может быть довольно много. В таком состоянии сложно сосредоточиться на поставленных задачах. Снижается работоспособность, настроение, организм подвержен стрессам, заболеваниям. Низкий иммунитет в этом случае помогут укрепить таблетки анаферон, предлагаемые по доступной цене практически в каждой аптеке города. Быстро зарядить бодростью поможет контрастный душ, обливание ледяной водой, даже простое умывание лица холодной водой поможет взбодриться, смоет сонливость.