Борьба с усталостью: натуральные витамины и добавки

Борьба с усталостью: натуральные витамины и добавки

Современная жизнь чрезвычайно требовательна, очень стрессовая из-за не только личных обязательств, но и продолжительных часов работы, напряженных графиков и нездоровых диет. Все эти факторы в совокупности являются идеальным коктейлем для усталости. В большинстве случаев усталость является симптомом, связанным с рядом состояний, таких как анемия, биполярное расстройство, простуда и грипп или высокий стресс, вызванный умственной усталостью. Ниже приведен список дополнений, которые помогают уменьшить усталость и увеличить естественную энергию вашего организма, не подвергая риску ваше здоровье, а усиливая его питательными веществами.

1. Витамины группы B Витамины группы B — идеальное дополнение для создания тела, которое может выдерживать стрессовые периоды. Использование витамина B1 гарантирует, что тело имеет правильные пищевые ингредиенты, чтобы стабилизировать умственное благополучие, а также удержать колебания настроения, которые, как правило, вызывают стресс. С другой стороны, витамин B2 и B3, помогают свести к минимуму уровни стресса и повышают функцию мозга, что помогает не чрезмерно реагировать в периоды сценариев высокого стресса. Витамин B6 помогает телу снизить уровень усталости, усиливая иммунную систему. Витамины группы B предназначены для того, чтобы помочь телу, особенно мозгу, справиться со стрессом, а это значит, что вам не обязательно иметь дело с усталостью, поскольку тело будет вооружено для лечения стрессовых событий.

2. Железо Добавки железа в основном используются для лечения анемии, что является условием, поражающим людей с низким уровнем железа в крови. Известно, что анемия поражает женщин, имеет тенденцию к пику во время менструального цикла. Это связано с тем, что менструальная кровопотеря может быть достаточно значительной, чтобы вызвать высокий уровень усталости и сонности. Однако основной факт заключается в том, что анемия или низкий уровень железа могут влиять на всех, даже детей. Железные добавки — здоровый способ увеличить уровень железа в теле. Ищите добавки, содержащие черный бисглицинат, который является органическим источником железа. Использование добавок железа не только повысит уровень железа, но также поможет уменьшить усталость.

3. Митохондрии Митохондрии — это источник энергии вашего тела, который содержится в клетках по всему телу. По мере взросления, здоровье митохондрий в клетках начинает истощаться. Это часто приводит к снижению уровня энергии, сонности и общему снижению функциональности тела. Митохондриальные добавки могут помочь с усталостью, поскольку они содержат такие ингредиенты, как коэнзим Q10. Эти питательные вещества помогают повысить производительность, увеличить энергетический уровень и избавят вас от сонности.

4. Цинк, магний и витамин B6 Сочетание этих трех питательных веществ наиболее полезно людям, которые изо всех сил стараются хорошо отдохнуть. Сон является неотъемлемым компонентом для производительности. Цинк и магний — одни из самых полезных витамин для мужчин, являются естественным источником повышения собственного тестостерона. Сон позволяет организму справляться со стрессом и омолаживает мозг для обеспечения оптимальной функциональности. Цинк отвечает за мониторинг производства тестостерона, в то время как магний помогает повысить качество сна, которое вы получаете. B6 помогает питательным веществам легко всасываться в кровоток. В конечном счете, сочетание цинка, магния и B6 означает лучшее качество сна и, как результат, меньшую усталость.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.