Архив рубрики "Стресс"

Новый год и стресс: почему бывает и как от него избавиться

января 05, 2020   Нет комментариев
Новый год и стресс: почему бывает и как от него избавиться

Главный праздник страны рано или поздно приводит к стрессу. Погоня за лучшими подарками, вкусной икрой, пробки и попытки угодить всем и каждому — есть множество факторов, которые влияют на психологическое состояние человека.

Почему же возникает стресс в Новый год, который вроде как должен быть радостным и волшебным, и как от него избавиться.

Источник стресса №1: суета и ажиотаж

Сам ажиотаж вокруг празднования Нового года способен вызвать стресс. Радостные улыбки с каждого рекламного щита, новогодние песни, миллионы мандаринов вокруг.

Новость полностью »

Как предотвратить профессиональное выгорание: рассказывает эксперт

декабря 27, 2019   Нет комментариев
Как предотвратить профессиональное выгорание: рассказывает эксперт

Работа не приносит удовольствия, а выходные — облегчения? Любая новая задача вызывает сопротивление, а общение с коллегами кажется неприятным? Возможно, у вас профессиональное выгорание. Как его предотвратить и преодолеть, рассказала специалист по личной эффективности Анна Всехсвятская.

Профессиональное выгорание развивается постепенно. Поначалу его признаки безобидны и почти незаметны. Но со временем проблема приобретает разрушительный характер. Поэтому ни в коем случае нельзя игнорировать первые тревожные звоночки.

Новость полностью »

Психолог рассказала, как не дойти «до ручки» и быстро справиться со стрессом

декабря 25, 2019   Нет комментариев
Психолог рассказала, как не дойти «до ручки» и быстро справиться со стрессом

Стресс — причина многих болезней, как физических, так и психических. Поэтому, чтобы сохранить здоровье, необходимо знать как быстро избавиться от стресса и тревог. Психолог и женский коуч, автор собственного метода для проработки психотравм из детства и ложных убеждений у взрослых Ирина Маслова-Семенова.

«Если нервы были натянуты как струна, любая неприятность может привести к серьезным переживаниям и даже истерикам, позже человек начинает прокручивать это неприятное, что с ним произошло, и еще больше усиливает негатив. В результате он приходит к тому, что получает раздражение, сильную усталость и депрессию».

Новость полностью »

6 плюсов для здоровья от употребления в пищу сырых бобов какао

декабря 24, 2019   Нет комментариев
6 плюсов для здоровья от употребления в пищу сырых бобов какао

Сырые бобы какао, в отличие от обработанного какао-порошка и шоколадных плиток, не подвергаются воздействию высоких температур, что устраняет многие уникальные преимущества какао для здоровья. О том, чем может быть полезно употребление сырых бобов какао.

Оздоровляют сердце. Сырые бобы какао богаты магнием, который необходим как минимум для 300 различных процессов в организме. Он играет роль в регулировании кровяного давления, сахара в крови и функционирования нервной системы, а также в оснащенности организма железом, что важно для поддержания здоровья крови и регулирования уровня энергии.

Новость полностью »

Флирт с коллегами уменьшает уровень стресса

декабря 18, 2019   Нет комментариев
Флирт с коллегами уменьшает уровень стресса

Впрочем данный метод борьбы со стрессом может быть довольно рискованным. Во-первых, работодатели не поощряют такие отношения, а во-вторых, их участников могут обвинить в сексуальных домогательствах.

Существует довольно тонкая грань между обычным флиртом с коллегами и сексуальными домогательствами, особенно в западных странах, где подобного рода обвинения чрезвычайно распространены. И вот теперь исследователи из Государственного университета Вашингтона предположили, что первое явление приносят человеку ощутимую пользу. Они назвали его «позитивным переживанием социального сексуального поведения», которое может помочь уменьшить уровень стресса.

Новость полностью »

Эксперт указал на 3 лучшие продукта для борьбы со стрессом

декабря 17, 2019   Нет комментариев
Эксперт указал на 3 лучшие продукта для борьбы со стрессом

Снижение стресса имеет важное значение для поддержания здоровья и способствует долголетию, а лучшие помощники в этом – темный шоколад, авокадо и жирная рыба. На эти продукты указал Дэвид Форман, основатель службы образования пищевых добавок Herbal Pharmacist.

На проходящем в Женеве мероприятии, посвященном нутрицевтике, Дэвид Форман рассказал о том, что подверженность стрессам увеличивает риск неблагоприятных состояний здоровья, от нежелательного увеличения веса до диабета 2 типа. Ключ к управлению стрессом и контролю настроения таится в еде, которую мы едим каждый день, подчеркнул эксперт.

Новость полностью »

Полезные привычки для мозга против стресса

декабря 11, 2019   Нет комментариев
Полезные привычки для мозга против стресса

Можно научить мозг эффективно сражаться со стрессом. Алкоголь и сахар вызывают зависимость и не позволяют нам сделать это.

Без активного употребления алкоголя или сахара мозг можно успешно тренировать для противостояния стрессу. Об этом рассказала нейробиолог доктор Селена Бартлетт (Selena Bartlett) из Квинслендского университета технологий. По словам ученого, который последние 25 лет изучает реакцию мозга на стресс, мозг человека часто сталкивается со стрессом и травмами через вызывающие зависимость виды поведения вроде употребления сахара и алкоголя.

Новость полностью »

4 способа побороть стресс на работе

декабря 09, 2019   Нет комментариев
4 способа побороть стресс на работе

Стресс на рабочем месте — растущая проблема, которая влияет не только на благосостояние сотрудников, но и на производительность компании. Профессиональный стресс проявляется, когда работа начинает требовать вещей, которые превосходят возможности сотрудника. Всемирная организация здравоохранения утверждает, что связанный с работой стресс может быть вызван и другими причинами: плохая организация труда, плохое управление, неудовлетворительными условия труда или даже отсутствие поддержки со стороны коллег и руководителей. Вот несколько способов снижения профессионального стресса.

Новость полностью »

Вы ошибались, думая, что стресс вредит здоровью

декабря 06, 2019   Нет комментариев
Вы ошибались, думая, что стресс вредит здоровью

Нам всю жизнь твердили, что стресс — это плохо. Не нервничай — нервные клетки не восставливаются! Вот что я вам скажу — чушь всё это. Во-первых нервные клетки восстанавливаются. Но это не самая лучшая новость — дальше будет интереснее.
Двуликость стресса

Учёные провели многолетнее исследование о том, как стресс влияет на человека.

Выделили две группы людей: одни считали, что стресс это плохо, другие относились к стрессу в целом позитивно.

Плохая новость — у тех людей, которые в течение года испытали много стресса, риск умереть возрос на 43%. Но есть одно большое «НО» — это касалось только тех, кто верил, что стресс вредит их здоровью.

Новость полностью »

Умеренный стресс в детстве продлевает жизнь

декабря 06, 2019   Нет комментариев
Умеренный стресс в детстве продлевает жизнь

Научное исследование неожиданно показало, что умеренный стресс в детском возрасте может увеличить продолжительность жизни. Этот стресс делает детей более устойчивыми перед самыми разными испытаниями.

Ученые из Университета Мичигана выяснили, что необходимость проходить через стресс в детском возрасте может быть полезной для нашего здоровья. Впрочем, это исследование проводилось на червях. Его авторы выяснили, что в случае увеличения уровня биологического стресса, которые измерялся по скачкам показателей окислительного стресса в период ускоренного развития, продолжительность жизни червей намного увеличивалась.

Новость полностью »
Страница 32 из 1381...10203031323334405060...138

  • Сегодня в СМИ

  • Новости психиатрии

  • Listis

  • В мире