Архив рубрики "Стресс"

Назван способ быстро снять стресс

Назван способ быстро снять стресс

Существуют простые и эффективные способы справиться со стрессом.

Когда мы подвергаемся влиянию негативных физических и моральных факторов, мы испытываем чувство усталости, раздражительности, разочарования, не можем сосредоточиться на важных вещах и постоянно о чем-то переживаем, передает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.

Российские специалисты научились точно оценивать уровень стресса

Российские специалисты научились точно оценивать уровень стресса

Тульский государственный университет (ТулГУ), передает ТАСС, создал и запатентовал методику диагностики и лечения стресса. Это дает возможность на ранних стадиях выявлять риск патологий нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем. Тестирование проводится с помощью аппарата «Симона» с расширенным набором функций. Среди показателей, который прибор может оценивать, — давление, частота сердечных сокращений, объем циркулирующей крови, доставка и потребление кислорода, температура, активность центральной и вегетативной нервной систем.

Угревая сыпь провоцируется стрессом

Угревая сыпь провоцируется стрессом

Угри в течение многих лет считались исключительно возрастной проблемой. Но недавно статистика опровергла это мнение — выяснилось, что от угревой сыпи страдает не только 80% подростков, но и около 30% людей, давно вышедших из переходного возраста.

Были развенчаны также предположения о том, что появление угрей связано с неправильным пищевым рационом (продуктов, провоцирующих угревую сыпь не выявлено), недостаточно тщательным уходом за кожей или отсутствием регулярной сексуальной жизни.

Одинокие люди тяжелее переживают стресс

Одинокие люди тяжелее переживают стресс

Уровень гормона стресса в сложной ситуации у одиноких людей и людей, состоящих в браке, — разный, сообщают исследователи.

В эксперименте приняли добровольное участие 500 студентов, половина из которых имели романтические отношения. Все они прошли тест, от результатов которого, по их мнению, зависела их карьера. Затем специалисты измерили у добровольцев уровень гормона кортизола. В результате оказалось, что как у мужчин, так и у женщин уровень кортизола во время теста повышался, однако реакция холостых студентов и студенток оказалась более ярко выраженной.

Хронический стресс повышает риск болезни Альцгеймера

Хронический стресс повышает риск болезни Альцгеймера

Повторяющиеся стрессовые ситуации способствуют не только выработке, но и накоплению тау-протеина, провоцирующего болезнь Альцгеймера, считают специалисты из Медицинской школы Сан-Диего при Калифорнийском университете.

Ученые провели эксперимент на мышах, в ходе которого установили, что регулярный стресс приводит к увеличению уровня тау-протеина в мозге животных. Наиболее активно этот процесс проявлялся в гиппокампе — важной для памяти зоне. Обычно именно она поражается тау-протеином в первую очередь, пояснили специалисты.

Депрессия, стресс или что делать, когда просто плохо?

Депрессия, стресс или что делать, когда просто плохо?

Когда появляется чувство усталости, апатия и теряется счастье в жизни, такое состояние называется депрессией. Сейчас принято разграничивать депрессию, как заболевание и депрессию, как обычную смену настроения и усталость. Для специалистов такое разграничение важно. Потому что клиническая депрессия лечится системно с использованием медикаментов и это может делать либо психотерапевт, либо психиатр.

Как помочь себе при стрессе

Как помочь себе при стрессе

Сильный или длительный стресс, если его не прекратить, вызывает сильную депрессию. Слабый стресс заканчивается слабой депрессией. Сильные расстройства требуют обязательной врачебной помощи, не сильные человек обычно может преодолеть сам.

И конечно, первое, на что следует обратить внимание: на душевное равновесие, на создание положительного психологического микроклимата, отмечает психолог Ирина Пигулевская.

Хронический стресс на работе может реально убить человека

Хронический стресс на работе может реально убить человека

Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) установил: примерно треть россиян связывает проблемы со здоровьем с работой и постоянным стрессом, пишет РИА «Новости». В свою очередь, многочисленные исследования говорят, что перегрузка на работе действительно может привести к нарушениям в работе систем организма. К примеру, шведские ученые показали: у людей, долгое время испытывающих стресс на работе, объем гиппокампа (центра памяти) снижен.

Российские специалисты говорят, что длительный стресс приводит к накоплению в гиппокампе стрессовых гормонов. В результате развивается воспаление и происходит гибель нейронов, грозящая деменцией, эмоциональными нарушениями, инсультами.

Эксперты назвали необычные симптомы стресса

Эксперты назвали необычные симптомы стресса

Некоторые симптомы, связанные с тем, что организм испытывает стресс, могут показаться проявлением других нарушений или следствием влияния внешних факторов, например, плохой погоды.

Потрескавшиеся губы. Вы можете подумать, что губы потрескались из-за прогулки в холодную погоду, но это может быть проявлением стресса. Трещинки на губах и особенно в уголках губ являются признаком низкого уровня витаминов группы В, прежде всего витамина В6. Витамины группы В крайне важны для здоровья нервной системы. Витамин В6 участвует в производстве нейротрансмиттеров серотонина и дофамина, которые регулируют настроение и мотивацию, а также мелатонина, который регулирует сон.

Травы, которые снижают уровень гормона стресса

Травы, которые снижают уровень гормона стресса

Кортизол – стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками в ответ на стресс. Необходим для нормальной работы мозга, поддержания уровня сахара и давления, является неотъемлемой частью иммунной системы, помогает координировать цикла сон-бодрствование и поддерживает скорость метаболизма.

Внезапно возникающий аппетит в момент сильного переживани, говорит как раз о том, что в крови повысился уровень кортизола, а с ним и уровень сахара.