Архив рубрики "Психология"

Как справиться с травмой: пять самых полезных научно-популярных книг

Как справиться с травмой: пять самых полезных научно-популярных книг

Травматическое событие, даже если человек не был его непосредственным участником, может вызывать сильную реакцию в организме. Психотерапевт и исследователь феномена коллективной травмы Мария Фокеева предлагает подборку книг, которые позволяют больше узнать о том, как тело и мозг реагируют на подобный стресс и что можно сделать, чтобы снизить его

Симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) могут проявляться не только у непосредственных участников потенциально травмирующего события, но и у тех, кто наблюдает за ним со стороны. Исследование посттравматических реакций

Психолог Зеленчук дала советы по выстраиванию личных границ на работе

Психолог Зеленчук дала советы по выстраиванию личных границ на работе

Преподаватель кафедры психологии университета «Синергия» Полина Зеленчук дала рекомендации по выстраиванию личных границ в рабочем коллективе.

«Важно помнить и знать свои личные границы, нужно уметь деликатно говорить «нет» и защищать своё эмоциональное состояние», — заявила эксперт.

По словам специалиста, общение с коллегами должно быть открытым, с чётким выражением конкретики.

Эффект ореола: как мы делаем выводы о человеке лишь по одной черте его характера

Эффект ореола: как мы делаем выводы о человеке лишь по одной черте его характера

Эффект ореола — это когнитивное искажение, при котором мы делаем глобальные выводы о человеке лишь потому, что хорошо или плохо оцениваем какую-то одну его характеристику. Вместе с психологом эко-системы «Псидваноль» Никитой Гегиным изучили, как возникает этот эффект, в чем он проявляется и почему может быть опасен

Эксперимент с солдатами

Психолог Гольдштейн рассказала о признаках эмоционального выгорания у школьников

Психолог Гольдштейн рассказала о признаках эмоционального выгорания у школьников

Психолог Онлайн-школы №1 Кира Гольдштейн рассказала, как определить признаки эмоционального выгорания у школьников.

Эксперт посоветовала обратить внимание на апатию, лень, хроническую усталость, раздражительность, частую смену настроений, слабость, нарушения сна, сниженную продуктивность, физическое недомогание, снижение аппетита, переедание, кожные заболевания.

Что делать, если возникло семейное выгорание?

Что делать, если возникло семейное выгорание?

Выгорание бывает не только на работе, но и в семейных отношениях, отметил психолог Андрей Клеверин. Он объяснил, почему так происходит и как преодолеть кризис.

Частые конфликты, неудовлетворенность жизнью, постоянное недовольство близким человеком, дискомфорт от совместного пребывания на одной территории – все это признаки состояния, которое можно назвать семейным выгоранием, считает психолог Андрей Клеверин. Он описал механизм возникновения подобных кризисов в отношениях между людьми.

Психолог Сосновская перечислила меры профилактики бессонницы

Психолог Сосновская перечислила меры профилактики бессонницы

Психолог Екатерина Сосновская рассказала о мерах профилактики бессонницы. К их числу она отнесла соблюдение режима сна.

«Важно днём находиться на свету, а вечером снижать интенсивность освещения. За час до сна исключать гаджеты или переводить их в режим жёлтого экрана», — заявила эксперт.

По её словам, не менее важен ритуал перед сном — повторяющиеся друг за другом действия.

Психолог Мелёхин объяснил понятие социальной астении

Психолог Мелёхин объяснил понятие социальной астении

Кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелёхин рассказал о смысле и особенностях понятия социальная астения.

Желание постоянного общения, быть всё время на виду, чтобы чувствовать себя полноценным и самодостаточным, приводит к социальной тревоге или фобии, чрезмерной требовательности и придирчивости, заявил эксперт.

Психиатр Левченко дала советы по поддержке психоэмоционального состояния подростков

Психиатр Левченко дала советы по поддержке психоэмоционального состояния подростков

Психиатр, психотерапевт ФНКЦ ФМБА России Юлия Левченко рассказала, как поддержать психоэмоциональное состояние подростков.

«Если говорить о психоэмоциональном состоянии подростков, то весной на него влияет много факторов. Например, удлинение светового дня, которое способствует выработке витамина D и активной работе гормональный системы (иногда всплескам). Кстати, гормональный фон выравнивается только к 20—25 годам», — заявила она .

Специалист Бондарович перечислила этапы эмоционального выгорания

Специалист Бондарович перечислила этапы эмоционального выгорания

Эксперт специализированного центра занятости «Моя карьера» Ольга Бондарович рассказала об основных этапах эмоционального выгорания.

«Первый из них — предупреждающий, его также называют «стадия горящего глаза». Сотрудник замотивирован решать рабочие задачи, берёт на себя слишком много проектов, начинает больше работать и не оставляет времени на отдых», — заявила эксперт.

Психолог Васильева: животные позитивно влияют на детское развитие

Психолог Васильева: животные позитивно влияют на детское развитие

Психолог Городского психолого-педагогического центра (ГППЦ) Департамента образования и науки Москвы Евгения Васильева выразила мнение, что общение с животными полезно для детского развития.

«Благодаря взаимодействию с животным дети учатся свободно выражать эмоции и преодолевать имеющиеся трудности развития», — сказала она.