Более 250 млн людей в мире подвержены симптомам депрессии. Многие пациенты не подозревают, что стали жертвой данного расстройства, не знают как избавиться от стресса и депрессии. Предлагаем универсальные рецепты, как справиться с депрессией и стрессом – советы от профессиональных психологов.
Хобби помогает справляться с негативными эмоциями, полученными в других сферах жизни. При этом важно не превращать любимое занятие лишь в способ сбежать от трудностей. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей со ссылкой на практикующего психолога, кандидата психологических наук, писателя Михаила Хорса.
По словам эксперта, наличие хобби позитивно сказывается на нервной системе.
Когда человек нервничает, переживает или боится, у него закономерно меняется аппетит. Многие не могут проглотить ни кусочка, у других реакция — постоянно что-то жевать, чтобы отвлечься или расслабиться, успокоиться.
Чаще всего на фоне стрессов людей тянет не на самые здоровые продукты.
В предновогоднее время люди могут испытывать сложности в финансовом плане, поскольку впереди множество хлопот, к тому же надо еще оставить денежные средства на жизнь после праздников, рассказал клинический психолог, психотерапевт Марк Краснощеков. Он назвал способы справиться со стрессом на фоне материальных проблем.
С ребенком, который находится в стрессе, нужно поделиться своими чувствами и предложить ему помощь, рассказал психолог подмосковного НИКИ детства Евгений Лыков. По его словам, детей важно учить справляться с переживаниями.
Психолог отметил, для того чтобы распознать стресс у ребенка, нужно проанализировать его настроение, открытость и активность по сравнению с теми, что были на прошлой неделе
Психолог консультативной службы «Первая помощь» Майя Голубева рассказала, как справиться со стрессом при разводе.
«Главное — не держите всё в себе. Расскажите о своих переживаниях, попросите совета или просто поговорите о чём-то отвлечённом. Поддержка близких поможет справиться с негативными эмоциями», — заявила она.
При стрессе в организме происходят химические изменения, которые помогают ему «убить добычу» или «сбежать от хищника». Но такие защитные реакции могут возникать не только при явной опасности, но и вследствие страха перед публичным выступлением, конфликта с коллегой или родственником и любых других ситуаций, которые мы воспринимаем как социальные угрозы. Важно научиться управлять уровнем стресса, поскольку хронический стресс негативно влияет на здоровье.
Вязание — отличное занятие, помогающее справиться со стрессом и полезное для профилактики болезней суставов. Об этом в интервью РИАМО рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина.
«Движения пальцами при вязании могут быть полезны для профилактики болезней суставов, особенно кистей, но назвать вязание секретом долголетия и ясного ума сложно», — сказала врач.
Системный семейный терапевт, психолог службы «Точка опоры» Университета МИСИС Сергей Хоркин рассказал о способах справиться со стрессом от технического прогресса.
Он посоветовал, в частности, объяснить себе, зачем нужен новый навык.
«У человека должна быть возможность самостоятельного выбора из нескольких вариантов. Например, можно задаться вопросом:
При стрессе в организме происходят химические изменения, которые помогают ему «убить добычу» или «сбежать от хищника». Но такие защитные реакции могут возникать не только при явной опасности, но и вследствие страха перед публичным выступлением, конфликта с коллегой или родственником и любых других ситуаций, которые мы воспринимаем как социальные угрозы. Важно научиться управлять уровнем стресса, поскольку хронический стресс негативно влияет на здоровье.
