В современном мире стресс сопровождает нас практически ежедневно. Рабочие нагрузки, постоянная спешка, бытовые заботы, финансовые вопросы — всё это оказывает давление на нервную систему и со временем накапливает внутреннее напряжение. Игнорировать стресс опасно: он способен подтачивать здоровье медленно, но верно. Однако эффективные методы борьбы существуют. Один из самых доступных, безопасных и естественных способов справиться с психологическим напряжением — это регулярные занятия спортом
Записи с меткой "спорт"
Врач Крашкина: спорт не всегда помогает справиться со стрессом
Спорт, безусловно, помогает улучшить состояние психики, но не является универсальным решением для каждого человека. Об этом сообщила врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина.
«Для одних людей физическая активность — путь к душевному равновесию, для других — не столь важный аспект. Кто-то находит баланс в хобби:
Психолог Щербакова: спорт поможет преодолеть осеннюю хандру
Пермский психолог Яна Щербакова выразила мнение, что занятия спортом и приём витаминов помогут справиться с осенней хандрой.
Физическая активность должна приносить удовольствие. Это могут быть танцы, фитнес, йога или пешие прогулки, поделилась специалист.
Биолог Лялина: спорт и шоколад полезны для поднятия настроения
Исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина назвала способы, с помощью которых можно возместить дефицит «гормонов счастья» — серотонина, дофамина, эндорфинов — и поднять себе настроение.
Прежде всего, следует заняться физическими упражнениями, поскольку спорт способствует выработке химических веществ, вызывающих чувство удовольствия и эйфории, поделилась она
Психолог Мила Рубинчик объяснила, зачем люди на самом деле занимаются спортом
Оказывается, дело далеко не всегда в желании построить фигуру мечты. Психолог и наставник по отношениям Мила Рубинчик объяснила, что зачастую потребность заниматься спортом связана со стремлением человека получить признание окружающих. Так, именно благодаря регулярным физическим нагрузкам можно повысить самооценку.
В новом выпуске шоу «Испытано на себе» Мила отметила, что, как правило, многие подсознательно связывают частоту занятий спортом с частотой связей с противоположным полом.
Товары и услуги от Байк Центра в Иркутске
Байк Центр является не просто торговой площадкой, на которой представлено множество продукции, а проводником в мир, который полон эмоций и приятных ощущений. Магазин сам находится в Иркутске, так что каждый из вас может его посетить и познакомиться с огромным ассортиментом товаров сам. Здесь вам предлагают купить:
Манарага — лучший магазин для любителей активного отдыха и спорта
Если вы любите спорт и активный отдых, то вам обязательно необходимо побеспокоиться о приобретении качественной одежды, обуви и снаряжения. Современный рынок предлагает массу интересных вариантов, но далеко не всегда товары соответствуют требованиям и являются действительно качественными. В интернет-магазине Манарага всегда большой ассортимент товаров для спорта и активного отдыха. Здесь вы обязательно найдете все то, что вам нужно!
Как начать заниматься спортом
Не все нововведения в области спорта полезны для нас. Об этом нам говорит время, когда увлечение аэробикой только пришло из Америки к нам в Европу. Считалось, чем большую нагрузку мы испытываем, тем больше пользы для здоровья, даже если при этом мы испытываем полное изнеможение
Страх можно одолеть путем тренировок
Одни люди панически боятся высоты или собак, у других трясутся коленки от одной мысли, что им придется переступить порог кабинета стоматолога… Всевозможных страхов великое множество. Таблетку от страха в аптеке не купишь, но одолеть его все равно можно — путем тренировок.
В основу тренинга лег метод нейроэнергокартирования, позволяющий оценивать функциональную активность различных отделов головного мозга. В отличие от функциональной ЯМР-томографии нейроэнергокартирование является совершенно безопасной процедурой, что позволяет использовать его для эффективной психокоррекции страха.
Как сделать успешный план похудения
Для того, чтобы быть успешным в любом начинании, важно иметь план. План имеет в виду определенную цель или достижение, и эта цель или достижение должны быть измеримы. Поэтому важно знать, что такое хороший план похудения диеты и из чего он состоит.
Планирование питания
