Важно научиться расслабляться.
Регулярное столкновение «лицом к лицу» со стрессом, без возможности порелаксировать чревато хандрой. Постоянное стрессовое напряжение медленно изматывает организм, причем видимые проблемы не сразу проявляются.
Чтобы этого не случилось, нужно научиться избавляться от психологического и физического напряжения.
Существует много теорий появления на свет людей, у которых главной является не правая, а левая рука. Одна из гипотез сводится к тому, что левши чаще рождаются у матерей с высоким уровнем тестостерона. Аргументом в пользу этого утверждения служит то, что мальчиков левшей больше, чем девочек.
Другая теория гласит, что среди наших далеких предков количество левшей и правшей было примерно одинаковым. Но, как выяснилось в ходе недавних научных экспериментов, мозг леворуких людей больше подвержен отравляющему действию нервных ядов, чем мозг правшей.
Стрессовые ситуации сопровождают жизнь современного человека каждый день. Именно из-за стресса возникают большинство болезней, поэтому врачи советуют избегать стресса и не нервничать, хотя иногда это почти невозможно. При этом есть действенные способы спастись в стрессовой ситуации, причем за 3 минуты.
Если невозможно полностью оградить себя от стрессовых ситуаций, то следует научиться успокаиваться быстро – это вполне реально. К тому же, успокоить себя можно обычными методами, которые под силу каждому.
Находящемуся в состоянии депрессии человеку не стоит советовать приободриться и быть повеселее. Жертвы этого тяжелого психического расстройства назвали несколько вещей в разговорах, которые их сильно ранят.
Миллионы россиян сталкиваются с депрессиями, однако существует определенная стигма по поводу обсуждения этой проблемы, не получающей должного внимания общества. Точно такая же ситуация наблюдается и во многих развитых странах, включая США.
Почти каждая вторая женщина, которая рассталась с мужчиной, когда-нибудь задумывалась о возможности восстановить отношения с бывшим партнером. Психологи из Франции рассказали о том, стоит ли это делать.
Большую часть времени любовь должна быть количественной, а не качественной. Вот почему многие люди ценят долговременный комфорт, ставя его гораздо выше кратковременной «химии».
Психологи утверждают, что чем ближе дата начала вожделенного отпуска, тем сильнее внутреннее волнение у будущего отпускника. Нужно успеть сделать массу дел – от завершения всех рабочих проектов до приобретения билетов и разных вещей, которые понадобятся на отдыхе.
Как показывают исследования, предотпускной стресс переживают 44% женщин и 31% мужчин. Ученые из Портсмутского университета разработали рекомендации, адресованные отпускникам, которые помогут минимизировать вредное влияние такого стресса.
Американские ученые опровергли известное утверждение о том, что язык тела может выдать то, что человек пытается скрыть, и что по каким-то жестам и движениям можно уличить обманщика. Их доводы опубликованы в издании Psychologytoday.
Невозможно раскрыть неправдивость предоставляемой человеком информации по его телодвижениям, утверждают американские психологи.
«Нельзя со 100% вероятностью определить обман лишь по внешним признакам собеседника», — приводится их мнение в публикации.
Учимся жить без неприятностей.
Не зацикливайся на проблемах — вместо этого думай над их решением! Постарайся воспринимать каждую неприятность как жизненный урок и не трать энергию на самобичевание.
Не подавай виду, если ты огорчена или расстроена случившимся. Это не значит, что ты должна держать все проблемы в себе: их можно (и нужно!) обсуждать с близкими друзьями или родственниками. Но не стоит жаловаться на жизнь первому встречному.
Здоровая психика человека во многом зависит не только от различных стресс-факторов, но и от употребляемых продуктов.
Те люди, которые потребляют больше продуктов в естественном сыром виде, имеют более высокий уровень психического благополучия.
К такому выводу пришли новозеландские ученые из Университета Отаго.
Специалисты проведи исследование, в ходе которого проанализировали состояние психического и физического здоровья лиц в возрасте от 18 до 25 лет.
Депрессия – серьезное эмоциональное и физическое состояние человека, с которым порой сложно бороться.
Ее можно успешно предотвратить, выполняя определенные действия и контролируя свой образ жизни.
Чаще делай то, что приносит тебе счастье
Как давно ты занималась тем, что тебе действительно нравится? Любимое дело — самый популярный вид когнитивной терапии, который снижает риск развития депрессии и помогает с ней бороться.
