Воспалительные боли в суставах связаны с отеком мягких тканей, которые сдавливают и раздражают нервные окончания. Ночью во время сна тело человека согревается, кровеносные сосуды расширяются и воспалительный отек усиливается. Поэтому воспалительные боли всегда усиливаются ночью и утром. Для уменьшения таких болей рекомендуется максимально высоко поднимать пораженный сустав, то есть, спать на высокой или на специальной ортопедической подушке.
Записи с меткой "советы"
Какими бывают тревожные расстройства
Время от времени каждый волнуется о здоровье и о близких, о работе и о будущем. Беспокойство помогает предусмотреть угрозу и избежать ее. Проблема возникает, когда тревога становится такой сильной, что вынуждает бояться самого этого состояния. Вслед за беспокойными мыслями появляются физические симптомы стресса и меняется поведение.
Что считается тревожным расстройством?
Выделяют несколько типов этого заболевания:
генерализованное тревожное расстройство;
Интерфероны: когда их используют?
Все слышали про такие препараты, как Виферон, Назоферон, Гриппферон и т.д. Все они на основе интерферона, их очень любят в нашей стране и поголовно назначают при ОРВИ.Что из себя представляют интерфероны?Это белки, которые продуцируются в наших клетках в ответ на внедрение вируса. Интерфероны воздействуют не на сам вирус, а влияют на их способность к размножению.Синтез интерферонов происходит в организме без воздействия препаратов, это обычный процесс.Иммунная система ребёнка (при отсутствии иммунодефицита — серьёзного заболевания, которое требует подтверждения) прекрасно справляется с различными вирусами без иммуномодуляторов.
Рост посещаемости соцсетей связан с развитием депрессии
Ученые из University of Arkansas и University of Pittsburgh обнаружили, что у молодых людей, которые стали чаще использовать социальные сети, выросла вероятность заболевания депрессией в ближайшие полгода.
Два года назад ученые провели опрос более тысячи взрослых людей в возрасте от 10 до 30 лет.
Под маской радости. 5 признаков того, что вы испытываете стресс
Распознать стресс не так легко, как кажется, ведь он умеет искусно скрываться. Именно поэтому многие из нас живут в этом состоянии не то что месяцами, а даже годами — и ни о чем не подозревают. Как разглядеть своего «невидимого врага», чтобы вовремя забить тревогу и вернуть спокойствие, объясняет кандидат фармацевтических наук, нутрициолог Яна Пешкова.
В глубоком, глубоком стрессе
Изначально природой было заложено, что длительность стресса должна быть краткой. Он провоцирует организм «выбросить» гормоны, которые побуждают нас к активному действию: либо бежать, либо сражаться. Но постоянные проблемы современной жизни приводят к тому, что мы пребываем в хроническом напряжении, сами того не замечая. Просмотр новостей, пробки, общественный транспорт, ссоры с близкими, сложные задачи на работе.
Как защититься от анафилактического шока?
Наш эксперт — заслуженный врач РФ, руководитель отделения иммунопатологии ФГБУ «ГНЦ Институт иммунологии» ФМБА России, доктор медицинских наук, профессор Татьяна Латышева. Всем известны леденящие душу истории о том, как люди с пищевой аллергией (допустим, на арахис) погибали из-за одного поцелуя. Просто те, с кем они целовались, незадолго до того ели орешки. Вместе со слюной аллерген попадал в организм и вызывал острую аллергическую реакцию, повлекшую отек гортани и смерть от удушения. Похожие истории рассказывают и про гибель пациентов в кресле стоматологов или на операционном столе из-за такой же реакции на наркоз. Это явление называется отеком Квинке (или анафилактическим шоком).
Панический страх врачей: откуда появляется и как бороться с ятрофобией
Как проявляется страх перед врачами
Любой контакт с медработником, посещение больницы и поликлиники, а в тяжелых случаях – только мысли об этом вызывают резкий выброс гормона стресса адреналина. В результате повышается артериальное давление, появляются сердцебиение, одышка. Возможны тошнота, головокружение, потеря ориентации, сосущее ощущение в желудке, активизация работы кишечника с диареей. Эти симптомы сами по себе пугают, что усугубляет ситуацию.Распознать страх врачей вне приступа можно по поведению. Такие люди либо упорно считают себя здоровыми, несмотря на явные симптомы, либо усиленно лечатся народными методами, до последнего избегая больниц.
Принцип работы иммунной системы
Иммунитет человека работает на основе специальных клеток, которые вырабатываются и созревают в центральных органах иммунной системы. К ним относятся: Костный мозг. В нем содержатся незрелые клетки, которые со временем могут превращаться в любые, необходимые организму. Тимус, или вилочковая железа. Небольшой орган, расположенный позади грудины. Здесь созревают T-клетки иммунной системы, производятся антитела.Непосредственно созревшие иммунные клетки локализуются в других органах: Селезенка. Уничтожает старые, поврежденные клетки крови. Содержит здоровые лейкоциты. Лимфатические узлы. Продуцируют лимфу – специальную прозрачную жидкость, которая транспортирует клетки защитной системы в разные части организма. В момент активной борьбы с чужеродными организмами узлы увеличиваются в размерах, становятся болезненными.
Шаги к выходу из депрессии
Прогулки в солнечную погоду Проводите больше времени на солнце – это необходимо для хорошего самочувствия. Человек должен получать достаточное количество солнечного света. Доказано, что он действует лучше, чем любые антидепрессанты. День стоит начинать с прогулки. Если утро занято, гуляйте в любое удобное время. Внимание! Можно приобрести специальный лайт-бокс и размещать его рядом с собой в любой удобный момент – во время зарядки или завтрака.Делайте регулярно физические упражнения. По статистике, чаще страдают от депрессии люди, не уделяющие в жизни должного внимания зарядке. А те, кто регулярно выполняет активные упражнения, значительно снижают риск заработать депрессию. А если они уже чувствуют себя подавленными, спорт поможет справиться с этим. Старайтесь ежедневно гулять пешком. Делайте это утром, пока высока солнечная активность. Постоянно меняйте темп – 50 секунд идти медленно, не торопясь, и 10 секунд – быстро. Помогает для хорошего настроения и езда на велосипеде.
Советы по преодолению депрессии
Депрессия — комплекс психических нарушений, связанных, прежде всего, с эмоциональной сферой. Страдающие депрессией испытывают тревогу, тоску, чувство вины или апатию. Они жалуются на нехватку энергии, постоянную усталость, ухудшение работоспособности и нарушения сна. Если депрессия затягивается, и душевное состояние не приходит в норму через 2 недели, то она может пагубно влиять на физическое здоровье. Рассказываем, как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни.Контроль за настроением Эффективный способ преодоления депрессии — оценивать свое настроение в определенные часы по 5-бальной шкале. Нужно 1-2 недели вести за собой наблюдение, делать записи, а потом пересмотреть их на досуге. Так вы убедитесь, что не все беспросветно. Многие пациенты психологов, страдающие депрессией, замечают, что их настроение улучшается, когда они работают, занимаются спортом или общаются с друзьями. Это поможет поверить, что можно улучшить свое состояние.
