Записи с меткой "сон"

О чем говорят позы, в которых мы спим?

О чем говорят позы, в которых мы спим?

Многие люди даже не представляют, что их проблемы, характер, личность влияют на позу, в которой они спят. Глядя на спящего человека, психологи многое могут сказать о его проблемах.

Действительно, некоторые ученые считают, что человек, следуя привычным поведенческим мотивам, как правило, спит в позе, выражающей его личность.

Сбалансированное питание залог крепкого сна

Сбалансированное питание залог крепкого сна

Многочисленные исследования учёных доказали, что имеется определённый перечень веществ, которые благоприятствуют крепкому и здоровому сну.

К этой группе веществ отнесли углеводы, которыми богаты: белый хлеб, мюсли, рис и прочие продукты, содержащие крахмал. Включение углеводов в данный перечень объясняется результатами смежных исследований, проводимых американскими коллегами.

При использовании телефонов и планшетов перед сном — вызывается стресс

При использовании телефонов и планшетов перед сном — вызывается стресс

Такой фактор был установлен учеными панамериканского института Техасса, которые вместе с руководителем экспертного подразделения Исраэля Аревало изучали данную проблему.

Итоги проведенных исследований оказались неутешительными для сторонников инновационных технологий. Человек, который непосредственно перед сном пользуется всевозможной электронной техникой, то без сомнений подвергает свой организм перенапряжениям. Ученые утверждают, что активное пользование гаджетов около двух часов перед сном, на порядок повышает раздражительность и уровень стресса.

Борьба с усталостью

Борьба с усталостью

К сожалению, усталость в нашей жизни – это не пустой звон. Все, так или иначе, с ней сталкивались. Но одно дело, когда усталость проходит после качественного полноценного сна и совсем другое дело, если сон не решает проблемы, а усталость копится неделями и не спадает. Что же делать в случае, когда сон не является панацеей?

Бессонница и причины её возникновения

Бессонница и причины её возникновения

Как показывает практика, причиной бессонницы очень редко бывает какой-то одиночный фактор. Как правило, это группа факторов, которые пересекаются и дополняют друг друга, тем самым только осложняя состояние пациента.

Последствиями бессонницы могут стать ожирение, диабет или гипертония, поэтому в случае возникновения проблем со сном нужно принимать кардинальные меры.

Снится другой…

Снится другой…

Довольно часто у женщины возникает ситуация, которая зачастую не дает покоя. Звучит она примерно так: у меня есть муж, маленький ребенок, я их очень люблю, но почему-то мне сниться другой. Почему так происходит, люблю-то я мужа…. Как правило этот «другой» мужчина с которым ранее были теплые отношения. Как разобраться в себе, что является причиной такой ситуации?

Психологи предупреждают: мобильные устройства нарушают сон и уклад семейной жизни

Психологи предупреждают: мобильные устройства нарушают сон и уклад семейной жизни

Сначала работа проникает в дом, потом в прямом смысле — в кровать. Врачи отмечают: многие люди заканчивают работать лишь тогда, когда засыпают. Прямо перед отходом ко сну они проверяют рабочую почту. Каждый третий признается, что его супруг или супруга работают по вечерам в кровати.

Данную тенденцию подогревает и рынок технических новинок. К примеру, в продаже имеется кровать с электрической розеткой (волноваться по поводу зарядки не придется). А американская компания Reverie продает кровать с wi-fi, которая подходит для использования iPhone.

Причиной плохого сна может быть страх темноты

Причиной плохого сна может быть страх темноты

Есть ли у Вас проблемы со сном ночью? Если да, не вините во всем бессонницу или усталость. Вместо этого, вы просто можете бояться темноты!

В ходе американского исследования по вопросам плохого сна, участвующие, первые — которые не имели проблем с бессоницей и другие у которых все наоборот, были поселены в хорошо освещенные помещения и темные комнаты. Когда свет был включен, как одни, так и другие отреагировали одинаково на внезапный шум. При выключеном свете, две группы участников вели себя по-разному. Первые постепенно привыкали к шуму в то время как другие были в тревожном состоянии. (Сложно выяснить, что же мешает вам ночью спать?)

Проблемой со сном у маленьких детей может быть депрессия у матери

Проблемой со сном у маленьких детей может быть депрессия у матери

Проблема со сном у малышей могут представлять огромный стресс для целой семьи и вызывать постоянное недосыпание у их родителей. Но, специалисты из Пенсильванского университета, что в США, говорят, что одна из причин проблем со сном у ребенка – сами взрослые.

В течение эксперимента эксперты изучали данные о 45 матерях и их малышах, возраст которых составлял от 1 до 24 месяцев. На протяжении трех недель за всеми детьми и мамами наблюдали ученые.

Парадоксальный сон – защита против стресса

Парадоксальный сон – защита против стресса

В советскую эпоху нейрофизиологи Виктор Аршавский и Вадим Ротенберг предложили гипотетическую версию о связи между парадоксальным сном и активным поиском выхода из стрессовой (наихудшей) ситуации. Парадоксальный сон («быстрый» сон) – глубокий сон с быстрыми движениями глаз, сопровождающийся зрительными образами и субъективно переживаемыми представлениями. По предположению наших ученых защитный механизм, т.е. психологическая защита, обеспечивается парадоксальным сном.