Записи с меткой "сон"

Психолог рассказал, какие особенности во время сна указывают на сильный стресс

апреля 02, 2026   Нет комментариев
Психолог рассказал, какие особенности во время сна указывают на сильный стресс

Стоит обращать внимание на позу, в которой лежит человек. Испанский психолог Аурелио Рохас рассказал, что признаки сильного стресса могут проявляться во время дневного сна. Эксперт подчеркнул, что сделать определённые выводы можно, оценив то, как именно спит человек.

Новость полностью »

Чище совесть – крепче сон: эмпатичные люди лучше спят

декабря 02, 2025   Нет комментариев
Чище совесть – крепче сон: эмпатичные люди лучше спят

Исследование показало, что у сострадательных людей меньше проблем со сном и они чаще хорошо высыпаются ночью.

Исследователи из Финляндии изучили взаимосвязь между состраданием и качеством сна у более чем 1000 человек за 11-летний период.

Новость полностью »

Чтобы чувствовать себя счастливее, ложитесь спать на час раньше

декабря 02, 2025   Нет комментариев
Чтобы чувствовать себя счастливее, ложитесь спать на час раньше

В чем секрет счастливой жизни? Достаточно спать! Исследование показало, что засыпание всего на час позже обычного заставляет нас чувствовать себя несчастными.

Если вы ложитесь спать слишком поздно, вы можете потерять энтузиазм и радость от жизни на следующий день, даже если вы потеряете всего час сна, говорят учёные.

Новость полностью »

Это время дня – самое стрессовое, говорят эксперты

ноября 17, 2025   Нет комментариев
Это время дня – самое стрессовое, говорят эксперты

Подготовка к работе и отправка детей в школу делают утро самым напряжённым временем дня, показал новый опрос 2000 взрослых.

Исследователи опросили взрослых, когда они испытывают наибольший стресс в течение дня, при этом 51 % признались, что они «часто перегружены» с момента подъёма с постели.

Новость полностью »

Сомнолог Царева: глубокое дыхание помогает уснуть при стрессе

сентября 04, 2025   Нет комментариев
Сомнолог Царева: глубокое дыхание помогает уснуть при стрессе

Сомнолог Елена Царева назвала дыхательное упражнение, помогающее погрузиться в сон, несмотря на испытанный стресс.

Сомнолог Царева рассказала , что проблемы с засыпанием ночью возникают по разным причинам. Чаще всего их фактором оказывается стресс, ведущий к повышению уровня кортизола в крови.

«Привести в норму уровень кортизола поможет прогулка на свежем воздухе», — отметила при этом Царева.

Новость полностью »

Как связаны расстройства пищевого поведения и сон: глубокий анализ и практические советы

сентября 03, 2025   Нет комментариев
Как связаны расстройства пищевого поведения и сон: глубокий анализ и практические советы

Когда мы говорим о здоровье, редко кто сразу вспоминает о связи между питанием и сном. Ну разве что за исключением мнения, что на голодный (или набитый) желудок сложно заснуть. Однако эти две сферы нашей жизни тесно переплетены, и нарушения в одной из них могут серьёзно повлиять на другую. Сегодня давайте поговорим о том, как расстройства пищевого поведения влияют на качество сна, и наоборот. Почему это важно? Потому что, понимая эту связь, мы можем лучше заботиться о себе и своих близких.

Новость полностью »

Учёные раскрыли эффективный способ улучшения сна при депрессии

декабря 26, 2024   Нет комментариев
Учёные раскрыли эффективный способ улучшения сна при депрессии

Учёные из Университета Флиндерса в Австралии обнаружили, что утяжелённые одеяла могут значительно улучшить качество сна у взрослых, страдающих бессонницей, тревогой или депрессией.

Авторы проанализировали 18 ранее опубликованных научных работ и выяснили, что участники, использующие утяжелённые одеяла, лучше спят, меньше принимают снотворных средств. Также у них заметно улучшилось настроение и ослабли болевые ощущения.

Новость полностью »

Психолог Назарова: сказка на ночь поможет ребенку уснуть

декабря 16, 2024   Нет комментариев
Психолог Назарова: сказка на ночь поможет ребенку уснуть

Простые ритуалы, такие как чтение сказки на ночь, небольшая вечерняя прогулка или беседа о том, что интересного произошло за день, помогут ребенку уснуть. Об этом рассказала педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра департамента образования и науки Москвы Лариса Назарова.

«Режим влияет на физическое и эмоциональное состояние, поэтому важно следить, чтобы ребенок вовремя ложился спать и высыпался. Очень важно при этом выключить «режим критики и нравоучений»: в спокойном эмоциональном состоянии ребенок хорошо выспится и отдохнет», — сказала Назарова.

Новость полностью »

Малоизвестный продукт, который избавит от стресса и проблем со сном

декабря 03, 2024   Нет комментариев
Малоизвестный продукт, который избавит от стресса и проблем со сном

Если вы постоянно пребываете в состоянии нервного напряжения и плохо спите, возможно, вам будет полезно узнать про растение под названием ашваганда. О его целительных свойствах рассказали эксперты.

Ашваганда — небольшой вечнозеленый кустарник, растущий в некоторых частях Индии, на Ближнем Востоке и в Африке

Новость полностью »

Ученые утверждают: сон на выходных может спасти от депрессии

ноября 13, 2024   Нет комментариев
Ученые утверждают: сон на выходных может спасти от депрессии

Новое исследование, проведенное учеными из Central South University in China, обещает порадовать тех, кто любит понежиться в постели на выходных. Согласно их выводам, дополнительный сон в субботу и воскресенье может значительно улучшить эмоциональное состояние тех, кто страдает от нехватки сна в будние дни. Особенно это касается мужчин и людей младше 65 лет.

Новость полностью »
Страница 1 из 121234510...12

  • Сегодня в СМИ

  • Новости психиатрии

  • Комментарии