Записи с меткой "сон"

Как обеспечить здоровый сон и крепкие нервы?

Как обеспечить здоровый сон и крепкие нервы?

Важность гормональных вопросов

В организме человека существует множество гормонов и их значение для организма огромно, не меньше чем у витаминов или микроэлементов, вот только пополнить их запасы сложнее, ведь прямая гормональная терапия чревата побочными эффектами, поэтому нужно именно стимулировать выработку необходимого гормона в самом организме.

Как избавиться от бессонницы (расстройства сна)

Как избавиться от бессонницы (расстройства сна)

Бессонница переваляет собой расстройство сна, которое выражается в нарушении засыпания и поддержания нормального сна, в результате чего человек постоянно чувствует себя уставшим и плохо отдохнувшим. Данная форма расстройства сна негативно влияет на жизнь человека, ухудшая его настроение и работоспособность.

Избавление от страха во сне

Избавление от страха во сне

Психологическая методика по избавлению от страхов и депрессий.
Страхи – это психологические травмы, пережитые в детстве и последующей жизни, которые остаются негативными отпечатками в памяти

Иногда нам кажется, что никаких страхов у нас нет, и с нами все в порядке. Такое заблуждение происходит, потому что психика эти негативные переживания подавляет в бессознательное.

Сон: как освоить секреты здорового сна

Сон: как освоить секреты здорового сна

Сколько нужно времени для сна

Каждому человеку свойственна норма сна своя, она может зависеть от наследственности, от воспитания, состояния здоровья человека и от его ритма жизни. Есть люди которые встают очень рано их называют «жаворонками», а есть люди которые сидят допоздна их называют «совами». Восполнить дефицит сна практически не возможно. Если всю неделю работать и не досыпать, то поверьте выходные дни вы можете провести в постели до обеда, но тогда вы проснётесь с головной болью.

Секреты здорового сна

Секреты здорового сна

Каждый человек мечтает отдохнуть и расслабиться, а утром проснуться полным сил. Для этого нужно следовать некоторым рекомендациям. Во -первых, стараться вставать в одно и тоже время. Таким образом организм будет настраиваться на правильную работу. Он будет знать, когда ему бодрствовать, а когда отдыхать. Лучше всего ложиться спать тогда, когда появится сонливость и потянет отдыхать. Для того, чтобы выспаться человеку надо спать как минимум 8 часов. Расслабиться помогает маска для сна.

На чем мы спим

На чем мы спим

Наши предки даже не могли бы себе представить, чем будут наполнены современные подушки. Классические наполнители, такие как пух или перо – это уже давно не модно. Как вам, к примеру, «начинка» из морских водорослей. Специалисты убеждают, что такая подушка обладает косметическим эффектом, успокаивает кожу лица, делает ее мягкой гладкой и эластичной. Человек, который спит на подобной подушке, должен просыпаться выспавшимся и отдохнувшим.

Ортопедический матрас — это залог здоровья вашего организма

Ортопедический матрас — это залог здоровья  вашего организма

Человеческому организму требуется полноценный ночной сон для поддержания работоспособности, сохранения тонуса и хорошего настроения. Ортопедические матрасы, представленные в нашем магазине, обеспечивают максимальный комфорт отдыхающему, мягко прогибаясь, они принимают контур тела, сохраняют правильное положение позвоночника.

Крепкий сон улучшает память

Крепкий сон улучшает память

Как полагают ученые, одним из лучших способов улучшить память может быть крепкий ночной сон. В результате исследований установлено, что качество ночного отдыха имеет большое значение для функционирования мозга на следующий день.

Крепкий сон делает более прочными связи между нервными клетками мозга, которые, в свою очередь, играют ключевую роль в процессах изучения и запоминания.

Сон сохраняет эмоциональные воспоминания и стирает нейтральные

Сон сохраняет эмоциональные воспоминания и стирает нейтральные

Сон способствует сохранению эмоционально окрашенных воспоминаний за счет того, что позволяет мозгу забывать нейтральные события, говорится в статье, опубликованной группой американских ученых в августовском номере журнала Psychological Science. Авторы исследования, ученые из медицинского центра Бет Исраэль при Гарвардском университете и из Бостонского колледжа, пришли к выводу, что период сна помогает мозгу сохранить те события и их аспекты

5 интересных фактов о сне

5 интересных фактов о сне

Вы чувствуете, что не выспались? Всю неделю вы недосыпаете и постоянно хотите уснуть на работе? Из-за чрезмерного напряжения у вас бессонница и вы считаете, что вам нужно снотворное? Что ж, это очень распространенное явление на словах. Но на самом деле все не совсем так.

Бессонницей, являющейся наиболее часто встречающимся расстройством сна,