Эксперты назвали 6 возможных причин, из-за которых мы ощущаем себя уставшими и изможденными после вроде бы продолжительного сна ночью. Во многих случаях эту ситуацию можно легко исправить.
Вы перебрали накануне вечером. Алкоголь негативно влияет на продолжительность фазы глубокого сна по ночам. А чем меньше она длится, тем ниже качество сна. Кроме того, алкоголь является сильным диуретиком, из-за которого вы будете часто просыпаться, чтобы посещать туалет.
«Если вы отдаете работе всего себя, но не получаете за это от руководства ни похвал, ни наград, — вам гарантирован хронический стресс», — заявили авторы проекта в статье.
Они установили, что люди, которые очень много работали, имели в сданных ими биообразцах особенно высокую концентрацию гормона стресса кортизола, — в отличие от тех, кто не «убивался» на работе. При этом, уточнили исследователи, самые высокие показатели стресса были у тех, кто не просто вкладывал в работу много усилий и личной инициативы, но не получал за это никакой благодарности.
Масштабное исследование с участием почти 1,5 миллиона человек побудило американских психологов создать новую типологию личности, сообщил журнал Nature Human Behaviour. Ученые поделили людей на четыре типа личности: первый — открытый, второй — замкнутый, третий — эгоцентричный и четвертый — ролевая модель.
«Новая типология была создана на основе так называемой «большой пятерки» — ключевых характеристик личности.
Все мы привыкли к мысли, что стресс это всегда плохо, но недавно ученые опровергли эту мысль. Оказывается, стресс бывает полезен.
Конечно прежде всего имеется ввиду недолгий и «легкий» стресс. По результатам исследований такой стресс хорошо сказывается на памяти и качестве обучения, но этот эффект длится недолго.
Конец зимы и начало весны для организма может стать небольшим стрессом: упадок сил, хроническая усталость, которая и может спровоцировать депрессию. Чтобы справиться с ней, не обязательно бежать в аптеку за антидепрессантами, достаточно будет добавить в свой рацион правильные продукты.
Для такого важного дела необходимо выбрать продукты, в которых содержится серотонин, или гормон счастья, как его еще называют. Для синтезирования его нашему организму необходим триптофан.
В следующий раз, когда вы захотите съесть огромный гамбургер с картофелем фри или выпить газированный напиток, подумайте о том, что нездоровая пищи может не только добавить лишние килограммы вокруг вашего живота, но также может стать причиной развития депрессии, предупреждают эксперты из Индии. По словам специалистов, эпизоды обжорства приводят к ожирению, которое, в свою очередь, вызывает депрессию из-за неэстетичного внешнего вида и ограниченной подвижности.
Клиническая депрессия не имеет генетического происхождения, а виной всему является стресс. Ранее ученые установили, что существует связь между возникновением клинической депрессии, стрессовыми ситуациями в жизни, а также наличием определенного варианта гена SLC6A4, кодирующего белок-переносчик серотонина. Однако в новом исследовании группа ученых под руководством Kathleen Merikangas повторно изучила данные, которые были получены в ходе исследований, проведенных с 2003 по 2009 годы.
Эмоциональная усталость определяется состоянием физического, психического и эмоционального истощения. Зачастую она является основной причиной возникновения периодов длительного, затянувшегося стресса. Данный тип усталости больше известен как «Синдром эмоционального выгорания». Как правило, синдром выгорания случается в результате интенсивной трудовой деятельности, из-за продолжительной напряженной работы или слишком большого объема возложенных должностных обязанностей.
Те, кто страдает от такого типа усталости, чувствуют себя эмоционально опустошенными, становятся равнодушными и безразличными к своей повседневной деятельности и обязанностям.
Британцы придумали способ избавиться от зависимости от соцсетей.
Британские ученые нашли способ избавиться от глобальной зависимости человечества и даже придумали акцию, которая очистит головы людей от скопления информации.
Королевский союз общественного здоровья проводит интересную компанию «Сентябрь без соцсетей» для пользователей Facebook, Instagram, Twitter и Snapchat.
Какая привычка улучшает состояние психики.
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун отметила, что в мире прослеживается тенденция того, что люди боятся обнять кого-то или просто подать руку незнакомым и близким людям.
А это может иметь серьезные последствия для психического здоровья и самочувствия, говорится в сообщении в Facebook.
