Медитация и йога являются мощными инструментами для здоровья тела. Йога древняя, физическая и психологическая практика.
Сочетание практики йоги и медитации позволяет улучшить здоровье тела. Медитация успокаивает ум, полезна для здоровья сердца, познания и развитию и памяти.
Нервы, которые реагируют даже на самые нежные прикосновения, называемые C-тактильные афференты (CTА), похожи на те, которые обнаруживают боль, но они выполняют противоположную функцию: они передают информацию о прикосновениях, которые не являются опасными для тканей, а совсем наоборот являются полезными и приятными.
«Эволюционный смысл такой системы до сих пор не полностью изучен»
Ученым из Австрии было проведено исследование, в ходе которого он наблюдал за добровольцами в количестве двух тысяч в течение пяти лет. В результате, специалистом в области психологии и психосоматики было выделено те эмоции, которые самые вредные для здоровья человека.
Эмоции определяют тип личности: американские ученые обнаружили, что люди, открытые для глубоких, сложных и интенсивных эмоций, по большей мере относятся к творческим типам, чем просто счастливые или грустные люди.
Их выводы подтверждает одно недавнее исследование на тему, проведенное психологами Эдди Хармон-Джонсом и Томом Прайсом
В последнее время у вас было столько событий и впечатлений, что сейчас вы чувствуете себя совершенно разбитым? Возможно, вы устали эмоционально.
Человек не может постоянно находиться на пике эмоциональных переживаний. Рано или поздно организм намекает: пора бы и отдохнуть. Мы устаем от груза ответственности, от постоянного напряжения, от необходимости кого-то морально поддерживать и вдохновлять.
Во-первых, стоит заметить, что негативные эмоции – это, прежде всего, защитная система организма. А именно: страх и гнев. Это значит, что всеми детьми изначально движут эмоции, и необязательно только хорошие или только плохие. И в связи с этим ребёнок может не осознавать всей картины. Если, к примеру, взрослому ситуация кажется сущим пустяком, дети могут ощутить её по-другому.
Замечали ли вы, что иногда попадаете в ситуации, когда, сами того не ведая, вы погрязаете в лабиринте мрачных мыслей и буквально доводите себя до слез из-за эмоционального напряжения. Виноваты ли в этом наши мысли? Или же все дело в том, что вы стали слишком эмоционально на все реагировать?
Видьямала Берч, специалист по осознанной медитации и автор книг по борьбе с болью
Обида — далеко не безобидная эмоция, которая может принести здоровью человека много вреда. Люди по-разному переносят обиду. Для одних это просто неприятное состояние, для других — настоящее страдание. Но в любом случае это чувство тягостное, которое истощает нервную систему и может стать причиной болезни
Если чувство обиды — продукт нашего ума, постараемся сделать ее объектом наблюдения со стороны
Наши эмоции – это голос внутреннего разума, который значительно умнее и сильнее внешнего сознания. Научившись правильно определять собственные чувства и адекватно на них реагировать, можно коренным образом изменить свою судьбу.
Чтобы это сделать, нужно изменить модель своего мышления и применять по отношению ко всем возникающим эмоциям определенную методику работы с ними, которую мы и рассмотрим в данной статье.
Почему вы грустите в 240 раз больше, чем удивляетесь, раздражаетесь или даже скучаете?
Это потому, что печаль часто идет рука об руку с событиями, которые оказывают на вас большое влияние, такие как смерть или несчастные случаи. Вам нужно больше времени, чтобы обдумать и справиться с тем, что произошло
