Стрессовое состояние не позволяет контролировать свои эмоции

Стрессовое состояние не позволяет контролировать свои эмоции

Люди, ежедневно испытывающие лёгкий стресс, лишены способности контролировать свои эмоции. Полученные данные свидетельствуют, что некоторые методы, применяемые для лечения панических состояний и других психических расстройств — не дают эффекта в стрессовых ситуациях.

Профессор неврологии из Нью-Йоркского университета Элизабет Фелпс, говорит, что люди обычно используют свои мысли для изменения своих эмоций — например, когда они думают что стакан наполовину полон, а не наполовину пуст.

Таким методам, называемым когнитивное регулирование эмоций, людей учат психологи. Например, человеку, склонному к возникновению паники, предлагается думать о чём-нибудь приятном, отвлекаясь тем самым от гнетущей ситуации.

В ходе исследования, 78 участников просматривали фотографии змей и пауков. Некоторые фотографии били людей током, и у них в итоге выработался страх перед этими фотографиями. Далее, участников обучали терапевтическим стратегиям, помогающим уменьшить страх, вызываемый этими фотографиями.

На следующий день участникам было предложено либо подержать свои руки в ледяной воде в течение трёх минут, для того чтобы вызвать лёгкий стресс, либо опустить руки в тёплую воду.

Люди, державшие руки в тёплой воде, показали пониженную реакцию страха, при просмотре изображений змей и пауков, при этом они думали о приятных вещах.

Тем же, кто держал руки в ледяной воде, положительные мысли не помогли, их уровень страза перед определёнными фотографиями остался на прежнем уровне.

Исследователи знают, сколько требуется усилий, чтобы думать о хорошем в стрессовой ситуации. Доктор Фелпс считает, что префронтальная кора головного мозга, ответственная за эмоции, обладает высокой чувствительностью к стрессу, что мешает применять когнитивную стратегию.

Однако чем чаще Вы тренируетесь, тем легче этот способ будет использовать, и привычка думать о хорошем станет Вашей второй натурой.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.