Неприятности на работе, усталость, семейные конфликты, экстремальные ситуации – это далеко не весь список факторов, которые могут спровоцировать стресс и депрессию.
Если ты заметила у себя признаки хандры и сильного нервного напряжения, не спеши пить таблетки – восстановить эмоциональное равновесие можно и другими методами!
Мрачный взгляд исподлобья, недовольная мина и кислая физиономия.
Поза: горизонтально-лежачая, обездвиженная. Атрибутика: пульт ТВ и полуснятый носок. Дополнительную изюминку придает скорбное выражение лица вкупе с нервным поскребыванием или постукиванием пальцами по обшивке дивана.
В психологическом словаре термин «депрессия» обозначен следующим образом: депрессия — в медицине — психическое расстройство, проявляющееся тоскливым, подавленным настроением с сознанием собственной никчемности, пессимизмом, снижением побуждений, заторможенностью движений, различными соматическими (телесными) нарушениями.
20–35% людей, страдающих депрессией, не в состоянии вести нормальную жизнь. У других периоды депрессии сменяются периодами нормального самочувствия. У третьих сильнейшие депрессивные спады чередуются с невероятными подъемами настроения. Ниже приведены описания самых распространенных видов депрессии.
Клиническая депрессия
Когда депрессия выражена настолько, что требует лечения, она называется клинической.
Постоянные раздражения, стрессы, неприятные повороты судьбы могут негативно отражаться на эмоциональном состоянии человека. Часто такие потрясения приводят к депрессии. Раньше считалось, что к этой болезни склонны преимущественно люди искусства. Предполагалось, что это причина поисков себя, новых вдохновений.
После опроса тысяч женщин и мужчин эксперты выяснили, что депрессия, печаль, бессонница, проблемы с ЖКТ – дамский удел. А большинство мужчин подобными расстройствами страдает крайне редко
Так, 60% женщин раз в неделю впадают в состояние уныния. Среди мужчин таких – не больше 30%.
60% женщин мучает бессонница.
Можно ли найти выход из ситуации, когда хронический стресс постепенно превращает вас из хорошего работника в усталое раздражённое существо, мечтающее о больничном, как об избавлении от мучений? Если вы действительно чувствуете, что ваше отношение к должностным обязанностям сильно изменилось в худшую сторону – ищите пути решения проблемы. Ведь это – ваше здоровье.
Мало кто сомневается в том, что депрессия пользу организму не приносит, но о том, что депрессивное расстройство может привести к серьезным осложнениям со здоровьем, многие не задумываются. Чаще всего рассуждения на эту тему заканчиваются пространной формулировкой «сердечно-сосудистые заболевания». Ученые из Австралии не только уточнили диагноз, но и вывели формулу риска, а американские коллеги их поддержали.
Слово «депрессия» мы употребляем ежедневно. Это состояние мы переносим на любое негативное воздействие и удрученно сообщаем своим близким, что сегодня никуда не пойдем и делать ничего не будем, потому что напала депрессия. Мы провели небольшой эксперимент и проверили статистику поисковых запросов слов «депрессия» и «шопинг». Результат неутешительный: 201 036 показов в месяц против 19 187.
Ученые из разных стран мира, среди которых представители США, Израиля и Германии, объединились, чтобы на клеточном уровне исследовать причины появления одной из самых распространенных проблем нашего времени – депрессии. Руководителем проекта стала доктор Лимор Зив-Штрассер из научного онкологического центра «Шиба».
Жизнь современного человека, с ее жестким, часто по минутам расписанным графиком
