Записи с меткой "депрессия"

Продукты, которые помогут бороться с депрессией — советы экспертов

Продукты, которые помогут бороться с депрессией — советы экспертов

Правильное питание помогает сделать наше тело и разум здоровым. Однако, когда вы испытываете депрессию, о правильном питании может быть меньше всего из-за непреодолимого ощущения вялости.

Но знаете ли вы, что определенные продукты могут поднять вам настроение и сделать нас более позитивными? Вот несколько продуктов, которые помогут вам бороться с депрессией.

Рыба

Употребление жирной рыбы, такой как форель, лосось, скумбрия, свежий тунец и сардины, помогает облегчить симптомы депрессии, потому что они содержат много жирных кислот омега-3

Почему возникает депрессия?

Почему возникает депрессия?

Депрессия – это распространенное тяжелое психическое расстройство, сопровождающееся депрессивной триадой: Нестабильность настроения и ангедония – невозможность пережить радость и ощутить другие позитивные чувства. Нарушение мышления – негативное отношение к происходящим событиям, пессимистичный настрой. Двигательная заторможенность. Внимание! Болезнь может протекать как самостоятельное периодическое депрессивное расстройство или являться составляющей маниакально-депрессивного расстройства, для которого характерны сменяющиеся периоды мании и депрессии. Кроме того, она может быть симптомом другого заболевания.Депрессия бывает физиологической и патологической. Первую легко объяснить – она всегда имеет четкую причину. Вторая более опасна – при ней человек испытывает очень сильные негативные эмоции, которые мешают его социальной и биологической жизни.

Специалисты рассказали, кто более склонен к депрессии и тревожности

Специалисты рассказали, кто более склонен к депрессии и тревожности

Ученые из Великобритании установили связь между уровнем физического развития и психологическим здоровьем человека.

Открытие сделала команда психиатров из Университетского колледжа Лондона.

Как заявили исследователи, у физически слабых людей риск развития депрессии и тревожности оказался выше, чем у физически крепких людей.

Простые продукты поддерживают психику и противодействуют депрессии

Простые продукты поддерживают психику и противодействуют депрессии

Эти простые продукты пригодятся в сезон холодов, поскольку они эффективно поддерживают здоровое состояние психики, защищают от перепадов настроения и уныния, противодействуют раздражительности и депрессии.

Рыба. Употребление жирной рыбы (форель, лосось, скумбрия, свежий тунец, сардины) действенно поддерживает психику – препятствует перепадам настроения, связанным с депрессивными эпизодами. Также облегчает симптомы имеющейся депрессии. Польза продукта для психики обусловливается высоким уровнем жирных кислот омега-3 – они очень полезны для здоровья мозга, поскольку помогают правильному функционированию гормона серотонина, стабилизирующего настроение.

Псилоцибин снова помог пациентам с депрессией

Псилоцибин снова помог пациентам с депрессией

Американские исследователи отчитались об очередном успешном использовании псилоцибина в терапии депрессии: из 24 пациентов, принявших участие в исследовании, ремиссии достигли больше половины, а у 71 процента участников наблюдались значительные улучшения после двух сессий.

Так как стандартные методы лечения большого депрессивного расстройства (психотерапия и антидепрессанты) не всегда эффективны (чуть более, чем в половине случаев), ученые активно ищут новые — те, которые помогли бы большему числу пациентов, в особенности — с тяжелыми состояниями. Одно из возможных решений — использование психоделиков: в 2018 году FDA присвоило статус «прорывной терапии» использованию в лечении депрессии псилоцибина — активного вещества галлюциногенных грибов.

Простые продукты поддерживают психику и противодействуют депрессии

Простые продукты поддерживают психику и противодействуют депрессии

Эти простые продукты пригодятся в сезон холодов, поскольку они эффективно поддерживают здоровое состояние психики, защищают от перепадов настроения и уныния, противодействуют раздражительности и депрессии.

Рыба. Употребление жирной рыбы (форель, лосось, скумбрия, свежий тунец, сардины) действенно поддерживает психику – препятствует перепадам настроения, связанным с депрессивными эпизодами.

Медики обнаружили связь между депрессией и проблемами с кишечником

Медики обнаружили связь между депрессией и проблемами с кишечником

Депрессия чаще встречается у людей, страдающих болезнью Крона или язвенным колитом, известными под названием воспалительные заболевания кишечника (ВЗК). Британские исследователи обнаружили, что у пациентов с большей вероятностью будет диагностирована депрессия за 9 лет до постановки диагноза ВЗК.

Китайская гимнастика тай-чи поможет справиться со стрессом и депрессией

Китайская гимнастика тай-чи поможет справиться со стрессом и депрессией

Любые физические нагрузки увеличивают выработку эндорфинов, которые в просторечии называют «гормонами счастья», что приводит к повышению настроения. По мнению многих психиатров, регулярные пробежки не менее эффективны, чем психотерапия или антидепрессанты. Причем улучшение наступает не только в результате изменения биохимических процессов: при регулярных занятиях постепенно изменяется отношение к себе, растет уверенность в собственных силах.

Горький шоколад может защищать от депрессии

Горький шоколад может защищать от депрессии

Есть горький шоколад полезно для психики. Ученые выяснили: употребляющие его люди менее склонны к депрессии.

Группа ученых из Великобритании и Канады провела исследование, показавшее эффективность горького шоколада как средства от депрессии.

В рамках исследования более 13 тысяч человек прошли анкетирование, отвечая на вопросы об употреблении разных сладостей

8 натуральных средств, помогающие бороться с депрессией

8 натуральных средств, помогающие бороться с депрессией

Первая линия обороны — это прописанные врачом лекарства, но некоторые натуральные средства тоже могут помочь облегчить депрессию.

Почти восемь процентов взрослых людей каждый год сталкивается с серьезным депрессивным эпизодом, и очень многие из них не обращаются за помощью к врачам. Учитывая, какое разрушительное влияние может оказать депрессия на жизнь, пожалуйста, обратитесь к психиатру, если вы сталкиваетесь со следующими симптомами:

Подавленность
Заторможенность