Сейчас все резко стали блогерами, журналистами, психологами и вирусологами, поэтому советы типа, «как не скатиться в депрессию», не дает только ленивый. Предлагают массу вариантов: заказывать еду в ресторанах и наслаждаться необыкновенным вкусом, заниматься дома йогой под видеоуроки медийных талантов, снимать сериал про своего кота, оставаться собой и танцевать, надев на голову горшок с фикусом. Поэтому я повторяться не буду, а лучше обращусь за помощью к профессиональному психологу, которая знает, что действительно надо делать, чтобы не скатиться в депрессию.
Записи с меткой "депрессия"
«Улыбающаяся» депрессия: как распознать?
Большинство людей уверены, что основными признаками депрессии являются грусть и подавленность. Депрессивный человек ничему не радуется, у него нет аппетита, он не склонен общаться с окружающими… Но порой человек выглядит вполне жизнерадостным и излучающим веселье. Тем не менее, на душе у него черно… Психологи назвали подобное состояние термином «улыбающаяся депрессия».
Признаки скрытой депрессии
По словам английского психиатра Космо Халлсторма, характерный признак того, что человек страдает «улыбающейся» депрессией – разное поведение на публике и в близком кругу. К примеру, на работе он может всех веселить, рассказывать анекдоты, а дома делать мрачное лицо и запираться в своей комнате.
Ученые отменили понятие сезонной депрессии
Не существует перепадов настроения из-за смены времени года. Исследование показало, что нехватка солнечного света не делает людей более депрессивными.
Недостаток солнечного света в зимнее время не вызывает упадка настроения и депрессии, как утверждают авторы исследования. Они установили, что у людей, имеющих ограниченный доступ к солнечному свету, психика не страдает. Она не ухудшается долгими зимними ночами. Таковы выводы опроса 5 282 человек. Все они в разные времена года отвечали о том, какое настроение имеют.
Названы способы справиться с осенней хандрой
Некоторые россияне начинают испытывать осеннюю хандру в сентябре-октябре. Способы справиться с ней телеканалу «360» назвал психолог, специалист по тревожным расстройствам Павел Жавнеров.
По его словам, хандра во многом напоминает депрессию. Она связана с окончанием лета и отпусков, сокращением светового дня, необходимостью возвращаться на работу, предчувствием скорых холодов, дождей, а потом зимы. «Это можно сравнить с утратой, когда человек должен пройти определенную стадию депрессивного состояния, чтобы адаптироваться к новым условиям», — пояснил специалист, уточнив, что более эмоциональные люди переживают смену сезонов сильнее.
Депрессию можно распознать по изменениям сердечного ритма за 24 часа
Было проведено наблюдение более чем за 30 добровольцами. Из них 50% имели сильную депрессию. В течение четырех дней, ночью и днем, фиксировалась частота сердечных сокращений добровольцев с помощью носимых датчиков. Вся собираемая информация выгружалась в специальную программу. Притом, пациенты с депрессией получали либо лекарственный препарат (кетамин), либо плацебо.
Так, у лиц с депрессией была одновременно более высокая исходная частота сердечных сокращений и более низкие вариации сокращений. В среднем частота сердечных сокращений у пациентов с депрессией была на 10-15 ударов в минуту выше, чем у людей без депрессии. После применения кетамина частота сердечных сокращений, как и колебания сердечного ритма у лиц, ранее страдавших депрессией, приблизились к норме.
8 натуральных средств, помогающие бороться с депрессией
Первая линия обороны — это прописанные врачом лекарства, но некоторые натуральные средства тоже могут помочь облегчить депрессию.
Почти восемь процентов взрослых людей каждый год сталкивается с серьезным депрессивным эпизодом, и очень многие из них не обращаются за помощью к врачам. Учитывая, какое разрушительное влияние может оказать депрессия на жизнь, пожалуйста, обратитесь к психиатру, если вы сталкиваетесь со следующими симптомами:
Россиянам рассказали, как отличить осеннюю хандру от депрессии
Осеннюю хандру, с которой сталкиваются многие люди перед зимними холодами, следует отличать от депрессивных расстройств, которые осенью могут проявляться более интенсивно. О том, как не спутать хандру с депрессией.
Увядание природы, которое наблюдают жители умеренной климатической зоны с приходом осени, сочетается с такими факторами, как сокращение светового дня, и становится мощным драйвером явления, известного как осенняя хандра. Которую, кстати, часто путают с «обычной русской хандрой», проявляемой круглый год.
Как побороть осеннюю хандру: пять эффективных способов
Победить ее помогут бассейн, орехи, привычка рано ложиться спать и объятия
У кого-то настроение совсем не зависит от времени года и погоды. А для кого-то осень — настоящее наказание: пасмурное небо, дождик и голые деревья действуют угнетающе, вызывая апатию, рассеянность, упадок сил и даже проблемы со сном. Что делать, чтобы унылая пора снова стала очарованием, рассказали психологи Виктория Ратеева и Ирина Сирык.
Названы продукты, способствующие развитию депрессии
От рациона зависит многое.
Физическое и психическое состояние на самом деле зависит от питания. Это влияет на жизнь человека, на его работоспособность и активность мозга.
Питание связано с состоянием человеческого мозга, отметила экс-министр здравоохранения Ульяна Супрун.
Уколы ботокса помогают при депрессии и недержании мочи
Очищенный нейротоксин, вырабатываемый возбудителем ботулизма бактерией Clostridium botulinum, известный также как «ботокс», может быть использован не только в косметологических целях. Ученые из Калифорнийского университета исследовали его влияние на организм и обнаружили интересные факты.
Оказывается, уколы ботокса можно применять для лечения недержания мочи, избавления от мигрени, мышечных спазмах, повышенном потоотделении и даже депрессии. Примечательно, что положительное воздействие нейротоксина наблюдается независимо от места, куда была сделана инъекция.
