Тяжелые сейчас времена в психологическом плане. Много работы, обязанностей, всевозможных проблем. И при этом так мало тишины, спокойствия, уравновешенности и радости от жизни.
Как же бороться с депрессией?
Почаще делайте своему организму выходные дни:
сследователи из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария и Гранады (Испания) после масштабного научного изыскания назвали конкретные продукты, которые негативным образом отражаются на психике человека, вызывая раздражительность и даже депрессию.
В числе «депрессивных» продуктов на первом месте оказался злополучный фаст-фуд, о вреде которого твердят ученые всего мира
Люди с депрессией верят, что их жизнь резко изменится к лучшему. Но такой оптимизм вовсе не улучшает их состояние. Ученые из Университета Брока проанализировали данные опроса людей среднего возраста, некоторые из которых ранее страдали от депрессии. Люди с депрессией, как правило, оценивали свое прошлое и настоящее более негативно, чем те, кто не страдал от данного заболевания. При этом, негативная оценка не распространялась на их будущее
В последнее время депрессивное состояние стало не редкостью. Иногда люди, сами того не подозревая, попадают под него. Согласно статистическим данным, каждого четвертого человека хоть раз в жизни посещает депрессия. И мало кто знаком с методами, помогающими избавиться от нее.
По мнению ученых главным недугом современного общества, обусловленным его непрерывным развитием, является затяжная депрессия – психологическое расстройство, характеризующееся потерей интереса к жизни, утратой способности испытывать радость, нарушением позитивного мышления, снижением самооценки. Наиболее опасна затяжная депрессия — при бездействии она может стать необратимой и повлечь за собой плачевные последствия
По заявлению ученых экспертов, красивая, неторопливая и грустная музыкальная композиция может оказать человеку помощь в избавлении от печали
По мнению американских специалистов, давно проводивших подобного рода исследования, именно грустные музыкальные композиции избавляют человека от депрессии при относительно небольших затратах времени.
Люди, посещающие парки в течение 30 или более минут хотя бы раз в неделю, имеют гораздо меньше шансов столкнуться с такими проблемами, как высокое кровяное давление или плохое психическое состояние, чем те, кто этого не делает. К такому выводу пришла группа австралийских и британских ученых-экологов
Специалисты из Университета Квинсленда в Австралии пришли к выводу, что у людей, которые проводят в лесу или парке 30 минут в неделю, намного меньше шансов предстать перед такими проблемами как повышенное кровяное давление либо плохое психическое состояние, в отличие от тех, кто этого не делает.
Испанские врачи рассказали, что употреблять в пищу жирный йогурт может быть более полезно для здоровья, чем предполагалось ранее: этот продукт кроме полезного влияния на желудочно-кишечный тракт, также полезен для психики.
Как следует из сообщения медиков, те, кто регулярно ест йогурты с высоким содержанием жира, менее подвержены депрессивным расстройствам.
Сотрудники Массачусетского госпиталя проанализировали геномные данные более 300000 европейцев, собранные компанией 23andMe. Больше 75000 человек страдали от депрессии. Исследователи обнаружили 15 регионов ДНК, включая 17 конкретных участков, имеющих отношение к депрессии
Некоторые участки располагались в пределах или вблизи генов, участвующих в процессе развития мозга.
