Конец зимы и начало весны для нашего организма — время упадка сил, хронической усталости и, как следствие, депрессии. Справиться с ней поможет правильное питание. Основное, что может исправить ситуацию, а также преодолеть сезонную депрессию, – серотонин, или гормон счастья, как его еще называют. Для синтезирования его нашему организму необходим триптофан. Этого представителя аминокислот и необходимо найти в полезных продуктах.
Записи с меткой "депрессия"
Лучшие способы, как победить осеннюю депрессию
С приходом осени дни становятся короче, свет за окном уже не тот, отпуск позади, впереди зима, холода — и из всей этой нерадостной мглы выплывает призрак осенней депрессии.
Из-за недостатка света и плохой погоды многие люди ощущают осенью недостаток энергии, нами овладевают усталость и лень. И это лишь парочка признаков, которые объявляются в эти дни и могут сопровождать нас до самой весны. По-научному это состояние называется сезонное аффективное расстройство (САР).
Ложь в соцсетях может стать причиной тревоги и депрессии
Часто образ людей в соцсетях не имеет ничего общего с реальностью. По словам специалистов из Университета Тасмании, это приводит к социальной дезадаптации, повышает уровень стресса, тревоги и депрессии. Чем меньше человек похож на свой профиль в соцсетях, тем выше у него уровень стресса и социальной изоляции
В исследовании приняли участие 164 человека в возрасте от 18 до 55 лет.
Повышение продуктивности — признак того, что депрессия отступает
Ученые из Техасского университета придумали, как оценить эффективность лечения депрессии. Исследование показало: если работоспособность пациентов увеличивается, значит, лечение им помогает. Специалисты оценивали продуктивность и выраженность симптомов у 331 человека с клинической депрессией через 6 недель, 3 и 7 месяцев после начала лечения.
Боремся с осенней депрессией
Практически каждый из нас страдает осенней депрессией. Проявляется она у разных людей по-разному. Кто-то испытывает лишь слегка ощутимое беспокойство, а кто-то теряет всякую способность к действию. Есть несколько эффективных и доступных любому способов победить осеннюю хандру.
Постарайтесь максимально удлинить световой день, используя для этого утренние часы.
Скажем нет осенней депрессии!
Депрессия часто приходит осенью, когда лето и отпуск далеко позади, за окном моросит мелкий дождь, а на работе как всегда завал. Как избежать осенней депрессии и чем себя побаловать после лета?
Поэты всегда вдохновлялись осенней природой – золотое покрывало из опавших листьев, шуршащих под ногами, томные воспоминания о заканчивающемся лете и прочие пышные природы увяданья
Психологическая помощь при депрессии
Почему же мне так плохо? Данным вопросом задаются многие. Безусловно, все мы — живые люди, и испытываем огромное количество совершенно разных эмоций, которые сказываются на психике. Мы плачем, смеемся, волнуемся, радуемся. А порой нам кажется, что мы беспомощны, мир вокруг слишком агрессивен к нам.
Потеря близких, болезни или ссоры с родными могут довести нас до того состояния, когда уже не обойтись без помощи специалистов
Депрессия делает водителей опасными
Люди, употребляющие антидепрессанты, начинают хуже водить транспорт, сообщили американские ученые. Ученые провели исследование, в котором приняли участие 60 человек. Специалисты с помощью моделирования движения проверили уровень концентрации внимания, реакции и навыков вождения участников. В ходе исследования выяснилось, что у тех участников, кто принимал антидепрессанты, навыки вождения ухудшались
6 фраз, которые не стоит говорить человеку в депрессии
Чем можно поддержать близких, оказавшихся в плену депрессии? Профессор Адам Кэплин, преподаватель факультета психиатрии и неврологии Университета им. Джона Хопкинса, утверждает, что дела в данном случае гораздо лучше, чем слова.
«Будьте максимально тактичны: самый правильный и уместный, на ваш взгляд, совет может привести к обратному результату.
Как бороться с депрессией
Тяжелые сейчас времена в психологическом плане. Много работы, обязанностей, всевозможных проблем. И при этом так мало тишины, спокойствия, уравновешенности и радости от жизни.
Как же бороться с депрессией?
Почаще делайте своему организму выходные дни:
