Первая линия обороны — это прописанные врачом лекарства, но некоторые натуральные средства тоже могут помочь облегчить депрессию.
Почти восемь процентов взрослых людей каждый год сталкивается с серьезным депрессивным эпизодом, и очень многие из них не обращаются за помощью к врачам. Учитывая, какое разрушительное влияние может оказать депрессия на жизнь, пожалуйста, обратитесь к психиатру, если вы сталкиваетесь со следующими симптомами:
Осеннюю хандру, с которой сталкиваются многие люди перед зимними холодами, следует отличать от депрессивных расстройств, которые осенью могут проявляться более интенсивно. О том, как не спутать хандру с депрессией.
Увядание природы, которое наблюдают жители умеренной климатической зоны с приходом осени, сочетается с такими факторами, как сокращение светового дня, и становится мощным драйвером явления, известного как осенняя хандра. Которую, кстати, часто путают с «обычной русской хандрой», проявляемой круглый год.
Победить ее помогут бассейн, орехи, привычка рано ложиться спать и объятия
У кого-то настроение совсем не зависит от времени года и погоды. А для кого-то осень — настоящее наказание: пасмурное небо, дождик и голые деревья действуют угнетающе, вызывая апатию, рассеянность, упадок сил и даже проблемы со сном. Что делать, чтобы унылая пора снова стала очарованием, рассказали психологи Виктория Ратеева и Ирина Сирык.
От рациона зависит многое.
Физическое и психическое состояние на самом деле зависит от питания. Это влияет на жизнь человека, на его работоспособность и активность мозга.
Питание связано с состоянием человеческого мозга, отметила экс-министр здравоохранения Ульяна Супрун.
Очищенный нейротоксин, вырабатываемый возбудителем ботулизма бактерией Clostridium botulinum, известный также как «ботокс», может быть использован не только в косметологических целях. Ученые из Калифорнийского университета исследовали его влияние на организм и обнаружили интересные факты.
Оказывается, уколы ботокса можно применять для лечения недержания мочи, избавления от мигрени, мышечных спазмах, повышенном потоотделении и даже депрессии. Примечательно, что положительное воздействие нейротоксина наблюдается независимо от места, куда была сделана инъекция.
Получено очередное подтверждение того, что физическая активность воздействует на психическое здоровье. Выяснилось, что отказ от занятий спортом может спровоцировать развитие депрессии.
Исследование под руководством Джули Морган из Аделаидского Университета (Австралия) показало, что при отказе от физических тренировок у мужчин и женщин возникают признаки депрессии, причем уже в считанные дни. В частности, ученым велось наблюдение за 150 взрослыми добровольцами. Эти люди на протяжении трех месяцев занимались спортом с регулярностью три раза в неделю, а затем перестали тренироваться.
Депрессия является одним из самых распространённых расстройств психики. Но большинство людей не воспринимают заболевание всерьез. Они полагают, что это признак слабости, лени, усталости. Даже в депрессии человек может выглядеть радостным и довольным, но внутри него будут смятение, боль, в которых он не может признаться окружающим.
Признак №1: негативные эмоции
Депрессия сказывается не только на нашем настроении, но и состоянии здоровья, а иногда причиняет физическую боль. Как наше тело реагирует на проблемы с психикой?
Депрессия является одним из самых распространенных психических расстройств, по оценкам Всемирной организации здравоохранения от нее страдают более 264 миллионов человек. Но при этом депрессия остается одним из самых стигматизированных заболеваний, поэтому даже сами больные нередко сомневаются в своем состоянии. А вдруг я все это выдумал? А вдруг мне и правда надо взять себя в руки и встать с кровати?
Исследования показали: депрессия связана с уменьшением определенных зон мозга. Однако, если депрессия развивается вместе с тревожностью, одна зона значительно увеличивается, пишет Medical Express. Выводы были сделаны по итогу анализа мозга более 10000 человек.
Ранее уже было установлено, что депрессия сильно влияет на гиппокамп — зону, связанную с памятью и обучением. Из-за депрессии он усыхает. И это, по мнению ученых, в старости может привести к развитию болезни Альцгеймера. Между тем, депрессия вкупе с тревожностью дает увеличение размеров другой зоны мозга — миндалевидного тела (связана с эмоциями).
В связи со здоровым образом жизни часто говорят о необходимости психического благополучия, которое необходимо для счастливой жизни. Иногда трудно оставаться в хорошем настроении, но многое зависит от того, как мы смотрим на вещи вокруг нас
