Записи с меткой "борьба"

Как бороться с выгоранием и стрессом: 5 важных книг

декабря 27, 2021   Нет комментариев
Как бороться с выгоранием и стрессом: 5 важных книг

От выгорания к балансу
Новинка этой осени: книга, которую написала Имоджен Далл — писательница и копирайтер. Она работала в рекламной отрасли и в какой-то момент решила стать сценаристом. Это была её мечта: она работала сутками и не думала ни о чем, кроме успеха. А затем у неё появились боли в груди, одышка, ей с трудом удавалось встать с постели.

Новость полностью »

Боремся со стрессом и осенней депрессией

октября 05, 2021   Нет комментариев
Боремся со стрессом и осенней депрессией

Боремся со стрессом и осенней депрессией.Проанализируйте свой рацион питания. Холод провоцирует на употребление сладкой и жирной пищи. Сейчас очень важно сохранить баланс. На вашем столе, как и летом, должны преобладать овощи и фрукты, мясо, рыба, морепродукты, крупы и «молочка».Парадоксально, но после летнего фруктово-овощного изобилия осенью часто наблюдаются проявления гиповитаминоза, поэтому дополнительный прием комплексных витаминных препаратов и БАДов не помешает. Доказано, что фолиевая кислота и омега-3,6,9-полиненасыщенные кислоты необходимы для синтеза гормонов счастья.

Новость полностью »

Как квесты борются с тревогой?

октября 05, 2021   Нет комментариев
Как квесты борются с тревогой?

Современная индустрия развлечений предлагает множество вариантов на любой вкус. Одним из примечательных сегментов индустрии являются квесты — игры, в которых люди принимают непосредственное участие, а не являются зрителями. Квесты завоевывают мир, постоянно разрабатываются новые сюжетные линии, охватывая как детскую, так и взрослую аудиторию. На сайте Квестинфо представлены квесты в Питере и желающие окунуться в интерактивный мир могут выбрать свою историю среди 128 представленных игр. Что дает интерактивная игра, чем она отличается от других развлечений?

Новость полностью »

Как бороться с депрессией?

сентября 14, 2021   Нет комментариев
Как бороться с депрессией?

Причин возникновения депрессии достаточно много: это и напряженный ритм жизни, и информационный прессинг, нехватка личного пространства… Чаще всего жертвами депрессии становятся жители больших городов, особенно женщины. Как возникает депрессия? Сначала происходит конфликт – стресс, если во время не преодолеть который, он перейдет в более тяжелую форму, коей и является депрессия.

Возможные причины депрессии:
стрессовая ситуация в семье или на работе, которая долго не разрешается (конфликт с начальником или с коллективом);
кризис «среднего возраста»;
амбиций человека, которые не соответствуют его реальным возможностям;
обыденность, рутина в жизни.

Новость полностью »

Как работать со стрессом самостоятельно: 3 способа

августа 19, 2021   Нет комментариев
Как работать со стрессом самостоятельно: 3 способа

Что значит медитировать – и при чем тут стресс
Рассмотрим подробно метод компенсации стрессового состояния с помощью медитации по Терри Гроссману.Медитацию предпочтительно проводить до еды или через 2 часа после. Найдите тихое и удобное место, где чувствуете себя в безопасности и где вас не будут беспокоить.Сядьте удобно, медленно закройте глаза и сделайте 2–3 медленных глубоких вдоха.Сосредоточьтесь на своем дыхании, сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов, позвольте телу расслабляться при каждом выдохе.

Новость полностью »

Борьба со стрессом

апреля 15, 2021   Нет комментариев
Борьба со стрессом

Одной из причин постоянного напряжения является бесконечная гонка за благосостоянием, успехом и неуловимой «госпожой удачей». Такой бешеный ритм жизни зачастую приводит к тому, что, даже воплотив в реальность задуманное и реализовав все свои мечты, человек платит за это слишком высокую цену – собственное здоровье положено на алтарь успешности.
Чтобы дышать полной грудью и ощущать всю полноту жизни необходимо научиться бороться т. е. справляться со стрессом. Несмотря на то, что современное поколение воспринимает стресс, как обычное состояние и жизненную необходимость, предупредить возникновение напряжения и, как следствие, проблемы со здоровьем, вполне реально.

Новость полностью »

5 простых способов борьбы со стрессом во время пандемии

апреля 02, 2021   Нет комментариев
5 простых способов борьбы со стрессом во время пандемии

Стресс — это процесс взаимодействия личности и ситуации, а также реакция личности на данную ситуацию.
Негативное влияние стресса на физическое здоровье человека неоднократно описано в научных исследованиях .Похоже, что сегодня ему подвержены все — стрессовые состояния характерны как для жителей столицы, так и для провинциальных городов.Во-первых, текущий ритм жизни не дает никому расслабиться: дети постоянно заняты учёбой, молодежь пытается заработать на комфортную жизнь, а люди среднего и зрелого возраста стараются не потерять работу в сложный период, да еще и помочь своим детям, внукам.Во-вторых, как показывают события последнего времени, перед человечеством возникли такие вызовы, которых раньше никто не мог себе представить. Как сохранить спокойствие и контролировать эмоции, чтобы выдержать сверхнагрузки на психическое здоровье?

Новость полностью »

Панические атаки: признаки, причины, эффективные методы борьбы

февраля 20, 2021   Нет комментариев
Панические атаки: признаки, причины, эффективные методы борьбы

Признаки панической атаки
Панической атакой называют состояние необъяснимой повышенной тревоги, которое носит внезапный характер и случается без очевидных внешних причин. Подобные состояния могут носить как эпизодический, так и регулярный характер. Перечислим признаки панических атак:

повышение артериального давление,

учащенное сердцебиение,

Новость полностью »

Сон как способ борьбы со стрессом – помогает или нет

декабря 22, 2020   Нет комментариев
Сон как способ борьбы со стрессом – помогает или нет

Нейробиологи массачусетского университета провели эксперимент: показывали испытуемым фотографии с военными сценами. Одна группа участников смотрела снимки перед сном, другая – в утреннее время. Оказалось, тестируемые из первой группы лучше запоминали, что было изображено на фотографиях, и испытывали более сильные негативные эмоции.Если вы ложитесь сразу после события, вызвавшего неприятные эмоции, оно продолжает «проигрываться» во сне.Специалисты объясняют это тем, что мозг будто записывает происходящее на пленку. В результате то, что хотели забыть, еще прочнее закрепляется в памяти. Так стоит ли спать после стресса?

Новость полностью »

Как бороться с усталостью за рулем

февраля 14, 2020   Нет комментариев
Как бороться с усталостью за рулем

Самая большая проблема всех автотуристов – это усталость. Считается, что более половины всех аварий, которые случаются на трассе происходят именно из-за утомления водителя, в результате чего он теряет концентрацию, допускает ошибки и даже засыпает.

Как же бороться с усталостью? Для начала надо ее распознать

Новость полностью »
Страница 2 из 512345

  • Сегодня в СМИ

  • Новости психиатрии

  • Комментарии