Результаты исследования, опубликованного в Microbiome, показали: употребление одного апельсина в день помогает снизить вероятность развития депрессии. Это может быть связано с тем, что цитрусовые стимулируют рост бактерий Faecalibacterium prausnitzii (F. prausnitzii), которые влияют на выработку серотонина и дофамина.
Архив рубрики "Депрессия"
Хандра не пройдет! Что такое февральская депрессия, и как побороть ее до весны
Февраль часто называют одним из самых сложных месяцев в году. Долгая российская зима еще не готова отступить, и многие начинают испытывать усталость, подавленность и апатию. Психологи и другие специалисты связывают это с малым количеством солнечного света, отсутствием физической активности, плохим питанием и отсутствием позитивных эмоций.
Психолог объяснил, зачем россияне все чаще придумывают у себя депрессию и СДВГ
С развитием интернета все больше врачей вынуждены спасать запущенные случаи у пациентов, которые нашли свои изначальные симптомы в соцсетях и там же искали лечение. Увлечение постановкой себе диагнозов добралось и до психологических расстройств, рассказал Станислав Самбурский, автор Дзен-канала «Экологичный психолог», клинический психолог «Клиники доктора Аникиной».
Пристрастие к выпивке усугубило депрессию у пенсионеров
В ходе новой работы учёные обнаружили связь между выходом на пенсию и усилением симптомов депрессии у людей. Ещё хуже ситуация была у тех, кто при этом много пил.
В статье, опубликованной в журнале Aging and Mental Health, отмечается, что умеренное употребления алкоголя пенсионерами было связано с уменьшением симптомов депрессии. Однако если они выпивали много, то психическое здоровье у них становилось хуже.
Повышенное потребление фруктов в молодом возрасте снижает риск развития депрессии в старости
Оказалось, что наличие большого количества фруктов в рационе человека в период молодости или зрелости эффективно снижает риск возникновения депрессии после достижения 70 лет.
Проанализировав рацион 13 738 добровольцев в возрасте 51 года, ученые пришли к выводу, что между структурированным потреблением фруктов, овощей, круп и сладостей и состоянием психического здоровья есть четкая взаимосвязь. По данным Journal of Nutrition, Health and Aging (JNHA), также исследователей интересовал размер оптимальной порции.
Физическая активность поможет бороться с депрессией при остеоартрите
Исследование, опубликованное в журнале PLOS Global Public Health, показало, что физическая активность может быть особенно эффективна для снижения симптомов депрессии у людей с сильными болями при остеоартрите.
Ученые проанализировали данные людей с остеоартритом, ожидающих ортопедической консультации. Они обнаружили, что связь между физической активностью и депрессией зависит от уровня боли. Чем сильнее боль, тем более выражен положительный эффект от физических упражнений на снижение симптомов депрессии.
FoodFrontiers: растительные аналоги мяса могут увеличить риск развития депрессии
Ученые из Университета Суррея установили, что у людей, предпочитающих растительные заменители мяса, вероятность появления симптомов депрессии значительно выше.
Эксперты провели оценку психического здоровья вегетарианцев, разделив их на две группы. В первую вошли те, кто употреблял растительные заменители мяса, а во вторую — добровольцы, которые избегали таких продуктов.
JAMA: шесть тысяч шагов в день могут снижать риск развития депрессии на 9%
Ученые из Университета Кастилии-Ла-Манча установили, что шесть-десять тысяч ежедневно совершаемых шагов могут снижать риск развития депрессии.
К таким выводам ученые пришли в результате мета-анализа 33 ранее опубликованных исследований, в которых приняли участие более 96 тысяч человек. В научных работах использовалась информация об уровне физической активности добровольцев (собранная с помощью фитнес-трекеров) и состоянии их психического здоровья.
Brain Stimulation: стимуляция блуждающего нерва поможет в борьбе с депрессией
Ученые из Вашингтонского университета в Сент-Луисе обнаружили, что стимуляция блуждающего нерва является эффективным методом лечения тяжелой депрессии, которая не поддавалась традиционным методам терапии.
Блуждающий нерв играет ключевую роль в передаче сигналов между мозгом и органами, влияя на регуляцию настроения.
Зимняя депрессия: почему приходит и как с ней справиться
Каждую зиму многие люди замечают ухудшение настроения, упадок сил и снижение интереса к повседневным делам. Такое состояние нередко называют «зимней депрессией». Что это такое, как распознать и как с этим бороться, нам рассказала психиатр-нарколог, главный врач клиники Марина Калюжная.
Что такое зимняя депрессия
Зимняя депрессия или сезонное аффективное расстройство (САР) — это признанное психическое расстройство, которое возникает у некоторых людей в осенне-зимний период. В отличие от обычной депрессии, ее симптомы четко связаны с сокращением светового дня и исчезают с приходом весны
