Психотерапевт Елена Карачун рассказывает, как лечить депрессию и объясняет, почему одна таблетка антидепрессанта не решит проблему.
Депрессия наступает постепенно
Не стоит путать плохое настроение и серьезное заболевание. Человек входит в депрессию постепенно: появляется вялость, портится настроение, снижается уровень энергии.
здоровья с частыми рецидивами. Около половины людей, страдающих депрессией, останутся здоровыми. У другой половины заболевание может возвратиться.
Что такое рецидив депрессии?
Рецидив депрессии может произойти через дни, месяцы или годы после выздоровления. Печаль или потеря интереса к повседневной деятельности может быть совершенно нормальной частью жизни.
К развитию депрессии в новогодние праздники ведут разные факторы.
Утверждается, что на новогодние праздники приходится большое количество самоубийств, но ученые отмечают: это не так. В то же время в это время года повышается риск появления праздничной депрессии. По словам специалистов, середина зимы является тяжелым периодом для людей, которые переживает семейные неурядицы и расставания, одиночество и болезни.
Простые вещи способны избавить от тоски.
Если на вас нападает тоска в новогодние праздники, вы не одиноки. Пока большинство веселится, некоторые люди страдают от депрессии в новогодний сезон.
Этому странному явлению ученые дали название — сезонное аффективное расстройство (SAD). Его причиной могут стать: недостаток энергии, изменение аппетита и необъяснимое чувство грусти или безнадежности.
От депрессии страдают порядка 300 миллионов человек на нашей планете. От неё практически не скрыть — болеют и взрослые, и дети. Заболевание крайне распространено, но довольно часто бывает так, что люди просто не знают и путают недуг с чем-то другим или вообще игнорируют симптомы.
Чтобы этого не происходило, нужно знать всю правду о депрессии.
Миф №1: депрессия бывает у каждого время от времени
Исследователи изучили данные по более чем 2 000 британцев и показали, что посещение культурных мероприятий хотя бы раз в месяц может сокращать риск развития депрессии у пожилых людей практически на 50 процентов. Работа, посвященная исследованию, была опубликована в журнале The British Journal of Psychiatry.
В выборке, изученной британскими психологами, присутствовали люди старше 50 лет (к моменту начала наблюдений средний возраст людей в выборке составлял 63,9 года).
Британские ученые из университета Манчестер Метрополитан пришли к выводу, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием холестерина, насыщенных жиров и углеводов повышает риск возникновения депрессии на 40%, сообщается в журнале Clinical Nutrition.
Специалисты проанализировали данные 11 исследований, изучавших связь между депрессией и потреблением продуктов, которые вызывают воспалительные процессы в организме. В исследованиях приняли участие около миллиона респондентов в возрасте от 16 до 72 лет.
Многие люди, особенно живущие в северных широтах, чувствуют себя вялыми и подавленными в зимнее время. Холодная погода и короткий световой день не способствуют появлению бодрости и хорошего настроения. Однако, как выяснили учёные из Университета Южного Уэльса, насколько человек подвержен так называемой зимней депрессии — зависит в том числе от его цвета глаз.
Согласно одной из теорий, сезонную депрессию вызывает дисбаланс гормонов серотонина и мелатонина в организме.
Страдающие от послеродовой депрессии отцы значительно чаще имеют дочерей подросткового возраста с серьезными психическими проблемами. Это ещё одно доказательство связи между психикой родителей и детей.
Объединенная команда исследователей из университетов Кембриджа, Бристоля, Оксфорда, Имперского и Университетского колледжей Лондона в ходе масштабного исследования обнаружила ещё одну связь между психикой детей и родителей.
Ученые Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН в Москве опубликовали в журнале Metabolic Brain Disease результаты своих наблюдений за работой мозга. Из этих данных следует, что на человека, страдающего от депрессии, негативное влияние стресса резко усиливается, а вместе с этим – и его способность повреждать мозг.
Говорят о том, что стресс сильнее влияет на людей с депрессией, ученые имеют в виду, что стресс значительнее воздействует на их мозг, способствуя негативным изменениям в его функциях.
