Признать проблему
Выйти из депрессии значительно легче, если установить ее причины. Попробовать мысленно вернуться к истокам, проанализировать, что именно беспокоит больше всего, и это уже будет началом исцеления.Важно понять, в силах ли будет изменить ситуацию или произошедшее надо принять как свершившийся факт.Например, потеря близкого человека невозвратима, а с послеродовой депрессией вполне можно справиться. Нужно выделить время на решение проблемы, заполнив его полезными делами и радуя себя всеми возможными способами.
Архив рубрики "Депрессия"
Как справиться с депрессией самостоятельно без лекарств
Депрессия и тревожность ускоряют развитие болезни Альцгеймера
В исследовании участвовали 1,5 тысячи человек с болезнью Альцгеймера. Из них 43% имели в анамнезе депрессию, 32% – тревогу, 1,2% – биполярное расстройство, 1% – посттравматическое стрессовое расстройство и 0,4% – шизофрению.Анализ данных участников исследования показал, что каждое дополнительное психическое расстройство уменьшало возраст, в котором появлялись первые симптомы болезни Альцгеймера (БА). Так, у пациентов с одним расстройством психики первые проявления БА появились на 1,5 года раньше, чем у людей без психических расстройств. У обладателей двух психических диагнозов симптомы БА появились на 3,3 года раньше, а у тех, кто имел три и более расстройства психики – симптомы болезни Альцгеймера развились на 7,3 года раньше, чем у тех, у кого из не было вовсе.
Ученые объяснили, почему во время карантина увеличилась распространенность депрессии
Данные ученых из Калифорнийского университета в Сан-Диего свидетельствуют о том, что пандемия COVID-19 изменила характер взаимосвязи между физической активностью и психическим здоровьем. В исследовании приняли участие студенты колледжей, которых опрашивали до и во время пандемии. Результаты показали, что среднее количество пройденных шагов субъектов уменьшились с 10 000 до 4600 в день, а уровень депрессии среди них увеличился с 32% до 61%.
Резкие перепады настроения у мужчин
Когда человеку хорошо – он смеется, когда плохо – он плачет или же чувствует досаду и печаль. У каждого из нас настроение может поменяться несколько раз за день и, как правило, его смена происходит из-за определенной причины. Резкие перепады настроение не только доставляют самому человеку множество неудобств, но и окружающим.Вы только представьте, что в один миг ваш родной человек, который всегда радовался жизни и был улыбчивым, превратился в угрюмого пессимиста. Конечно же, это может сильно отразится на его работе, отношении с друзьями и как не прискорбно говорить, может принести разлад в семью.
«Нет у меня никакой депрессии!» Что такое дистимия и почему она может быть у вас
Дистимия или высокофункциональная депрессия может развиваться как у подростков, так и у взрослых, длится от одного года до пяти лет – и способна так же ухудшить качество жизни, как и обычная депрессия. Высокофункциональная депрессия дает возможность работать и даже поддерживать отношения с людьми (чаще всего на работе), но вот за пределами профессиональной деятельности у человека не остается достаточно энергии, чтобы жить полноценной жизнью, выстраивать и поддерживать близкие отношения, развиваться. Поэтому важно знать признаки высокофункциональной депрессии и вовремя обратиться к специалисту за помощью.
Депрессия: 7 самых частых «женских» симптомов
Депрессия – одно из тех заболеваний, которым женщины страдают намного чаще мужчин: по некоторым данным, до 26% всех женщин хотя бы раз в жизни сталкивались с этим недугом, а вот доля мужчин, у которых была диагностирована депрессия, составляет «всего» 12%. Так или иначе, во всем мире примерно 254 миллиона человек живут с депрессией – и едва ли эту жизнь можно назвать приятной. При этом специалисты Всемирной организации здравоохранения предупреждают: на самом деле людей, страдающих от депрессии намного больше: по их предположению, диагноз получают только 50% заболевших, все остальные либо не имеют возможности обратиться за помощью, либо не делают этого, так как не считают свое состояние болезнью. Мы собрали 7 самых распространенных симптомов депрессии, с которыми женщины сталкиваются чаще всего, и очень просим вас: если вы за последние две недели вы отмечали у себя хотя бы половину из них, пожалуйста, обратитесь к врачу!
«Нет у меня никакой депрессии!» Что такое дистимия и почему она может быть у вас
Дистимия или высокофункциональная депрессия может развиваться как у подростков, так и у взрослых, длится от одного года до пяти лет – и способна так же ухудшить качество жизни, как и обычная депрессия. Высокофункциональная депрессия дает возможность работать и даже поддерживать отношения с людьми (чаще всего на работе), но вот за пределами профессиональной деятельности у человека не остается достаточно энергии, чтобы жить полноценной жизнью, выстраивать и поддерживать близкие отношения, развиваться. Поэтому важно знать признаки высокофункциональной депрессии и вовремя обратиться к специалисту за помощью.
Депрессия у пожилых людей: 5 фактов, которые стоит знать каждому
Одно из самых тяжелых заболеваний, которое лишает нас радости, энергии, смысла жизни – это депрессия. К сожалению, от нее не застрахован никто: и взрослые, и дети, и мужчины, и женщины – в любом возрасте мы можем столкнуться с этим неприятным заболеванием. Статистика ВОЗ предупреждает: 7% пожилых людей страдают от депрессии, а среди людей старше 60 лет почти 6% всех случаев инвалидности так или иначе связаны с этим заболеванием. К сожалению, первые признаки депрессии у пожилых людей очень легко пропустить: с возрастом часто меняется характер, привычки, люди проводят больше времени в одиночестве, меньше общаются – и в итоге заболевание диагностируется на поздней стадии. Мы собрали несколько фактов о депрессии у пожилых людей, которые стоит знать всем нам – для лучшей заботы о здоровье своем и своих близких.
Депрессия после родов и способы борьбы с ней
Известно, что послеродовая депрессия проявляется у рожениц в 80% случаев в первые две недели после родов, остальные 20% могут растянуться на весь первый год жизни малыша. Обычно такая депрессия длится не более 48 часов, и, как правило, не требует лечения, но в некоторых случаях случается, что нервные срывы затягиваются, в этом случае необходимо обратится к врачу.Специалист-психолог поможет более быстро выйти из такого состояния. Что, в дальнейшем, не даст развитие каких-либо негативных последствий для здоровья женщины.В период депрессии ваши родственники должны относится к вам с пониманием и помогать чем можно, но не в коем случае не жалеть, это только усугубит ситуацию.
Гормоны и стресс
Понадобилось много лет для того, чтобы полностью раскрыть различную роль гормонов в жизнедеятельности человека. Классиком патофизиологии, врачом, которому человечество обязано раскрытию механизмов взаимодействия эндокринной системы с постоянно меняющимися условиями внешней и внутренней среды и их влиянием на здоровье и жизнь, был Ганс Селье (1907-1982).В 1925 году студент Немецкого университета в городе Прага Ганс Гуго Бруно Селье слушал свои первые клинические лекции по внутренним и инфекционным болезням. Его поразило то, что при рассмотрении каждого случая заболевания профессор обращал внимание студентов на болезненный вид пациентов, плохое самочувствие, обложенный язык, потерю аппетита, боли в суставах, однако всему этому не придавалось особого значения.
