Клинический психолог Дарья Сальникова рассказала о способах избежать осенней депрессии.
Усталость и недостаток сил связаны со сменой климата, светового дня и перестройкой организма после летнего отдыха, заявила эксперт
«Многие недооценивают, но на самом деле это всё важно. Активизируются и перестраиваются все процессы, которые влияют на психику. К тому же солнца меньше, витамина D меньше», — сказала Сальникова.
По словам специалиста, зачастую люди переоценивают свои силы и впадают в меланхоличные состояния.
«Если вы уже впали в это состояние, что вы постоянно спите, устаёте, много едите или наоборот не едите, то важно признаться, что вам нужна помощь. Не ругать себя за это, а отнестись как к болезни», — отметила психолог.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.