Профилактика депрессивного состояния

Профилактика депрессивного состояния

Чтобы избежать развития депрессии, необходимо соблюдать следующие рекомендации: Правильно распределять рабочую нагрузку и отдых. Сон должен быть полноценным не менее восьми часов. Соблюдать режим дня.

День предназначен для бодрствования, а ночь для отдыха. Правильное полноценное питание позволит укрепить организм. Вести здоровый образ жизни. Для хорошего самочувствия нужно заняться спортом, можно просто каждое утро делать пробежки. Избегать стрессовых ситуаций. Следует стараться находить интересные увлечения, которые приносят радость и удовлетворение. Положительные эмоции – главная профилактика от депрессии.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.