Профилактика депрессии
Молодой матери желательно заранее узнать, что после родов ее чувства могут сильно изменяться. Предупредить об этом нужно и родственников, чтобы они не восприняли естественную перестройку организма как капризы, помогли пережить трудное время.
Профилактика послеродовой депрессии, рекомендации психологов для рожениц сводятся к нескольким простым правилам:
Принять для себя, что рождение ребенка связано с новым укладом жизни и необходимостью приспосабливаться.
Определить приоритетные занятия, не пытаться доводить заботы по дому до идеала.
Иногда бывать наедине с собой, просить близких о помощи.
Привлекать отца к уходу за ребенком, хвалить его за участие.
Позволять себе дневной сон-отдых, отвлекаться хотя бы кратковременным чтением книг.
Давать себе умеренные физические нагрузки, использовать успокаивающие травы и средства для ароматерапии в быту.
Кормить ребенка грудью, почаще говорить с ним и улыбаться.
Делиться переживаниями с окружающими.
Если депрессии избежать не удалось, наиболее правильное решение — доверить свои чувства профессионалу и предотвратить опасные последствия заболевания.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.