Начнём с того, что не рекомендуется:
Демонстрировать геройские качества. Например, за семь лет наблюдений в Австралии утонули 103 человека, которые пытались спасать тонущих людей. 90% — были мужчины, 80% — спасали своего родственника. Нужно адекватно рассчитывать свои силы, чтобы не допустить увеличения количества жертв.Доставать тонущего из водоёма, находясь с ним в прямом контакте. Человек паникуя станет пытаться забраться на спасателя, будто по лестнице. К тому же, возвращаться на берег, удерживая в одной руке человека, а другой грести, довольно трудно. Исследования показали, что спасатель испытывает нагрузку подобную той, что чувствуют пловцы во время соревнований. Такой метод избегают и профессиональные спасатели.Выдавливать жидкость из легких потерпевшего. Приём Геймлиха и подобные методы применять не рекомендуют, так как можно причинить вред человеку и потерять время!

Какую помощь можно оказывать?
Убедиться в собственной безопасности. В случае, когда нет уверенности, что получится справиться самостоятельно, нужно привлечь других. Одновременно вызывать машину скорой помощи (112).Максимально быстро вытащить утопающего из водоёма, используя подручные средства: веревки, матрасы, надувные круги и др.

Уложить человека на твёрдой ровной поверхности, на спине.В случае, если скорая не была вызвана, обратитесь к окружающим, чтобы они сделали это или вызовите самостоятельно, говорите по громкой связи.Если пострадавший начнёт приходить в сознание, станет откашливаться, то переложите его на бок, такая поза безопасна.Можете похлопать по груди человека и громко спросить слышит ли он вас?Если человек остаётся в бессознательном состоянии, то оценивайте как он дышит по звукам и колебаниям грудной клетки (но не более десяти секунд).Если дыхания нет, то начинайте искусственное дыхание.Оберните пальцы тканью, чтобы очистить рот от грязи и рвотной массы.Голову пострадавшего нужно немного запрокинуть, подбородок приподнять.

Зажимайте нос человеку и прижимаясь губами к губам, делайте поочерёдно два выдоха в открытый рот. Следите за тем, чтобы грудь человека поднималась и опускалась, когда вы совершаете выдохи. Малышам до 1 года выдох нужно производить в нос и рот.Одна рука лежит по центру груди потерпевшего, другая располагается сверху в виде «замка». Детям до 1 года компрессию проводят двумя пальцами, детям постарше с помощью одной руки.Начинайте компрессии с ритмом 100-120 за 1мин. Глубиной -1/3 от толщины грудной клетки у взрослого человека и 4-5 см у детей. Параллельно досчитайте вслух до 30.Чередуйте 30 компрессий и 2 выдоха.Завершите сердечно-лёгочную реанимацию в случае, когда:

пострадавший пришёл в себя — поворачивайте его на бок, в безопасную позу
спасающий физически истощен
прибыла бригада скорой помощи.