Современная жизнь насыщена шумом, светом, информацией и постоянными раздражителями. И хотя это кажется обыденностью, для нашего мозга подобная нагрузка может восприниматься слишком высокой.
Да, понимаем, избавиться от раздражителей бывает не просто, а иногда вовсе не возможно. Все-таки многие из нас живут в крупных городах, а не в деревенской глуши. Но все-таки бороться с сенсорным стрессом можно и нужно. Вместе с психологом Ольгой Курценко разбираемся подробнее в термине и ищем способы борьбы.
Начнём с того, что не рекомендуется:
Демонстрировать геройские качества. Например, за семь лет наблюдений в Австралии утонули 103 человека, которые пытались спасать тонущих людей. 90% — были мужчины, 80% — спасали своего родственника. Нужно адекватно рассчитывать свои силы, чтобы не допустить увеличения количества жертв.Доставать тонущего из водоёма, находясь с ним в прямом контакте.
В русском языке термин «стресс» употребляется для обозначения самого стрессора: физического, химического, биологического, психического, а также их комбинаций. Согласно стресс-теории, любой достаточно сильный внешний стимул вызывает состояние, которое проявляется в определенном неспецифическом ответе организма.
Испанские ученые установили: причина того, что человек чувствует себя опустошенным и измученным после работы, кроется не только в стрессах. Намного больший удар по психическому состоянию людей наносит скука.
По словам психиатров из Университета Сарагосы, ежедневное выполнение однообразных и неинтересных обязанностей утомляет сотрудников больше, чем цейтноты и другие стрессовые ситуации.
