Доцент кафедры клинической психологии Института клинической психологии и специального образования (ИКПСР) Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н. И. Пирогова, кандидат медицинских наук Мария Соловьева сообщила, что депрессивные и тревожные состояния занимают Подробнее »
Расстройство психики способно оказать серьезное негативное воздействие на жизнь человека. О жизни с депрессией, биполярным аффективным расстройством, неврозом навязчивых состояний сегодня много говорят в СМИ и социальных сетях. Расстройства психики постепенно перестают Подробнее »
Резкий всплеск беспричинного страха, парализующий волю и заставляющий сердце биться на пределе возможностей, знаком миллионам жителей крупных городов. Вегетативный кризис всегда настигает человека неожиданно: в вагоне метро, на рабочем совещании или посреди Подробнее »
Ученые из Университета Западной Австралии обнаружили, что врожденная корковая слепота может защищать человека от развития шизофрении. Ученые проанализировали данные почти 500 тысяч детей, родившихся в Западной Австралии с 1980 по 2001 год. Подробнее »
Психиатр Николай Говорин: люди могут не осознавать имеющихся у них психических проблем. Понять, что у человека имеется психическое расстройство, часто бывает непросто. Подробнее »
Вы только что вышли из стоматологического кресла, и ваша улыбка сияет белизной. В этот момент кажется, что цель достигнута, и можно расслабиться. Но самое важное только начинается. Процедура отбеливания — это как ремонт в квартире: после того как маляры закончили работу, нужно правильно проветрить помещение и не ставить мокрую мебель на свежий пол. Если нарушить правила, результат потускнеет быстрее, чем вы успеете им насладиться.
Профессиональное выгорание редко возникает внезапно — чаще оно развивается постепенно, когда стирается граница между работой и личной жизнью. Об этом aif.ru рассказала психолог Ольга Романив. По ее словам, первые тревожные сигналы многие воспринимают как обычную занятость и не придают им значения.
Эксперт отметила, что рабочие границы не означают отказ от обязанностей или нежелание помогать коллегам. Они позволяют сохранить баланс между профессиональной деятельностью и отдыхом, без которого невозможно поддерживать продуктивность длительное время.
«Граница помогает отделять рабочие обязанности от всего остального, а не отказываться от ответственности. Постоянная доступность не делает человека бесконечно продуктивным», — подчеркнула Романив.
Первые признаки выгорания проявляются в повседневных привычках: человек отвечает на рабочие сообщения поздно вечером, решает служебные вопросы в отпуске или на выходных, соглашается на дополнительные задачи, даже если рабочий день уже давно закончен. Постепенно постоянная доступность становится нормой, а отдых перестает приносить ощущение восстановления.
По словам психолога, усугубляют ситуацию стремление быть «идеальным сотрудником», страх отказать руководителю или коллегам, а также удаленный формат работы, при котором границы между домом и офисом практически исчезают.
Романив подчеркнула, что главная опасность заключается в отсутствии полноценного переключения. Если мысли о работе сопровождают человека даже после окончания рабочего дня, организм не успевает восстановить ресурсы. В результате появляются эмоциональное истощение, раздражительность и ощущение, что сил становится все меньше, несмотря на приложенные усилия.
«Если отдых начинает восприниматься как помеха работе, а не как нормальная часть жизни, граница уже, вероятно, серьезно сместилась. Чем раньше это становится заметно, тем проще изменить ситуацию, пока привычка не превратилась в устойчивое истощение», — отметила специалист.
Чтобы не допустить развития выгорания, психолог советует фиксировать начало и окончание рабочего дня, не реагировать мгновенно на каждое сообщение и не брать на себя дополнительную нагрузку автоматически. По ее словам, своевременное восстановление личных границ помогает сохранить работоспособность и избежать хронического истощения.
«Стоит пересмотреть и то, что вы делаете просто по инерции, и определить для себя четко свои обязанности, но также и свои права. Не опускайте руки — спасайте себя и свою психику», — заключила психолог.
Семейный психолог Анастасия Кардиакос рассказала о формуле здоровой семьи.
В беседе с «Радио 1» она отметила, что здоровая семья — это не та, где вся жизнь постоянно строится вокруг ребенка.
Психиатр Марина Калюжная рассказала «Чемпионату», как жаркая погода может влиять на самооценку. Перегретый и обезвоженный мозг хуже удерживает внимание, сон становится поверхностным, а эмоции — более резкими. В таком состоянии человек теряет психическую «дистанцию» от собственной мысли.
Есть возраст, когда вроде бы уже нельзя назвать себя подростком, но взрослым в привычном смысле тоже чувствовать себя не получается. Часто это происходит примерно в 20–25 лет. Учеба заканчивается, первые работы уже появились, а вместе с ними возникает неприятный вопрос: «И что теперь?». Раньше жизнь шла по понятному маршруту: школа, университет, работа. Теперь готового плана нет, и решения приходится принимать самостоятельно.
При чтении негативных новостей важно отделять факты от собственных эмоций и не переносить события из информационного поля на личную жизнь. Особенно сильную эмоциональную реакцию вызывают новости, которые человек воспринимает как лично значимые. Об этом сообщает NEWS.ru со ссылкой на психолога Светлану Воропаеву.
Известный футболист Криштиану Роналду женился на модели Джорджине Родригес. Пара вместе с 2016 года, однако 10 лет официально не регистрировала отношения, несмотря на трех совместных детей. «Вечерняя Москва» узнала у клинического психолога Марианны Абравитовой, почему мужчины долго не делают предложение и какие женщины годами готовы ждать.
Всё больше людей по всему миру разрывают общение с родителями. Согласно данным опроса ВЦИОМ, более 35% россиян в возрасте 30 – 45 лет общаются с родителями не чаще раза в месяц. Каждый пятый сознательно избегает контактов – не из равнодушия, а из-за внутреннего напряжения, которое вызывает даже мысль о предстоящем разговоре. Откуда идёт такой разрыв связей? Почему тенденция отказа от родителей сейчас набирает популярность? И что делать родителям, чтобы сохранить душевную близость с ребёнком, даже когда он выйдет из детского возраста? Об этом и о многом другом мы поговорили с нижегородским психологом Надеждой Степановой.
Российский психолог Гладких объяснила, как по содержимому сумки понять, что вы в стрессе.
Беспорядок в женской сумке далеко не всегда говорит о банальной неорганизованности.
Современный темп офисной работы часто требует от сотрудников предельной концентрации, что неизбежно ведет к утомлению и снижению мотивации. Однако новое исследование ученых из Квинслендского университета (Австралия) доказывает: чтобы оставаться энергичным, не нужно выбирать между непрерывным трудом и затяжным отдыхом. Секрет кроется в правильной комбинации микроперерывов. Результаты работы опубликованы в авторитетном научном издании Journal of Business and Psychology.
