«Нет сил, апатия, все плохо»: что такое синдром «постковидного лета»
Летняя депрессия — редчайшее явление. Избыток «солнечного» витамина D, буйство красок оживляет даже самых хмурых. Однако лето 2020 года особенное. Мы долго были на самоизоляции. Сейчас большинство ограничений сняты, но настроение вернулось не у всех.Главными провокаторами депрессии, кроме проблем личного характера, становятся:
Переменчивая погода: то жара, то проливные дожди.
Отмена\ перенос летних путешествий.
Так понять, что у вас летняя депрессия
Резкое снижение аппетита.
Вы предпочитаете остаться дома чем пойти на прогулку.
Мучает бессонница.
Плохое настроение сохраняется на протяжении нескольких дней и даже недель.
Чувство эмоционального истощения.
Как побороть тоску
Вот список советов, которые могут помочь побороть хоть обычную депрессию, хоть «постковидный» синдром:
Выстроить режим сна.
Здоровый образ жизни.
Спорт по силам: не обязательно бегать и отжиматься, можно гулять или прыгать на скакалке.
Вспомнить увлечения и включить их в повседневную жизнь.
Пить больше воды.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.