Записи с меткой "стресс"

Чем полезен стресс и как определить свой уровень тревожности?

Чем полезен стресс и как определить свой уровень тревожности?

Как отличить «полезный» стрессор от «вредного»? Люди эмоциональны, это заложено в нас природой. Мы можем волноваться и нервничать по любому поводу, а состояние тревоги — всего лишь ответная реакция психики на наши эмоции. Поэтому очень важно чувствовать ту самую тонкую грань между уровнями тревожности и уметь отличать один вид от другого. Как правило, полезная для организма стрессовая ситуация возникает в предчувствии положительного результата, длится недолго и заканчивается чем-то хорошим, приносящим удовлетворение. Это может быть, например, волнение перед рождением ребенка или покупкой автомобиля, сдачей зачета или строгим «вердиктом» редактора… Мы не воспринимает такие события как нечто негативное, нацелены на победу и стараемся не думать о возможном проигрыше. Губительный стресс — как правило, хронический. Он высасывает жизненные силы, ухудшает наше восприятие реальности и морально опустошает. К такому душевному состоянию приводят бесконечные семейные дрязги, токсичные отношения в паре или на работе, хронические болезни и потеря близкого человека. Достаточно двух этих показателей, чтобы отличить первый вид стрессора от второго и своевременно принять меры.

Каковы признаки стресса?

Каковы признаки стресса?

Стресс затрудняет расслабление и может сопровождаться целым спектром эмоций, в том числе тревожностью и раздражительностью. В состоянии стресса человеку иногда трудно сосредоточиться. У него может возникать головная боль или другие болезненные ощущения в организме, расстройство желудка или бессонница. Человек может лишиться аппетита или, наоборот, есть больше обычного. Хронический стресс может усугублять уже существующие проблемы со здоровьем и провоцировать рост употребления алкоголя, табака и других психоактивных веществ.

Стрессовые ситуации могут также вызывать или обострять психические нарушения, чаще всего депрессию и тревожное расстройство – состояния, требующие обращения за медицинской помощью. Психические нарушения могут быть вызваны тем, что симптомы стресса приобрели постоянный характер и начали влиять на выполнение повседневных задач, в том числе связанных с работой или учебой.

Как стресс влияет на человека?

Как стресс влияет на человека?

Стресс влияет на душевное и физическое состояние человека. Умеренный стресс полезен и помогает нам выполнять повседневные задачи.

Избыточный стресс может вызывать физические и психические расстройства. Обучение навыкам преодоления стресса помогает уменьшить чувство растерянности перед ситуацией и благоприятно влияет на психическое и физическое самочувствие.

Что такое стресс?

Что такое стресс?

Стресс можно определить как состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией. Стресс является естественной реакцией человека, которая фокусирует его внимание на возникающих в повседневной жизни проблемах или угрозах.

Состояние стресса в той или иной степени испытывает каждый человек. Однако от того, как мы реагируем на стресс, во многом зависит наше общее благополучие.

Стресс, кризис или травма

Стресс, кризис или травма

Сегодня у всех на слуху термины — стресс, кризис, травма,
и часто эти понятия путают.

Стресс: как появляется внутренний враг

Стресс: как появляется внутренний враг

К сожалению, жизнь состоит не только из приятных моментов. И нередко с человеком случаются всевозможные неприятности. Если проблем слишком много, может развиться состояние, которое называют стрессом.К сожалению, жизнь состоит не только из приятных моментов. И нередко с человеком случаются всевозможные неприятности. Реагирует на них человек соответственно: обидой, злостью, тревогой. И, если неприятностей и проблем слишком много, может развиться состояние, которое называют стрессом.

Ученые придумали датчик отслеживания стресса

Ученые придумали датчик отслеживания стресса

Ученые из Федеральной политехнической школы Лозанны (Швейцария) разработали электронный чип, который способен анализировать уровень стресса. Это поможет в диагностировании депрессии или эмоционального выгорания, а также в назначении эффективной терапии. Важно и то, что информация передается в режиме реального времени.

Как поможет ароматерапия бороться со стрессом

Как поможет ароматерапия бороться со стрессом

Сегодня стрессы случаются у людей очень часто. Они начинают появляться, если на работе человека преследуют неудачи, если имеются какие-нибудь недопонимания в семейных отношениях. Стресс может быть у человека даже в том случае, если ему долго приходится стоять в очереди. Каждый день люди сталкиваются с различными трудностями, которыми и провоцируется стрессовое состояние

Как возникает стресс?

Как возникает стресс?

Когда конфликтная ситуация требует быстрой реакции и немедленного ответа, в организме срабатывают заложенные природой механизмы адаптации.

Признаки стресса

Признаки стресса

Продолжительное воздействие стрессового фактора вызывает серьезное напряжение всего организма, заметно ухудшая общий настрой и самочувствие человека.