В исследовании участвовали 203 человека, у которых не было диагнозов «тревожность» и «клиническая депрессия». 57 из них были опрошены на тему их религиозности и духовности. Всем им было предложено выбрать ответ из ряда вариантов, описывающих их отношение и метод борьбы со стрессом.казалось, что религиозные люди используют для совладания с эмоциональным стрессом метод когнитивной переоценки. Так называется стратегия, при которой человек переосмысливает ситуацию, вызывающую у него сильные эмоции, пытается посмотреть на нее и на себя в этой ситуации со стороны, выделяя при этом позитивные аспекты даже в негативной ситуации.
Записи с меткой "стресс"
Есть ли на самом деле связь между гастритом и хроническим стрессом
Пища попадает в желудок через пищевод. В дело сразу вступает содержащаяся в желудке соляная кислота и ферменты. Кислота призвана обеззараживать пищу, убивать микробов, а ферменты — переваривать еду. Объем желудка взрослого человека равен 0,5 литра. Наполняясь содержимым, он может растягиваться до одного литра, у некоторых величина достигает нескольких литров (особенно, если человек регулярно переедает).В желудке ужин может находиться до 4 часов, вот почему так важно не наедаться на ночь — тяжесть и вздутие обеспечены. Но это если говорить о наших ощущениях, качестве жизни. Что касается еды, то ее желудок может переваривать любую. От фастфуда или слишком острой, соленой пищи гастрит или язва не появляются, ведь еда не способна ранить слизистую желудка. Вот когда на ней уже есть эрозии, погрешности в питании только усугубят ситуацию. Что же на самом деле провоцирует возникновение гастрита?
Быстрая потеря сил на фоне стресса: как восстановиться?
ШАГ 1: ОСТАНОВИТЬ ВНУТРЕННИЕ РАЗГОВОРЫ
Каков механизм стресса? Мы остро реагируем на определенную ситуацию, и после этого включается внутренний монолог: «Если бы я только сказала это, а он в ответ — то…» Мы продолжаем прокручивать пережитое событие снова и снова, размышляя, что можно было бы сделать по-другому.Именно на этом этапе мы теряем больше энергии, чем в сам момент конфликта, или публичного выступления, или другого эмоционально окрашенного события. Прокручивая в голове недавние яркие моменты, мы будто застываем в пережитом напряжении — и эмоционально, и умственно, и даже физически.Чтобы сбросить напряжение, выйти из состояния стресса и перестать терять энергию, необходимо остановить внутренний монолог. Как это сделать?
Синдром тревожной матери
Эта тема очень актуальна в обычное время: врачи часто сталкиваются с тревожными мамами, которые в силу своего характера или чрезмерной “начитанности” буквально залечивают своих детей без особой необходимости. Но читать о медицине — не значит понимать. А тревожиться — не значит любить. Возможно, сегодняшняя непростая и действительно тревожная ситуация с коронавирусом позволит этим мамам стать мудрее в дальнейшем — научит не бить тревогу по пустякам и по-другому смотреть на те незначительные моменты, о которых они беспокоятся, а также адекватно относиться к медицинской информации.
Шок, стресс и кровь
Катастрофы сосудистой системы.Когда на человека воздействуют сверхсильные раздражители— в военное или мирное время,— возникает ответная общая рефлекторная реакция организма, называемая шоком. Если термин «рефлекс» был введен философом Рене Декартом, то понятие «шок» — в первой половине XVIII века и также французом, врачом Де Драном. Им же была составлена общая характеристика шока. Впрочем, описание шока было дано еще Гиппократом.Речь, прежде всего, идет о так называемом травматическом шоке, являющемся следствием тяжелой механической травмы, особенно распространенном в военное время, когда, по выражению великого русского хирурга Н. И. Пирогова, развивается своеобразная «травматическая эпидемия».
Сон как способ борьбы со стрессом – помогает или нет
Нейробиологи массачусетского университета провели эксперимент: показывали испытуемым фотографии с военными сценами. Одна группа участников смотрела снимки перед сном, другая – в утреннее время. Оказалось, тестируемые из первой группы лучше запоминали, что было изображено на фотографиях, и испытывали более сильные негативные эмоции.Если вы ложитесь сразу после события, вызвавшего неприятные эмоции, оно продолжает «проигрываться» во сне.Специалисты объясняют это тем, что мозг будто записывает происходящее на пленку. В результате то, что хотели забыть, еще прочнее закрепляется в памяти. Так стоит ли спать после стресса?
Как правильно жить со стрессом
Возможно, это прозвучит странно, но стресс испытывают все. И альпинист, покоривший Эверест, и финишировавший с рекордным временем бегун, и пилот, управляющий самолетом в непогоду, и счастливые родители, дождавшиеся первенца, – все они испытывают стресс. Факторы, вызывающие повышенную нагрузку на нервную систему, различны, но обладают одним общим признаком: в разных ситуациях организм запускает одинаковую биологическую реакцию. Именно она помогает нам выжить в критических ситуациях.
Таблетки от стресса и нервов и зависимость от них
Медицинские препараты в виде таблеток – достаточно распространенный способ борьбы со стрессом и нервными напряжениями. Эти средства специально разработаны для облегчения симптомов нервозности и тревожных расстройств, и, несмотря на то, что многие из них не оказывают моментального эффекта, антистрессовые препараты по-прежнему остаются одним из самых быстрых и эффективных методов борьбы с нервами. Однако при всей своей эффективности таблетки от стресса и нервов имеют ряд серьезных недостатков, о которых очень важно знать.Подобные препараты могут снизить способность организма эффективно противостоять стрессу в будущем, они притупляют реакции организма на стресс, к тому же продолжительный и бесконтрольный прием этих препаратов может стать источникам серьезных проблем со здоровьем.
Под маской радости. 5 признаков того, что вы испытываете стресс
Распознать стресс не так легко, как кажется, ведь он умеет искусно скрываться. Именно поэтому многие из нас живут в этом состоянии не то что месяцами, а даже годами — и ни о чем не подозревают. Как разглядеть своего «невидимого врага», чтобы вовремя забить тревогу и вернуть спокойствие, объясняет кандидат фармацевтических наук, нутрициолог Яна Пешкова.
В глубоком, глубоком стрессе
Изначально природой было заложено, что длительность стресса должна быть краткой. Он провоцирует организм «выбросить» гормоны, которые побуждают нас к активному действию: либо бежать, либо сражаться. Но постоянные проблемы современной жизни приводят к тому, что мы пребываем в хроническом напряжении, сами того не замечая. Просмотр новостей, пробки, общественный транспорт, ссоры с близкими, сложные задачи на работе.
Как похудеть вкусно, дешево и без стрессов?
Для приготовления растворимого цикория используются его корни, на 30 и более процентов состоящие из инулина. По данным сайта Росконтроля, в зависимости от производителя в российском растворимом цикории содержание инулина колеблется от 0 (ужас, это же явные подделки) до 55%! Инулин избавляет от токсинов, аппетита и лишних килограммов. А происходит это следующим образом… Попадая в наш желудок, инулин разбухает, мешая всасываться углеводам, и создает ощущение сытости. Выпив за полчаса до еды чашку цикория, вы меньше потом съедите за столом, а из тех углеводов и жиров, что все-таки попадут в желудок и кишечник, часть впитается в инулин и не отложится на талии. Но вряд ли у вас вообще останется аппетит, так как, замедляя усвоение углеводов, инулин регулирует уровень сахара в крови. Когда мы садимся на низкокалорийную диету, то больше не принимаем привычную сладкую пищу, следствием становится падение уровня сахара в крови, мы начинаем чувствовать сильный голод и торопимся съесть… ну, конечно же, что-нибудь сладкое! Уровень сахара после этого поднимается и мы ненадолго ощущаем себя комфортно. Но вот чем больше мы едим сладкого, тем слабее наши клетки реагируют на инсулин.
