Эффективная диета без вреда для здоровья

Эффективная диета без вреда для здоровья

Каждая женщина сталкивается с желанием похудеть, перед праздником или чтобы весной и летом ловить на себе восторженные взгляды. Некоторые для быстрого эффекта сразу начинают голодать, истощая свой организм.

Прошу запомнить раз и навсегда быстродействующих эффективных диет не бывает! Если конечно вам нужно за 3 дня скинуть пару килограмм, чтобы влезть в платье, то можете поголодать, но после, к сожалению, все килограммы вернутся, при этом в двойном количестве.
Что же делать если хочется похудеть, но не хочется, чтобы килограммы возвращались снова?

Подходить ко всему нужно с умом. Не в коем случае не голодать, а устраивать разгрузочный день один раз в неделю. В течении разгрузочного дня можно пить кефир, или съесть огурцы и яблоки. Придерживаясь такого режима на протяжении нескольких месяцев — эффект может быть самым потрясающим.

Ну а если все-таки хочется достичь идеала немного быстрее, то можно рассмотреть еще один способ питания.

Завтрак — самый главный прием пищи, во время которого можно съесть кашу на воде, к примеру, овсянку или пшенку, в общем ту которая вам по душе. В нее можно добавить сухофрукты зимой, свежие ягоды и фрукты — летом. Таким образом организм получает заряд энергии на весь день.
Обед — можно есть мясо птицы. Его можно запечь или отварить, а от хлеба желательно отказаться или заменить на сухари.

На ужин лучше отдать предпочтение салату с большим количеством зелени.

Под строжайшем запретом картошка, но если вы относите себя к людям которые и дня без этого продукта прожить не может, то разрешается только варенный или запеченный в духовке, без масла и тем более майонеза.

Салаты, которые вы будете употреблять, заправляйте оливковым масло, а лучше просто поливайте лимонным соком, без соли. Вместо соли можно использовать соевый соус в маленьких количествах.

Придерживаясь такого ритма питания вы заметите как ваше тело будет стройнеть с каждым днем!

Автор: Владислав тихонов

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.