Записи с меткой "продукты"

Вместо кофе: 10 продуктов, которые помогут зарядиться энергией с утра

Вместо кофе: 10 продуктов, которые помогут зарядиться энергией с утра

Киноа
Эта крупа по праву заслужила звание суперпродукта. Киноа – источник полезных пищевых волокон, растительного белка, фолатов, железа, кальция, магния и сложных углеводов, которые заряжают организм энергией, но при этом не вызывают резких скачков сахара в крови.

Мед
Не пытайтесь пробудиться с утра с помощью очень сладких продуктов. Бодрость, которую они дают, имеет кратковременный эффект. Лучше обратите внимание на натуральный мед. Этот продукт с низким гликемическим индексом поможет удовлетворить вашу тягу к сладкому, никак не влияя на уровень глюкозы в крови.

Самые полезные продукты для суставов

Самые полезные продукты для суставов

Наш организм в целом в буквальном смысле состоит из того, чем мы питаемся. И если это не качественные материалы, а всевозможные заменители, содержащиеся в полуфабрикатах, колбасах, консервах, еде быстрого приготовления, то и клетки получают именно такое питание. Суставы – в том числе. В подобных продуктах нет ни витаминов, ни микроэлементов, зато масса химических добавок.Поэтому если вы намерены сохранить здоровье суставов как можно дольше, обязательно пересмотрите свой рацион в пользу предложенных продуктов. О том, что такое артрит, как его распознать и как лечить, мы писали ранее.

7 продуктов, которые помогут быстро уснуть

7 продуктов, которые помогут быстро уснуть

Чтобы сон был здоровым и крепким, надо обязательно соблюдать несколько несложных правил: отказаться от любых гаджетов (и особенно от смартфона) за час до отбоя, спать в хорошо проветренной комнате, не заниматься физической активностью за час до сна (кроме секса!) и поужинать не позднее, чем за два часа до того, как отправитесь в постель Но есть еще один маленький секрет: на ужин стоит выбирать определенные продукты, которые помогают вырабатывать гормон сна и тем самым делают наш ночной отдых полноценным и очень освежающим.

Продукты, которые помогут бороться с депрессией — советы экспертов

Продукты, которые помогут бороться с депрессией — советы экспертов

Правильное питание помогает сделать наше тело и разум здоровым. Однако, когда вы испытываете депрессию, о правильном питании может быть меньше всего из-за непреодолимого ощущения вялости.

Но знаете ли вы, что определенные продукты могут поднять вам настроение и сделать нас более позитивными? Вот несколько продуктов, которые помогут вам бороться с депрессией.

Рыба

Употребление жирной рыбы, такой как форель, лосось, скумбрия, свежий тунец и сардины, помогает облегчить симптомы депрессии, потому что они содержат много жирных кислот омега-3

Простые продукты поддерживают психику и противодействуют депрессии

Простые продукты поддерживают психику и противодействуют депрессии

Эти простые продукты пригодятся в сезон холодов, поскольку они эффективно поддерживают здоровое состояние психики, защищают от перепадов настроения и уныния, противодействуют раздражительности и депрессии.

Рыба. Употребление жирной рыбы (форель, лосось, скумбрия, свежий тунец, сардины) действенно поддерживает психику – препятствует перепадам настроения, связанным с депрессивными эпизодами. Также облегчает симптомы имеющейся депрессии. Польза продукта для психики обусловливается высоким уровнем жирных кислот омега-3 – они очень полезны для здоровья мозга, поскольку помогают правильному функционированию гормона серотонина, стабилизирующего настроение.

5 продуктов, которые мгновенно улучшат настроение

5 продуктов, которые мгновенно улучшат настроение

Может ли еда поднять нам настроение даже облегчить симптомы депрессии? Мы утверждаем, что да!

«Мы — это то, что мы едим», — гласит старая мудрость. И в самом деле, правильное питание помогает нам не только выглядеть и чувствовать себя хорошо, но и быть более собранными, концентрированными, эффективными. А также — справляться с плохим настроением и даже депрессией. Мы составили небольшой список продуктов, которые могут стать настоящей «скорой помощью» для нашего настроения.

Названы продукты, спасающие от осенней депрессии

Названы продукты, спасающие от осенней депрессии

Их стоит добавить в свой рацион.

Российский диетолог Ева Шишова назвала список продуктов, которые спасут от осенней депрессии и помогут укрепить иммунитет.

На своей странице в Instagram эксперт объяснила, что каждый год осенью из-за перепада температуры обостряются хронические заболевания и ухудшается эмоциональное состояние.

Диагностика онкозаболеваний с помощью искусственного интеллекта

Диагностика онкозаболеваний с помощью искусственного интеллекта

Современная медицина остро нуждается в инновационном диагностическом оборудовании и продвижением на рынок технологий, способствующих выявлению онкологических заболеваний на ранней стадии. Разработкой таких видов технологий занимается искусственного интеллекта центр Цельс. Специалисты данного центра разработали программное обеспечение и оборудование для анализа медицинских изображений

Названы продукты, способствующие развитию депрессии

Названы продукты, способствующие развитию депрессии

От рациона зависит многое.

Физическое и психическое состояние на самом деле зависит от питания. Это влияет на жизнь человека, на его работоспособность и активность мозга.

Питание связано с состоянием человеческого мозга, отметила экс-министр здравоохранения Ульяна Супрун.

Диетолог Арсеньева назвала продукты для устранения психических проблем

Диетолог Арсеньева назвала продукты для устранения психических проблем

По словам врача-диетолога Тамилы Арсеньевой, для устранения психических проблем – нервного напряжения, депрессивных состояний, повышенного беспокойства – нужно употреблять в пищу продукты, стимулирующие выработку так называемых гормонов счастья: серотонина, дофамина, эндорфинов.

В своем Instagram Тамила Арсеньева назвала продукты для устранения психических проблем, обострившихся на фоне пандемии коронавируса у большого числа людей. Одним из самых полезных, по словам диетолога, является бразильский орех. Он отличается крайне высоким содержанием минерала селена, поддерживающего баланс гормонов в организме. Его недостаток чреват развитием депрессии, апатии, повышенной нервозности.