Чтобы сон был здоровым и крепким, надо обязательно соблюдать несколько несложных правил: отказаться от любых гаджетов (и особенно от смартфона) за час до отбоя, спать в хорошо проветренной комнате, не заниматься физической активностью за час до сна (кроме секса!) и поужинать не позднее, чем за два часа до того, как отправитесь в постель Но есть еще один маленький секрет: на ужин стоит выбирать определенные продукты, которые помогают вырабатывать гормон сна и тем самым делают наш ночной отдых полноценным и очень освежающим.
Сегодня в СМИ
Новости психиатрии
Listis
-
Комментарии
-
Алекс: Мягко намекаете что »
-
-
катя_горячева: Я стараюсь избегать »
-
-
Последние записи
-
Послеродовая депрессия у мужчин
января 30, 2023 -
Причины послеродовой депрессии
января 30, 2023 -
Как проявляется депрессивное состояние после родов
января 30, 2023 -
Правовая экспертиза договоров как наиболее распространенный тип юридических услуг
января 30, 2023 -
Депрессия у детей до 3 лет (причины и симптомы)
января 27, 2023
-
В мире