Архив рубрики "Стресс"

Улыбка помогает снизить уровень стресса

Улыбка помогает снизить уровень стресса

Если вы испытываете стресс, один из самых простых способов снизить его уровень – улыбка. Именно так считают ученые университета штата Канзас, ссылаясь на результаты исследования, проведенного ими среди местных студентов.

Утверждения о том, что стоит улыбнуться – и мир для вас изменится к лучшему, имеют основания. По словам исследователей, улыбка – прекрасное средство преодолеть стресс, что положительно влияет на здоровье и самочувствие.

Открытие: стресс заставляет людей экономить деньги

Открытие: стресс заставляет людей экономить деньги

Психологи из США решили выяснить, как стресс и эмоциональное напряжение влияют на расходы. Исследователи провели интересный эксперимент. Каждый доброволец получил 250 долларов. Но участников разделили на две группы. Первая группа могла распоряжаться деньгами по своему усмотрению, а второй разрешили покупать только товары первой необходимости.

Исследование показало: добровольцы из первой группы потратили гораздо больше денег, чем участники из второй

Стресс не помогает похудеть

Стресс не помогает похудеть

Тревоги и угнетенное состояние духа автоматически означают скверный аппетит? Отнюдь! Так что если вдруг у вас закралась предательская мысль использовать стрессовый фактор в качестве «диеты», с этой мыслью можете навсегда распрощаться.

Мало того: при стрессе велика вероятность не похудеть от переживаний, а наоборот – раздобреть и поправиться. Вспомните, например распространенную привычку «заедать» стресс.

Стресс не помогает похудеть

Стресс не помогает похудеть

Тревоги и угнетенное состояние духа автоматически означают скверный аппетит? Отнюдь! Так что если вдруг у вас закралась предательская мысль использовать стрессовый фактор в качестве «диеты», с этой мыслью можете навсегда распрощаться.

Мало того: при стрессе велика вероятность не похудеть от переживаний, а наоборот – раздобреть и поправиться. Вспомните, например распространенную привычку «заедать» стресс.

Пробиотический йогурт позволяет справиться с острым стрессом и тревожностью

Пробиотический йогурт позволяет справиться с острым стрессом и тревожностью

Об этом говорит новое исследование Университета Миссури. Полезные живые бактерии не только улучшают пищеварение. Эксперименты с животными доказали, что поведение меняется после внедрения пробиотических культур.

Ученые использовали стрессовый раздражитель и геномный анализ, дабы понять, как при использовании пробиотиков меняется экспрессия генов, связанных со стрессом и тревожностью

Как перестать заедать стресс

Как перестать заедать стресс

Когда мы испытываем негативные эмоции и чувство дискомфорта, нам проще всего обратиться к еде — самому доступному источнику удовлетворения и облегчения.

Действительно, пища для человека на бессознательном уровне связана с эмоциональным комфортом.

Но проблемы надо не заедать, а решать: к счастью, понять истинную причину стресса — уже означает решить половину проблемы.

Чтение лучшего всего спасает от стресса

Чтение лучшего всего спасает от стресса

Ряд экспериментов был проведен учеными, в ходе которых добровольцев сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать у людей стресс, а через некоторое время предлагали участникам опыта расслабиться с помощью книг, музыки или прогулок. Чтение оказалось самым действенным методом для снятия стресса

Эффективность выбранного способа ученые определяли по состоянию пульса и мышечного тонуса. Оказалось, что всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализировать удары пульса.

Как отличить обычную грусть от депрессии?

Как отличить обычную грусть от депрессии?

Современный мир своими бешеными темпами, стрессами и нагрузками влияет на психику каждого человека без исключений. Переживания и волнения, плохое настроение типичны для всех в той или иной мере. Опасность заключается в том, что иногда отличить плохое настроение от серьезных психических расстройств практически невозможно.

Неразличимы для обывателя, эти состояния всё же имеют свои особенности в глазах специалиста.

Ученые: пробиотики могут снимать стресс

Ученые: пробиотики могут снимать стресс

Американские исследователи сообщили, что пробиотики, которые содержатся в йогурте, могут положительно сказываться на психическом состоянии людей.

Ученые пытались определить степень связи реакции ЦНС человека от влияния внешних факторов, в частности продуктов питания.

В итоге, оказалось, что при помощи пробиотиков можно понижать уровень тревожности, а также стресса.

ТОП-4 упражнения от стресса и усталости

ТОП-4 упражнения от стресса и усталости

Знаете ли вы о том, что в йоге для любого физического или морального состояния предназначена поза, которая способна улучшить самочувствие? Следующие асаны помогут вам побороть грусть, усталость, стресс и раздражение.

1. При стрессе: поза дерева

Как это работает: балансирующие асаны, наподобие этой, требуют полного сосредоточения, а это отвлекает от всех тревожных мыслей.