В вашей голове постоянно крутятся самокритичные мысли? Это может привести к хроническому стрессу, тревоге и депрессии. В книге «Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе» создатели MSC-программы (практики осознанного сочувствия к себе) Кристин Нефф и Кристофер Гермер рассказывают, какой вред наносит самокритика организму и предлагают упражнения, позволяющие разрушительный поток мыслей.
16 важных вещей, которым учит депрессия
Художница Татьяна Папушева решилась прилюдно заговорить о своей болезни и рассказала, чему её научила жизнь с клинической депрессией.
«Уже пять лет я живу с тем, что в народе зовут «депрессией». И за это время в моей жизни появилось много разных новых аспектов, но оглядываясь назад я понимаю, что именно депрессия сделала меня счастливее, чем я была пять лет назад. Да, разумеется, у меня бывают кризисы, и до сих пор бывают ситуации, когда мне кажется, что я не справляюсь с жизнью. Но хорошего, однозначно, стало больше, несмотря на все пережитые потери. И вот об этом хорошем я и хочу вам рассказать. О депрессии, которая сделала меня сильнее. Вот что я поняла за пять лет жизни в этом уровне игры.
Влажность воздуха в помещении
Многие люди задаются вопросом, какова правильная влажность воздуха в помещении. В быту под влажностью обычно понимают относительную влажность, измеряемую в процентах, — именно в этих единицах градуируются шкалы измерителей влажности, называемых гигрометрами.
Что такое относительная влажность
Относительная влажность – это содержание водяных паров в воздухе по сравнению с тем, сколько паров может находиться в воздухе при данной температуре, измеряемой в процентах
Наркологическая клиника Ориентир: здесь вам гарантируют результат
Наркологический центр Ориентир – это качественная и быстрая помощь наркопомощь в столице и области. Это медучреждение обладает высоким рейтингом. Профессионалы, которые работают в этой клинке, имеют колоссальные знания и навыки в терапии алкозависимости и наркозависимости на любых стадиях данных болезней
Вколоченный перелом шейки бедра
Перелом шейки бедра – одна из самых распространенных травм в пожилом возрасте. В основном с этой проблемой сталкиваются женщины. Получить серьезную травму можно даже при падении с высоты своего роста.
Что такое вколоченный перелом?
Вколоченный, или субкапитальный
Антидепрессанты вызывают зависимость
Вердикт: миф.
Научно доказано — нет. Антидепрессанты снимают симптомы, но не меняют личность человека и не вызывают зависимость.
Лечить депрессию нужно в стационарах
Вердикт: частично правда.
Госпитализация — крайняя мера. Обычно достаточно медикаментозного лечения и психотерапии. А в исключительных случаях депрессивный эпизод может закончиться сам. Если же состояние постепенно ухудшается, появляются назойливые мысли о причинении себе вреда, а терапия и медикаменты не дают улучшений — может потребоваться госпитализация.
Люди в депрессии вообще не улыбаются и всё время плачут
Вердикт: миф.
Сколько людей — столько депрессий. В общем триада депрессивного синдрома выглядит так:
Как выражается депрессия у мужчин?
Мужчины, как правило, с большей вероятностью добиваются власти и успеха, чем женщины. Им не нравится признаваться в слабости, поэтому они реже рассказывают о переживаниях.
Факторы, влияющие на мужскую депрессию:
Как самостоятельно справиться с депрессией: советы психолога
При огромном желании выйти из состояния депрессии справиться можно самому. Более того, если сам больной не совершает никаких действий, направленных на выздоровление, то ни психолог, ни психиатр ему не помогут.
Как действовать в различных ситуациях?
