Закаливание – это способ, позволяющий наилучшим образом укрепить нервную систему, увеличить сопротивляемость организма различным инфекциям, укрепить иммунитет, улучшить кровообращение. Закаливание – это укрепление организма в целом.

Начинать закаляться можно в любом возрасте, но одно должно быть неизменно – человек (будь, то ребенок или взрослый) должен быть здоров. Если в состоянии здоровья есть какие-то отклонения, необходимо обязательно проконсультироваться у доктора, для того, чтобы тот исключил возможные противопоказания.

Для закаливания можно использовать бассейн для дачи. Закаливание на природе — это отличное решение.

В закаливании существуют определенные принципы, отклонение от которых или регулярное соблюдение которых напрямую влияет на эффективность закаливания.

Первый принцип – систематическое проведение закаливания. Регулярное проведение закаливающих процедур влияет на выработку и укрепление защитных функций организма, соответственно, нарушая постоянство, защита организма снижается.

Второй принцип – постепенное увеличение дозы раздражителя при проведении закаливания. Данный принцип направлен на то, чтобы у организма не выработалось привыкание в условиях неизменной дозировки закаливания.

При проведении закаливания, очень важно учитывать особенности организма, сюда входят возраст, состояние здоровья. У детей восприимчивость к внешним факторам выше, чем у взрослого, у человека, недавно перенесшего заболевание организм тоже более восприимчив, в отличие от здорового организма.

Проведение закаливающих процедур должно сопровождаться постоянным наблюдением человека за собой. Хороший показатель проведения закаливания – это отличное настроение, хороший сон, аппетит, сокращение или полное отсутствие простудных заболеваний. В том случае, если появились обратные признаки: угнетенность, бессонница, отсутствие аппетита и др., то процедуры проводятся неверно.

Соблюдение всех перечисленных принципов закаливания помогут укрепить организм правильно, но нужно помнить, что залог здоровья заключается не только в закаливании, но и в соблюдении правил питания и отказе от вредных привычек.

Автор: Владислав Тихонов