Усталость – первый шаг к депрессии

Усталость – первый шаг к депрессии

Вот и пришел последний месяц лета, при этом, зная, что сокращение светового оказывает существенное влияние не только на настроение, но и деятельность всех систем организма.

Недостаток света, влияя на работу головного мозга, а именно гипоталамуса, отдела, который отвечает за настроение, аппетит и сон в отдельных случаях становится причиной развития сезонной депрессии, избежать которой возможно, только если знаешь ее симптомы.

Ощущение недостатка сна, ужасное настроение и отсутствие аппетита, раздражительность и нежелание активно работать, если вы заметили подобные симптомы, берегитесь, возможно, начинается депрессия. И если человек имеет слабый характер то тут желательно вмешательство специалиста, а вот человеку с сильным характером или оптимисту, депрессия не угрожает.

Но, как утверждают врачи, вовсе не обязательно сразу же бежать к врачу или принимать антидепрессанты. Вполне возможно самостоятельно выйти из этого состояния соблюдая режим дня, обратив внимание на свой образ жизни и питание, занимаясь физической культурой и спортом, и привнеся в вашу жизнь другие положительные эмоции.

Кроме этого врачи рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе, для накопления в организме витамина D, влияющего на повышение иммунитета.

Также не помешает вспомнить о своем хобби, общении с близкими людьми, а также посещении концертов и музеев.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.