Специалисты Массачусетского университета пришли к выводу, что магний является хорошим помощником в борьбе с плохим настроением и подавленностью.

По данным ученых, магниевые соединения, поступающие в организм, содержат около 60% элементарного магния, необходимого человеку. Но специалисты также выяснили, что эти соединения далеко не всегда снабжают организм тем количеством магния, которое ему требуется. Что, в свою очередь, негативно влияет на настроение, отмечается в статье ученого из Массачусетского университета.

Источниками магния является пища растительного происхождения — миндаль, фасоль, кешью, семена тыквы, темный шоколад. А вот алкоголь, кофеи, антациды, диуретики, добавки пищевой промышленности уменьшают поглощение магния. Магний, который весьма важен для мозга, теряется также при стрессах и перегрузках.

Участники эксперимента, проведенного учеными, получали хлорид магния по очереди в течение шести недель. У них было зафиксировано изменение уровня депрессии от умеренного до минимального, сообщает Planet Today. Другими положительными моментами приема магния, отмеченными в ходе эксперимента, стали сокращение мышечных спазмов и уменьшение головных болей у участников.

Интересно, что положительный эффект добавок магния сошел на нет через две недели после прекращения его приема.