Записи с меткой "тревожность"

Как бороться с тревожностью: 10 эффективных способов

октября 03, 2025   Нет комментариев
Как бороться с тревожностью: 10 эффективных способов

Известный американский консультант по вопросам руководства, лектор и автор книг Стивен Кови говорил: «Мы не всегда можем выбирать, что с нами происходит, но мы можем выбирать свои реакции на происходящие события». Тревога — это тоже наша реакция, обусловленная нашим выбором, а значит мы можем её изменить.

Новость полностью »

Тревожность и стресс: как разорвать порочный круг

сентября 29, 2025   Нет комментариев
Тревожность и стресс: как разорвать порочный круг

Все люди время от времени сталкиваются с проблемами и стрессами. Тревога – тоже чувство, знакомое многим. Не зря жизнь сравнивают с зеброй. За чёрной полосой всегда должна наступить белая. Однако если тревожность и стресс постоянно сменяют друг друга, то тёмный период может затянуться на неопределённое время, и надо понимать, как разорвать этот порочный круг.

Новость полностью »

Тревожность и стресс: как снизить кортизол без лекарств?

сентября 29, 2025   Нет комментариев
Тревожность и стресс: как снизить кортизол без лекарств?

В состоянии тревоги и стресса в организме человека повышается уровень гормона кортизола, что при длительном напряжении может приводить к самым разным нарушениям и негативным последствиям. Как снизить кортизол без лекарств при тревожности и стрессе? Вот что можно попробовать до похода к специалисту.

Медитировать

Новость полностью »

NN: креатин снижает риск депрессии и тревожности

сентября 23, 2025   Нет комментариев
NN: креатин снижает риск депрессии и тревожности

Крупное эпидемиологическое исследование из Южной Кореи показало: люди, которые потребляют больше креатина с пищей, реже страдают от депрессии, тревожности и суицидальных мыслей.

Креатин — это соединение, которое синтезируется в организме и поступает с продуктами, богатыми животным белком: мясом, рыбой, птицей, молочными продуктами. Он играет ключевую роль в обеспечении клеток энергией, в том числе нейронов мозга. В среднем взрослому нужно около 2 г креатина в день, половину из которых человек обычно получает с едой.

Новость полностью »

Как бороться с тревожностью: 10 эффективных способов

сентября 02, 2025   Нет комментариев
Как бороться с тревожностью: 10 эффективных способов

Известный американский консультант по вопросам руководства, лектор и автор книг Стивен Кови говорил: «Мы не всегда можем выбирать, что с нами происходит, но мы можем выбирать свои реакции на происходящие события». Тревога — это тоже наша реакция, обусловленная нашим выбором, а значит мы можем её изменить.

Новость полностью »

Тревожность и стресс: как разорвать порочный круг

августа 29, 2025   Нет комментариев
Тревожность и стресс: как разорвать порочный круг

Все люди время от времени сталкиваются с проблемами и стрессами. Тревога – тоже чувство, знакомое многим. Не зря жизнь сравнивают с зеброй. За чёрной полосой всегда должна наступить белая. Однако если тревожность и стресс постоянно сменяют друг друга, то тёмный период может затянуться на неопределённое время, и надо понимать, как разорвать этот порочный круг.

Новость полностью »

Психолог рассказал о быстрых способах справиться с тревожностью

августа 18, 2025   Нет комментариев
Психолог рассказал о быстрых способах справиться с тревожностью

Для скорой победы над тревожностью существуют дыхательные техники и методы релаксации, но все они помогают краткосрочно и дают лишь временный результат. В разговоре психолог Павел Жавнеров также посоветовал для более длительного снижения тревожности не отказываться от успокоительных и транквилизаторов.

«Когда мы говорим о тревожности, то есть несколько техник, которые помогают снять ее в моменте — это дыхание по квадрату, техника «4-7-8», релаксация по Джекобсону.

Новость полностью »

Исследование подтвердило эффективность смехотерапии для снижения тревожности

августа 13, 2025   Нет комментариев
Исследование подтвердило эффективность смехотерапии для снижения тревожности

Смехотерапия показывает значительное снижение тревожности и увеличение удовлетворенности жизнью у взрослых.

Смехотерапия как метод борьбы с тревожностью и повышения удовлетворенности жизнью получила внимание благодаря мета-анализу.

Новость полностью »

Molecular Neurobiology: дефицит натрия в крови может вызывать тревожность

августа 07, 2025   Нет комментариев
Molecular Neurobiology: дефицит натрия в крови может вызывать тревожность

Хронический дефицит натрия в крови способен нарушать химические процессы в мозге и провоцировать тревожные расстройства. К такому выводу пришли исследователи из Университета здравоохранения Фудзита в Японии.

До недавнего времени гипонатриемия — пониженное содержание натрия в крови — считалась относительно безвредным состоянием. Однако новое исследование на мышах показало, что длительный дефицит электролита влияет на центральные нейротрансмиттеры и может вызывать поведенческие нарушения.

Новость полностью »

Некоторые продукты могут способствовать возникновению тревожности

мая 21, 2025   Нет комментариев
Некоторые продукты могут способствовать возникновению тревожности

Питание играет центральную роль в психическом здоровье. Диетолог Джулия Зумпано из известной клиники Кливленда (США) объясняет, как определенные продукты могут способствовать возникновению тревожности, в то время как другие помогают обрести внутренний покой.

Широко известно, что настроение можно улучшить с помощью физических упражнений, сна и снижения стресса. Однако многие люди не осознают, насколько сильно диета влияет на их эмоциональное состояние.

Новость полностью »
Страница 2 из 912345...9

  • Сегодня в СМИ

  • Новости психиатрии

  • Комментарии