Близкое окружение будущей матери не всегда может вовремя заметить симптомы депрессии, и часто списывает их на перестройку в организме. Акушерами-гинекологами и психологами выделен ряд тревожных симптомов, которые в обязательном порядке требуют внимания и консультации со специалистом:
Записи с меткой "тревожность"
Тревожность и депрессия после тяжелого COVID-19 может длиться дольше года
Исследование, результаты которого опубликованы в The Lancet Public Health проводилось группой ученых из Дании, Эстонии, Исландии, Швеции, Норвегии и Великобритании. В анализ были включены около 250 тысяч пациентов, которые перенесли коронавирус, в легкой, умеренной и тяжелой форме.
Тревожность и беспокойство: что поможет с этим справиться
Повторяйте проблему, пока не надоест
Если бы у вас был страх ездить в лифте, что бы помогло от него избавиться? Прокатиться на лифте 1000 раз подряд. Сначала вам было бы очень страшно, но постепенно страх бы ослабевал, а в конечном итоге вы бы просто устали кататься на лифте. Так следует поступать и с неприятными мыслями, которые вас постоянно изводят. Повторяйте их снова и снова, медленно-медленно, на протяжении 20 минут. Увидите, что по прошествии времени, мысль перестанет вас беспокоить. Вам просто надоест думать об этом.
Тревожность и депрессия переходят к детям от родителей
Тревожные дети чаще всего рождаются от тревожных родителей. К такому выводу пришли ученые в рамках анализа информации о 250 подростках и их родителях. Риск развития тревожного расстройства у детей, выращенных в нестабильной психологической обстановке, оказался повышенным на 45%. Далее ученые провели эксперимент с обезьянами. К животным в клетку подсаживали чужака. В 35% случаев уровень гормона стресса поднимался не только у взрослых особей, но и у их детей, что говорит о мгновенной передаче настроения от одного животного к другому.
Депрессия и тревожность ускоряют развитие болезни Альцгеймера
В исследовании участвовали 1,5 тысячи человек с болезнью Альцгеймера. Из них 43% имели в анамнезе депрессию, 32% – тревогу, 1,2% – биполярное расстройство, 1% – посттравматическое стрессовое расстройство и 0,4% – шизофрению.Анализ данных участников исследования показал, что каждое дополнительное психическое расстройство уменьшало возраст, в котором появлялись первые симптомы болезни Альцгеймера (БА). Так, у пациентов с одним расстройством психики первые проявления БА появились на 1,5 года раньше, чем у людей без психических расстройств. У обладателей двух психических диагнозов симптомы БА появились на 3,3 года раньше, а у тех, кто имел три и более расстройства психики – симптомы болезни Альцгеймера развились на 7,3 года раньше, чем у тех, у кого из не было вовсе.
Тревожность у детей
Знаете ли вы, что множества болезней можно было бы избежать, если бы родители обращали внимание на уровень тревожности ребенка? А то, что ее симптомы легко принять за «капризность», «избалованность» или гиперактивность? А вы знаете, что самое важное в борьбе с повышенной тревожностью – это обеспечение ребенка уверенностью, что родительская любовь будет постоянной, и не зависит от его успеваемости и поведения в обществе?Если вы мало что знаете о таком понятии как «тревожность», но вас настораживает поведение собственного ребенка, наша статья – для вас. В ней мы рассмотрим причины этого состояния, его опасности, а также способы, позволяющие ребенку избавиться от такого постоянного внутреннего напряжения.
Специалисты рассказали, кто более склонен к депрессии и тревожности
Ученые из Великобритании установили связь между уровнем физического развития и психологическим здоровьем человека.
Открытие сделала команда психиатров из Университетского колледжа Лондона.
Как заявили исследователи, у физически слабых людей риск развития депрессии и тревожности оказался выше, чем у физически крепких людей.
Открытие: депрессия и тревожность особым образом влияют на головной мозг
Исследования показали: депрессия связана с уменьшением определенных зон мозга. Однако, если депрессия развивается вместе с тревожностью, одна зона значительно увеличивается, пишет Medical Express. Выводы были сделаны по итогу анализа мозга более 10000 человек.
Ранее уже было установлено, что депрессия сильно влияет на гиппокамп — зону, связанную с памятью и обучением. Из-за депрессии он усыхает. И это, по мнению ученых, в старости может привести к развитию болезни Альцгеймера. Между тем, депрессия вкупе с тревожностью дает увеличение размеров другой зоны мозга — миндалевидного тела (связана с эмоциями).
Продукты, которые помогут справиться с тревогой
В текущей пандемичной ситуации испытывать беспокойство и стресс – нормально. Чтобы быстрее справиться с неприятными ощущениями, попробуйте пересмотреть диету и включить в нее эту пятерку продуктов.
Шоколад
Горький шоколад содержит много флавоноидов, которые помогают регулировать настроение и вырабатывать серотонин – гормон счастья.
Лосось
Лосось за счет богатства омега-3 жирными кислотами помогает улучшать настроение.
Четыре дня упражнений в неделю облегчают депрессию и тревожность
Со стрессом и нарушениями психики эффективно помогают справиться физические упражнения. Ученые показали, что достаточно четырех дней занятий в неделю.
Риск инфицирования и вынужденная изоляция оказывают плохое влияние на психику человека. Новое исследование напоминает, что физические упражнения могут поддержать психику в сложных условиях. Научная работа, опубликованная в Health Psychology, показала, что занятия всего четыре дня в неделю облегчают депрессию и другие психические проблемы у людей, которые ведут сидячий образ жизни.
