Следует понимать, что если ваша тревога возникает до или после стрессового события, рассеивается относительно быстро и кажется незначительной и управляемой, то с ней, скорее всего, можно справиться самостоятельно с помощью соответствующих инструментов.
5 способов для управления тревогой:
Повышенная тревожность может быть проявлением целого ряда патологий, психических и физических.
Тревожность – это эмоциональная реакция человека на стресс, неопределенность или потенциальную угрозу. До некоторых пределов тревога вполне естественна. Однако, когда тревожность становится нашим постоянным спутником жизни и делает избыточно негативным отношение к любому происшествию она не может считаться обычной – это уже повышенная тревожность, мешающая нормально существовать и общаться.
Анализ данных из Национального опроса здоровья детей США показал, что физически неактивные дети демонстрируют более высокие уровни тревоги и депрессии по сравнению с их физически активными сверстниками. Эта тенденция особенно ярко выражена у детей с аутизмом и СДВГ, у которых значительно выше распространенность этих расстройств по сравнению с их здоровыми сверстниками.
Россияне стали чаще работать с психологами. Исследование показало, что число россиян, которые никогда не обращались за психологической помощью, снизилось с 81% в 2023 году до 74% в 2024, и только 13% опрошенных никогда не тревожатся и не испытывают стресс.
Психолог Марина Докучаева рассказала, что самой распространенной проблемой людей является тревожность, так как есть некие внешние факторы, формирующие её.
Тревожное расстройство — это психическое заболевание, которое мешает пациенту нормально жить и адаптироваться в обществе, в отличие от страха, который абсолютно нормален, поделился врач-психиатр Артем Гилев. По его словам, большая часть предчувствий людей с таким недугом не сбывается.
Врач отметил, что тревожность — это беспокойство и плохое предчувствие без повода или сильные необъективные переживания.
Колебания уровня сахара в крови напрямую влияют на психическое состояние человека, сообщила в статье для The Conversation эксперт по питанию Мэри Скурбутакос. По ее словам, повышение или снижение сахара после употребления сладостей и углеводов с высоким гликемическим индексом могут вызвать состояние тревожности и депрессии.
Недавно ученые заявили, что люди в погоне за идеальным образом жизни зацикливаются на показателях фитнес-браслетов, умных весов и других гаджетов и разгоняют тревожность до размера паники. А ведь многие из электронных помощников неверно передают информацию – например, весы могут сказать довольно стройной девушке «у вас проблемы», или фитнес-браслет не засчитает шаги, если вы гуляли держа руки в карманах. О том, как сохранить разумный подход и спокойствие в стремлении к ЗОЖу, мы поговорим с семейным психологом Анной Девяткой.
Последние научные данные показывают, что частично наше настроение зависит частично от уровня сахара в крови. Глюкоза может повлиять на гормоны и нервную систему человека, вызвать беспокойство и депрессию.
Множество исследований доказало, что диета — один из факторов, способный значительно повлиять на риск возникновения симптомов депрессии и тревожности. Особенно у женщин.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, чем опасна привычка поздно ложиться спать.
Доктор медицинских наук Зухра Павлова посоветовала россиянам не затягивать со временем отхода ко сну. Врач констатировала, что привычка позднее засыпание влияет на развитие депрессии и других проблем с психикой.
Ученые из Калифорнийского университета в США установили, что риск развития болезни Паркинсона в возрасте 50 лет и старше как минимум в два раза выше у людей с высокой тревожностью
Исследователи проанализировали данные служб первичной медицинской помощи Великобритании за период с 2008 по 2018 год для оценки состояния здоровья 109 435 человек с тревожностью (развившейся в возрасте 50 лет и старше) и 878 256 здоровых добровольцев.
