Мы часто попадаем в стрессовые ситуации, которые нещадно выворачивают нас наизнанку. Бывает, что мгновенно взять себя в руки не получается, зато выплеснуть негатив на окружающих – запросто. Это здорово портит отношения с миром и с самой собой…
Психологи утверждают, что можно научиться не поддаваться стрессу. Для этого необходимо переоценить сложившуюся ситуацию и посмотреть на нее другими глазами. Тогда можно выявить причины той или иной реакции на стресс.
Плохое настроение бывает у каждого. Но если мелкая неприятность, испортившая день, через час сменяется небольшим радостным событием, то неудовлетворенность собой и своей жизнью может привести к депрессии
Берегите себя заранее и при первых признаках глобального недовольства используйте как минимум один из наших советов.
Никто из нас не застрахован от несчастий. Умер близкий человек, предал друг, любимая жена ушла к другому… Все переживают горе по-разному: кто-то замыкается в себе, кто-то пьет, кто-то впадает в депрессию, а кто-то ставит на себе крест и живет только воспоминаниями.
Психоаналитики считают, что половина последних – это добровольные и профессиональные мученики. Очень часто за фасадом непреходящей скорби
С приходом осени дни становятся короче, свет за окном уже не тот, отпуск позади, впереди зима, холода — и из всей этой нерадостной мглы выплывает призрак осенней депрессии.
Из-за недостатка света и плохой погоды многие люди ощущают осенью недостаток энергии, нами овладевают усталость и лень. И это лишь парочка признаков, которые объявляются в эти дни и могут сопровождать нас до самой весны. По-научному это состояние называется сезонное аффективное расстройство (САР).
Каждый знаком с таким состоянием: вялость, апатия, общения совершенно не хочется, не намеренное оскорбление другого человека, просто хочется плакать, раздраженность и т.п. В чем причина? Плохое настроение. Что делать? Как с этим бороться, даже тогда, когда улыбаться совершенно не хочется?
Начинаем улыбаться постепенно
В современном мире, едва ли найдется человек, не испытывающий ежедневный стресс. Пробки на дорогах, экзамены, собеседования, расставание с близкими людьми, переезд в другой город – всё это можно объединить под словом «стресс». Чтобы быстро снять нервное напряжение и улучшить настроение, можно сделать несколько простых вещей.
Детские страхи являются достаточно распространенным явлением. Чаще всего страдают ими дети в возрасте 3-6 лет.
Причинами появления страхов могут стать реальные эмоции, которые пережил ребенок, например, после просмотра фильма или страшного мультика. Кроме того, ребенок может фантазировать и придумывать разнообразных героев, которые потом порождают его страхи.
Женщина, которая излучает мощную сексуальную энергетику, не останется незамеченной. Мужчины очень чувствительны к женскому магнетизму, они воспринимают женщину, прежде всего, как сексуальную партнершу. Типичная красота не имеет ничего общего с сексапильностью, не обязательно быть внешне совершенной, внутренний эротизм делает женщину желанной и обольстительной.
Как прийти в себя, когда вы в стрессе, не можете совладать со своими эмоциями или слишком возбуждены? Тереза Борчард, писатель и автор блога о депрессии Project Beyond Blue, делится своими любимыми упражнениями.
«Я всегда была очень чувствительным человеком. Я легко прихожу в возбужденное состояние, а потом долго не могу успокоиться. Многие годы я искала, пробовала, комбинировала друг с другом техники релаксации.
Чтобы знать, как бороться, разберемся, что такое стресс. Первым дал определение стресса канадский физиолог Ганс Селье. В одном из своих выступлений в Праге он говорил, что стресс — это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. Стресс это состояние общего напряжения организма, возникающего у человека под действием чрезвычайного раздражителя.
