Важно научиться расслабляться.
Регулярное столкновение «лицом к лицу» со стрессом, без возможности порелаксировать чревато хандрой. Постоянное стрессовое напряжение медленно изматывает организм, причем видимые проблемы не сразу проявляются.
Чтобы этого не случилось, нужно научиться избавляться от психологического и физического напряжения.
Материнство — замечательный и естественный процесс. И часто его подают в розовых тонах, забывая про сложности. Давайте разберемся, что такое послеродовой синдром и депрессия, насколько это опасно и как помочь маме. МедикФорум выяснил, что это за синдром и как его победить.
Послеродовой синдром и депрессия
Послеродовой синдром и депрессия — две опасности, которые подстерегают новоиспеченную маму. Однако, это два разных явления и их следует разграничивать.
Стресс и чрезмерная нервозность оказывают сильное негативное влияние на здоровье человека.
На самом деле стресс негативно влияет как на эмоциональное, так и на физическое состояние человека. Все мы по-разному боремся со стрессовыми ситуациями, поэтому некоторым людям лучше обратиться за помощью к врачу, если они не могут уладить ситуацию самостоятельно.
Учимся жить без неприятностей.
Не зацикливайся на проблемах — вместо этого думай над их решением! Постарайся воспринимать каждую неприятность как жизненный урок и не трать энергию на самобичевание.
Не подавай виду, если ты огорчена или расстроена случившимся. Это не значит, что ты должна держать все проблемы в себе: их можно (и нужно!) обсуждать с близкими друзьями или родственниками. Но не стоит жаловаться на жизнь первому встречному.
В детстве каждому из нас приходилось заучивать много новой информации. Вспомните, как советовали взрослые поспать после зубрежки и как просто всплывали в голове строчки стихотворения на утро. Повторение и сон — вот два главных принципа формирования прочных нейронных связей в мозгу: чем больше вы сосредотачиваетесь на предмете, тем лучше закрепляются новые знания. Но свободного места в голове не так уж и много. Чтобы научиться контролировать свою память и развиваться, нужно для начала научиться правильно забывать ненужную информацию.
Симпато-адреналовые кризы, звучит грозно, однако бояться не стоит. Этот диагноз говорит о том, что вы имеете склонность к перевозбуждению симпатического отдела вегетативной нервной системы («симпато») из-за спонтанного, то есть непроизвольного, выделения организмом большого количества адреналина («адреналовые»). А если говорить о том, какими симптомами это нарушение выражается, то речь идет о «панических атаках», а еще проще — о «панике». Так предложили называть приступы внезапного бесконтрольного,
Выяснилось, что избежать подавленного психического состояния можно без помощи специалистов и лекарств. Ученые доказали, что физическая активность способна предотвратить развитие депрессии.
Специалисты проанализировали данные десятков исследований, в которых приняли участие почти 300 тысяч психически здоровых пациентов. При этом 47% анкет принадлежало мужчинам.
Обработка информации заняла 7,4 года.
Людям, которые страдают от затяжных депрессий, неуравновешенности и стрессов, специалисты рекомендуют освоить искусство выпечки. Занятия выпечкой могут помочь людям с психическими расстройствами справиться со своей проблемой. Наблюдения британских психиатров показали, что такое хобби как выпечка оказывает столь сильное благотворное действие на психику, что подобную «кулинарную терапию» хотят включить в перечень официально рекомендуемых методов борьбы с психическими нарушениями.
Как стать счастливым? Оказалось, что решение этого глобального вопроса может быть довольно простым. Такое решение нашли ученые из США.
Сотрудники Университета Мичигана, изучавшие данную проблему, проанализировали данные, полученные в 23 исследованиях. Объектом наблюдений в этих исследованиях стали более 1000 человек разного возраста, от старшеклассников до пенсионеров.
Авторы нового проекта пришли к заключению о том, что на ощущение счастья не оказывают принципиального влияния такие, казалось бы, важные параметры,
Читатели по-разному оценивают новости о самоубийстве – в зависимости от того, какое слово использовал журналист для обозначения суицида. Такой вывод немецкие ученые сделали по итогам социологического исследования, опубликованного в журнале Social Science & Medicine. Кратко об этом исследовании пишет EurekAlert.
В немецком языке есть три слова для обозначения суицида: Suizid, Selbstmord («самоубийство») и Freitod (буквально «свободная смерть»).
